허리 통증과 스마트 폰 사용과의 관계

모바일 기기의 과도한 사용은 허리 통증 증가와 같은 부정적인 결과를 낳습니다. 그 허리 통증은 스마트 폰의 사용과 관련이 있습니다. 이것은 잡지에 의해 수행 된 연구에 반영됩니다 Surgital 기술 국제 어떤 사람이 평상시에 자신의 모바일에 문의하는 동안 척추가 얼마나 고통 받고 있는지 보여주었습니다.

스마트 폰 및 허리 통증 : 지원을 위해 체중이 증가합니다.

척추는 일반적으로 중립 위치에서 4kg과 5kg 사이의 무게를지지합니다. 즉 0º의 기울기를 유지합니다. 그러나, 신체의이 부분이받는 각 각의 정도에 따라, 지원되는 하중은 12 ㎏ (15 º) 및 심지어 18 ㎏ (30 º)까지 도달 할 때까지 증가합니다.

이러한 등 각도의 기울기는 대개 스마트 폰 사용자가 도달하지만 잠시 동안이 아니라 오랜 기간 동안 수많은 메시지에 응답하면서 도달합니다. 이러한 장치를 더 많이 사용하려면 뒤쪽이 더 기울어 진 시간을 지나치므로 더 긴 시간 동안이 과도한 무게로 인해이 구역이 충분히 고통받습니다.

뒤쪽의 곡률 손실 : 스마트 폰의 과도한 사용

척추 영역에서의 이러한 과도한 무게 때문에 신체의이 부분이 고통을 받고 곡률을 잃게됩니다. 이것은 근육과 척추의 퇴보와 같은 등 문제의 출현으로 이어진다. 그리고 일정한 체중 부하에 의한 퇴행으로 인해 이러한 뼈 중 일부의 파손이 발생할 수있다.

이 일정한 자세 외에도 조기 마모로 이어질 수있는 자궁 경부 척추에 더 큰 스트레스를 가정합니다. 이것은이 사람이 종종이 신체 부위에 현기증과 더 큰 고통을 줄 가능성이 있음을 의미합니다. 물론, 일단이 마모가 발생하면 올바른 자세를 유지하는 것이 불가능합니다.

스마트 폰 사용시 좋은 자세로 교육하십시오.

이 시점에서 좋은 자세를 유지할 필요성이 분명해진다. 전문가들은 허리와 다리가 앉아있을 때 90도 각도로 정렬되어 있고, 물론 등받이가있는 곳을 조언합니다. 기립의 경우, 귀는 항상 어깨와 일치해야하며, 이는 기둥의 기울기가 0 °임을 의미합니다.

이 지침을 아직 발달 중이며 더 심각한 문제로 고생 할 수있는 가장 어린 세대 구성원에게 가르치는 것이 중요합니다. 물론, 어린이와 청소년을 가르치는 또 다른 기술은 스마트 폰의 책임있는 사용입니다. 스마트 폰은 건강을 위협 할 수있는 과잉을 피하기 위해 조심스럽게 사용해야합니다.

다 미안 몬테로

비디오: 허리스트레칭과 목스트레칭으로 내 몸을 바르게! 1편