당뇨병 : 카미노 데 산티아고 극복 10 가지 요령
많은 모험심을 가진 사람들에게 질병 당뇨병 특정 활동을 수행 할 때 제한 할 수 있습니다. 카미노 데 산티아고 (Santiago de Camino de Santiago)에서 만들어진 것과 같은 며칠간의 산책은 당뇨병 환자에게 장애가되지 않습니다.
당뇨병을 앓고있는 카미노 데 산티아고의 여러 단계의 도전 과제를 극복하기위한 열쇠는 발생하는 다양한 상황에서 질병을 통제하는 데 충분한 정보를 제공하는 것입니다.
당뇨병으로 카미노 데 산티아고를 극복하기위한 팁
이제 플랫폼 사람들 사람들에게 제공 당뇨병 카미노 데 산티아고 극복 10 팁 이 도전을 성공적으로 극복하십시오.
1. 이전 훈련. 하루에 적어도 한 시간 씩, 매일 당신이 어떻게 반응하고 신체가 어떻게 적응하고 있는지 확인하기 위해 산책하는 것이 좋습니다. 처음 10 분을 조용한 속도로 걷고 리듬을 변화시켜 근골격계를 따뜻하게해야합니다. 그런 다음 1 분을 더 빠른 속도로, 5 분을 부드러운 속도로 번갈아 가며 교체하십시오. 1 시간을 계속하십시오.
2. 시작하기 전에. 귀하의 의료 팀은 귀하의 모험에 대해 알려서 Camino를위한 약물 및 영양 계획을 작성할 수 있도록해야합니다. 이 플랜에서는식이 요법에서 섭취해야하는 탄수화물의 양뿐만 아니라 각 식사 전에 인슐린 주사를 기초 및 빠른 실행 전략을 계획 할 수 있습니다.
3. 여행용 키트. 인슐린을 충분히 섭취하고 여행 할 날짜에 필요한 양을 계산해야합니다. 최소 25 % 이상을 휴대하는 것이 중요합니다. 추위에 빠진 인슐린은 약 30 일 동안 지속되며이 시간 동안 인슐린은 문제없이 남아 있습니다. 그러나 급격한 온도 변화를 피하기 위해 휴대용 냉장고에 약을 보관하는 것이 좋습니다. 글루카곤 키트를 잊지 마세요.
4. 응급 포도당. 인슐린만큼이나 중요하며, 저혈당증의 경우 고혈당 지수의 젤 또는 포도당 포도당 인 것이 좋습니다.
5. 편안하고 적당한 신발. 기술적 인 산 양말과 함께 사용해야하는 당뇨병 환자에게는 좋은 신발을 선택하는 것이 필수적입니다. 밑창이 매우 단단하지 않은 하프 부츠 또는 트레킹 슈즈를 착용하고 딥 드로잉과 다양한 모양으로 부츠를 접을 수 있습니다. 부츠는 방수 및 통기성이 있어야합니다.
6. 발 관리. 발을 보호하려면 위생, 수화 및 손톱에주의하십시오. 발은 따뜻한 물과 중성 세제로 매일 씻어야합니다. 각 단계 및 수면 전부터 피부와 모이스처 라이저에 소독제를 사용할 수 있습니다.
7. 도로 중 통제. 경로의 각 단계 이전과 도중에 포도당 수준을 측정하십시오. 그런 다음 일단 혈압 검사를 마친 후에는 혈당 검사를 받아야합니다. 열을 가하면 저혈당의 감각이 강조되고, 특히 우리가 익숙하지 않은 기후에서는 더욱 그렇습니다.
8. 의료 기기를 저장하십시오. 글루코 미터와 인슐린 펌프는 의약품이 아니지만 고온으로 인해 손상 될 수 있습니다. 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
9. 물집. 물집이 있다면 피부를 제거하지 말고 액체를 비우는 것만으로도 충분합니다. 이를 위해 사용하지 않는 무균 인슐린 주사 바늘을 사용할 수 있습니다. 면이나 거즈로 앰풀 부분에서 방부제를 문질러 조심스럽게 꼬집어 다른 쪽 끝을 비우십시오. 비어있는 곳에 반창고를 붙일 수 있습니다.
10. 저혈당. 포도당이 떨어지는 것을 막기 위해 무대에서 매 시간이나 한 시간 반 동안 견과류와 초콜릿을 조금씩 먹고 혈당을 볼 기회를 얻습니다. 도로의 노력으로 혈당 강하 증상을 위장 할 수 있습니다. 각 단계 전, 중 및 후에 혈당 수치를 측정하십시오.
토마스 가르시아. People Who의 전무 이사
