적어도 1 천만명의 스페인 사람이 수면 장애를 가지고 있습니다.

밤이오고, 침대는 사막의 중앙에 오아시스 인 것 같은 느낌이 든다. A 힘든 하루, 피곤함이 너무 많거나 일하지 않으면, 매트리스에서 휴식을 취하고 눈을 감고 모든 사람이 잠자기하다. 그러나, 거짓말을하는 사람이 누구나 쉬고 좋은 수면 시간을 보내지 않는 경우는 항상 없습니다. 많은 사람들이 이러한 일상을 바꿀 수있는 장애입니다.

실제로 그것은 스페인에서 약 1 천만 명 그들은 어떤 종류의 잠자기하다. 이것은 Vithas International의 신경 생리학 및 수면 장애 단위, 그것은 많은 사람들이 매일 자고있을 때마다 가지고있는 위험에 대해 경고합니다.

모두가 만성적 인 것은 아닙니다.

이 센터의 전문가들은 수면 장애를 가진 사람 모두가 똑같이 고통을 겪지는 않는다고 경고합니다. 그것을 가진 사람들이있다. 만성적으로 그러므로 거의 항상 쉬지 않고 이러한 문제에 적시에 대처해야하는 사람들이 있습니다. 운좋게도 대부분의 경우는 치료되어 곧 사라집니다.

이 부서의 전문가에 따르면, 단지 4 % 그는 자신의 장애로 인해 위험에 처해 있습니다. 만성 수면 장애를 겪는 것은이 비율입니다. 30 % 남음 그는 긴급한 도움이 필요하지 않습니다. 개인이 이런 유형의 상황에 처하게하는 가장 일반적인 이유는 무엇입니까? 일상과 평소의 리듬

사람들의 수면의 질에 영향을 미치는 가장 일반적인 것 중에 불면증이 가장 흔합니다. 이 휴식 장애는 일반적으로 만성 질환으로 간주됩니다. 외모 3 개월. 그러나 수면의 어려움이 일상 생활에 영향을 미치기 때문에 전문가들은 어린이의 지속적인 교통 사고가 발생할 가능성이 낮고 자녀의 학교 성적이 낮을 가능성이 있기 때문에 이러한 경우에는주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 상황에서 사람이 직면해야하는 결과.

불면증 치료

일단 그 사람이 열심히 자고 자하는 문제를 제시하거나 표시했다는 진단을 받으면 전문가에게 적절한 치료를하는 것이 중요합니다. 이것을 위해 수면 일기 잠자리에 들기 전 환자의 모든 습관을 고르고 하루 종일하는 다른 행동으로 인해 잠을 방해 할 수 있습니다.

- 수면 위생 조치. 낮과 밤의 일상을 따르는 등 건강한 습관을 장려하고, 잠자기 전에 강렬한 게임으로 아이들의주의 수준을 높이고 비디오 게임 및 모바일 사용 순간을 피하십시오. 침대 수면 환경을 돌보고 쾌적한 온도로 빛없이 빛을 제어하고 소음이 없는지 확인해야합니다. 무거운 음식, 흥분제 음료 및 긴 낮잠은 전적으로 금지되어 있습니다.

- 심리적 개입 그들은 행동에 따라 행동하며 취침 시각과 야간의 각성에 대한 저항을 줄이는 역할을합니다. 권장되는 기술은 아동의 나이에 따라 다릅니다.

- 마약 그 사용은 다른 기술이 효과가없는 경우에만 권장됩니다. 이 약을 중단하거나 변경할 필요가있는 경우 의사의 처방 및 치료 후속 조치가 항상있었습니다.

다 미안 몬테로