건강을 해치는 15 가지 신화
우리 중 많은 사람들이 운동과 과일과 채소가 풍부하고 균형 잡힌 식단을 먹고 충분한 물을 마시고 술과 담배 같은 독소를 피하고 주기적으로 건강 검진을받는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 건강한 삶을 사는 우리의 건강을 위험에 빠뜨릴 수있는 위험 요인을 예방하는 것입니다. 그러나 세부 사항으로 들어가면 문제는 건강한 것인지 아닌지에 대한 우리의 생각이 잘못되었을 때옵니다.
이것은 최신 국제 연구에서 나온 것입니다 Cigna 360 웰빙 점수스페인 사람이 영양, 운동, 암, 긴장 또는 노후화와 같은 건강 문제점에 대하여 가지고있는 현실과 지각 사이 관계의 수준을 분석하는 15,000 이상 조사의 결과.
이 지수에 따르면 우리 스페인 사람들은 건강과 복지에 관한 지식, 특히 100 점 만점에 59.9 점에 대한 지식을 공정하게 전달합니다. 그러나 우리는 유럽 평균 이상으로이 점에있어 겨우 53 세에 이릅니다 , 2 %이며, 이는 여전히 많은 신화가 분명하다는 것을 보여줍니다.
음식과 운동에 관한 5 가지 신화
응답자의 대다수는 스페인 인구의 단지 38 % 만 과체중이라고 믿습니다. 사실 그것은 60.9 %입니다. 몇 가지 예가 표시됩니다.
1. 신화 또는 현실 과일을 많이 먹으면 건강에 좋습니다.
응답자의 86 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 14 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 비타민을 많이 섭취 함에도 불구하고 너무 많은 과일을 섭취하면 당뇨병이나 비만의 위험이 높아집니다.
2. 신화 또는 현실. 지방이 많은 음식을 먹으면 뚱뚱해집니다.
응답자의 86 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 14 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 그들은 유해한 것으로 간주되지만 일부는 건강에 매우 좋은 "불포화 지방"으로 알려진 것에 의해 형성됩니다.
3. 신화 또는 현실. 적어도 30 분 동안 주 5 회 이상 운동해야합니다.
응답자의 82 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 18 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓. 그것은 적은 시간 동안, 강도를 증가시키는 것이 훨씬 더 효과적 일 수 있다는 것을 보여줍니다.
4. 신화 또는 현실. 오후 8시 이후에 식사하십시오. 그것은 더 fattens.
응답자의 55 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 45 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 그것은 영향을 미치는 시간뿐만 아니라 먹는 음식의 구성입니다. 우리는 침대에 가기 전에 탄수화물을 마셔야합니다. 태울 것이 아니라 칼로리가 같더라도 뚱뚱 할 것입니다. 그러므로 그것은 소득 - 지출 균형의 문제입니다.
스트레스에 대해 해체되는 3 가지 신화
Cigna Health and Wellbeing Knowledge Index에 따르면 스트레스에 관한 지식 지수는 55.3 퍼센트입니다. 승인 된 근근이 살아가는 것은 여전히 공개 될 신화가 있음을 의미합니다.
5. 신화 또는 현실. 스트레스는 초기 대머리를 유발합니다.
응답자의 68 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 32 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓. 대머리는 유전학, 질병 또는 담배와 같은 악의에 의해 조기에 발생하는 경향이 있습니다.
6. 신화 또는 현실. 스트레스가 위궤양을 일으킬 수 있음
응답자의 78 %는 그것이 사실이라고 생각합니다.
스페인 사람의 22 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 이것에 대한 의학적 증거는 없습니다.
7. 신화 또는 현실. 우리의 건강과 웰빙에 좋은 스트레스가 있습니다.
응답자의 33 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 67 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
사실 Eustress에 긍정적 인 스트레스에 대한 지식이 부족하여 인생에 직면 할 수있는 유용한 도구를 제공하며 이는 우리에게 긍정적입니다.
노화에 대해 분해하는 4 가지 신화
스페인 사람의 60 %는 그들이 실제보다 젊다고 느낍니다. 그러나 다른 사람들의 나이를 추측 할 때, 그것은 과장된 경향이 있습니다. 이 보고서에 따르면, 우리나라 인구의 65 % 이상이 무엇인지에 대한 질문에 대한 대다수의 응답은 "스페인 사람의 40 %가 65 세 이상입니다"라고 답했습니다. 실제로 통계에 따르면이 인구 집단의 인구는 18 %에 불과합니다. 고령화에 대한 오해와 나이의 여러 가지 측면이 여전히 많이 있습니다.
8. 신화 또는 현실. 노령화는 피할 수없는 육체적 정신적 악화를 동반합니다
응답자의 80 %는 이것이 사실이라고 생각합니다.
스페인 사람의 20 %는 그것을 잘못된 것으로 간주합니다.
거짓 다양한 WHO 보고서에서 볼 수 있듯이 신체 활동 증가, 균형 잡힌 식사 및 좋은 사회 환경으로 노화가 느려질 수 있습니다.
9. 신화 또는 현실. 건망증은 치매의 발병을 나타내는 많은 기회가 있습니다.
응답자의 61 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 39 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 그것은이 질병의 초기 징후를 의미 할 수는 있지만 그것은 반드시 그 고통을 암시하지는 않는다. 특정 약물이나 우울증과 같은 다른 측면으로 인해 발생할 수 있습니다.
10. 신화 또는 현실. 우울증은 노년층에서 더 흔합니다.
응답자의 28 %는 그것이 사실이라고 생각합니다.
스페인 사람의 72 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 나이는 위험 요소 일 뿐이므로 우울증은 성장의 정상적인 부분이 아니라 질병과 관련이 있습니다.
11. 신화 또는 현실. 고령자는 현대 일에 익숙하지 않다.
응답자의 23 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 77 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 여러 연구에 따르면 정신적 성장 (전략적 사고, 심의 또는 포괄적 인 관점)의 일부 영역이 연령에 따라 강화 될 수 있다고 지적했습니다.
암에 관한 4 가지 신화
암은 대부분 스페인어를 걱정하는 건강 문제입니다. 적어도 그것이 76 %가 인식하는 것입니다. 그리고 그 이유 때문에, 응답자들에 따르면, 고통의 가능성을 증가시킬 수있는 측면이나 상황과 관련된 몇 가지 오류를 해체하는 것이 편리하지만 실제로는 생각만큼 해롭지는 않습니다.
12. 신화 또는 현실. 오염 된 도시 생활은 시간이 지남에 따라 폐암을 일으 킵니다.
응답자의 60 %는 그것이 사실이라고 생각합니다.
스페인 사람의 40 %는 그것을 틀린 고려한다
거짓 다양한 연구에 따르면, 일어날 확률은 매우 낮으며 특정 직업이있는 사람들에서만 나타납니다.
13. 신화 또는 현실. 차에 오랫동안 보관 된 생수를 마시면 암이 생깁니다.
응답자의 55 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 45 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓 에 따르면 미국 암 협회 및 영국 암 연구,이 상황이 암의 위험을 유발하거나 증가 시킨다는 것은 증명되지 않았습니다.
14. 야채를 아주 많이 섭취하면 암을 유발할 수 있습니다.
응답자의 49 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 51 %는 그것을 틀린다고 간주합니다
거짓. 그들이 복소 환식 아민 (HCA)을 함유하고 있다는 것은 사실이지만, 그 양은 매우 적습니다. 당신이 피해야 할 것은 까다로운 고기를 먹는 것입니다.
15. 신화 또는 현실. 가족 중에 암에 걸린 사람이 없다면 걱정할 필요가 없습니다.
응답자의 10 %는 그것이 사실이라고 믿는다.
스페인 사람의 90 %가 잘못된 것으로 간주합니다.
거짓 소수의 암 사례 만 유전 된 유전자에서 유래합니다. 90 ~ 95 %가 산발적으로 발생합니다.
마리솔 누에 보 Espín
