태아의 기형을 예방하는 엽산

모든 어머니는 자녀를 위해 최선을 다합니다. 이것이 태어나 기 전에. 임신 한 여성의 보살핌은 자궁 내면과 세계에 도달하면 자녀의 건강을 표시합니다. 음식은이 과정에서 매우 중요한 역할을하므로 가장 해로운 음식을보고 건강한 재료로 구성된 음식을 섭취해야합니다.

이 성분 중 하나는 엽산이것은 여러면에서 어머니와 아이를 돕습니다. 사실, 많은 식품에 들어있는이 제품은 태아의 기형을 예방하는 좋은 방법입니다.

엽산의 중요성

스페인 소아과 학회 (Society of Pediatrics, AEP, 엽산 그것은 아이의 가능한 기형을 방지한다는 점에서 중요합니다. 이 성분으로 제품을 섭취하는 것은 척추의 적절한 발달을 방해하는 척추 이분증 (spina bifida)과 같은 이러한 이상 현상을 피하기위한 간단하고 효과적인 방법입니다.

엽산은 또한 입술 틈, 구개름 및 심각한 선천성 심장 질환과 같은 다른 문제의 위험을 감소시킵니다. 이 경우에 가장 좋은 점은 임신 중 엽산을 복용해야하는시기와 방법을 결정하는 것이 임신을 담당하는 의사라는 것입니다.

이상적으로는 임신 전 엽산을 섭취해야합니다. 의학 감독). 물론 모든 여성이이 제품을 같은 양으로 사용해야하는 것은 아닙니다. 이분 척이 분증이있는 아이를 가질 위험이 높은 사람들은 더 많은 양을 사용해야합니다.

또한 임산부가 이미 전 아들 이 기형과 함께 간질에 대한 carbamazepine 또는 valproic acid와 같은 약물을 복용하거나 methotrexate를 복용해야하는 질병이 있으면 의사는 정확한 복용량을 권장합니다.

엽산 함유 식품

식이 요법에 함유 된 엽산의 양을 조절하기 위해 AEP는 이것이 존재하는 정도를 보여주는 표를 제공합니다 성분 음식에서 :

식품의 마이크로 그램
삶은 감자 50 g
180 g 시금치 160
녹두 180 g
180 g 브뤼셀 콩나물 200
180g의 삶은 콜리 플라워 100g
삶은 완두콩 100g
1 토마토 (85 g) 15
1 오렌지 (160 g) 60
1 아보카도 (150 g) 100
1 바나나 (100 g) 20
1 자몽 (160 g) 20
멜론 1 조각 (180 g) 50
우유 1/2 리터 35
흰빵 90 g
파스타 10 개 200g