크리스마스 초과를 그만 두십시오

테이블 주변의 저녁 식사는 크리스마스 파티. 그러나 식사 시간에 자신을 측정하지 않으면 이러한 것들이 악몽으로 변할 수 있습니다. 이 크리스마스를 말하고 싶다면 크리스마스 초과를 그만 두십시오, 열쇠는 소화 불량을 통제하는 것입니다. 일시적 장애는 갑자기 우리가 술과 음식 섭취를 조절하지 않을 때 발생합니다.

크리스마스 패밀리 메뉴는 일반적으로 풍부합니다. 시작하려면 먼저 시동기가 있고, 두 번째 메인 요리 (고기 나 생선, 감자 등)를 와인과 다른 주류로 흘려 보내십시오.이 모든 것에 디저트를 추가해야합니다. 그것이 충분하지 않은 것처럼 크리스마스의 마지막 터치로 우리는 누가, 마 지팡과 모든 종류의 과자를 먹습니다. 요컨대, 그들은 우리가 돌봐야 할 매우 무거운 식사입니다.

크리스마스 휴일의 어려운 소화

이 음식이 함유하고있는 단백질, 지방 및 독소는 소화를 수행 할 때 신체에 문제를 일으 킵니다. 왜냐하면 높은 함량을 동화 할 수 없기 때문입니다. 이것은 소화 불량의 첫 증상, 이는 메스꺼움, 복통, 부기, 통증 및 가스. 이러한 과도 함 때문에 많은 사람들이 행복하고 즐거운 축하가 불편 함의시기가되는이 날짜를 봅니다.

소화 불량은 소화 불량 (dyspepsia)의 이름으로도 알려져 있으며, 소화 과정 중에 갑자기 발생하는 일시적인 장애이며 다른 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그것의 일시적이고 지키는 성격 때문에, 심각성을 보여주지 않으며 짧은 시간 안에 문제는 사라진다. 그러나 만성적 인 방법으로 소화 불량을 겪을 수있는 사람들이 있습니다. 그러나이 장애의 원인은 무엇입니까? 주요 "범인"은 소화 과정을 수행 할 책임이있는 산과 효소입니다. 그들은 매우 강력하고 과잉 생산으로 위막의 병변이 생겨 통증과 불편 함을 유발합니다.

크리스마스에서 소화 불량 예방법

- 통제 된 방식으로 조금씩 먹는다. 전문가들은 모든 것을 먹으려 고하지만, 소량의 크리스마스도 먹을 것을 권장합니다.
- 먹은 직후 잠자리에 들지 마라.밤에는 소화가 느려지고 산도가 높아질 수 있습니다. 이러한 이유로 저녁 식사와 취침 시간 사이에 2 ~ 3 시간이 경과해야합니다.
- 주입을 위해 식사 후 커피 대체. Poleo, 카밀레, 아니스 또는 박하는 매우 소화성이 있습니다.
- 가벼운 점심을 먹고, 당신이 밤에 당신이 초과 근무를하거나 또는 풍부한 저녁을 당신에게 줄 것을 알면, 당신을 기다리고 있습니다.

또한 리큐어가 소화 과정을 복잡하게 할 수 있으므로 남용하지 말고 복통을 피하는 것이 좋습니다.

크리스마스 축하 중 알콜 소비량보기

이러한 저녁 식사와 크리스마스 식사 중, 음식물은 주류와 주심을 공유합니다. 맥주는 애피타이저에 있으며, 나중의 식사에는 와인, 주류 및 캐비어가 제공됩니다. 에틸 소비가 과도하면 우리 모두가 위험을 안고 있습니다. 그것의 효력은 췌장의 염증 및 간 및 위 장애에 두통과 같은 몇몇 일 수있다. 따라서 음료의 영향을받지 않는 것이 각 식사에 2 잔의 와인과 카바 중 하나를 통과시키지 않는 것이 좋습니다.

고 알코올 음료 (보드카, 럼)에는 위벽을 손상시키고 심한 통증을 유발하는 많은 양의 에탄올이 포함되어 있습니다. "안전하고 건전한"상태를 유지하려면 섭취량을 줄이고 음식물을 동반하는 것으로 충분합니다. 이런 식으로 알코올은 혈액에 도달하는 데 오래 걸리며 칼로리와 지방이 많은 식품은 흡수를 훨씬 느리게하기 때문에 우리에게 거의 영향을 미치지 않습니다.

마지막으로, 간, 신경계 및 췌장의 만성 질환을 앓고있는 사람들과 약물을 복용하고있는 모든 사람들에게 술이 금기라는 사실을 잊지 마십시오. 이를 위해서는 전단지를 읽거나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 우리가 차를 탈 예정이라면, 약간의 술을 마시는 것을 삼가하는 것이 낫다는 것을 잊지 마십시오. 건강한 습관에 대한 이러한 지침에 따라, 우리는 크리스마스 기쁨이 그들이 가져야 만하는 기쁨과 평화의 분위기 속에서 개발된다는 것을 성취 할 것입니다.

마리솔 누에 보 Espín