하루 6 시간 앉아서 일하는 결과 4 가지
하루 6 시간 앉아 건강에 큰 위험이 있음
또는 하루에 6 시간 이상 앉아 있으면 하루에 담배 한모금만큼 담배를 피우는 것과 마찬가지로 건강을 해칠 수 있습니다. 즉, 당신의 인생은 15 년으로 줄일 수 있습니다.
이것은 수많은 국제 간행물에 의해 확인되고 우리의 삶에 신기술을 도입 한 후에 앉아있는 생활의 현상을 분석해 온 센터 및 대학에서 수집합니다.
2010 년부터 북미 메이요 클리닉의 책임자 인 제임스 레빈 (James Levine)은 애리조나 주립대 학교의 비만 구제 운동에 돌입했으며 외국의 "앉아있는"사람들과 이미 침례를 맺은 현상은 연구를 중단하지 못했습니다.
미국 암 학회 (American Cancer Society)에서 유럽 저널 (European Hearlt of Journal)에 이르기까지 결론은별로 유망하지 않습니다. 평소 6 시간 동안 똑바로 앉아 있으면 하루 2 시간에서 3 시간 동안 운동을해도 상관 없습니다.
카이로 프랙틱 의사 인 아타 풀 라니 (Ata Pouramini)는 운동을 위해 만들어진 인체의 디자인이라고 설명합니다. 그 6 시간 동안, 우리는 당신이 잠 들어있는 평균, 즉 약 7 * 7을 더하면,이 함수는 잔여 물로 남아 있습니다. 또한 우리는 일하는 것이 우리뿐 아니라 여가, 운송 및 식사를 제공하는 것임을 명심해야합니다.
변질 된 것으로 보이는 많은 부동성 때문에, 그의 유기적 기능은 발바닥의 근육이며, 종아리의 근육은 혈액을 심장으로 정맥으로 복귀시키는 역할을합니다. 그것의 비활성은, 다른 사람의 사이에서, 뒤에 오는 결과 초래한다.
앉음의 결과
시간 조절을하지 않고 앉아 있으면 과체중과 비만이 나타나고 나쁜 생활 습관과 관련된 유형 2 당뇨병이 생깁니다. 췌장의 활동이 증가하고 우리는 인슐린에 내성을 갖게됩니다.
또한 활동의 부족, 콜레스테롤의 증가 및 심혈관 질환의 위험 증가로 인해 혈압이 상승합니다.
물론 유동성 유지 및 순환기 문제에 부동성이 있습니다.
우리의 골격근 시스템에 관해서, Ata Pouramini는 고령자의 경우 고관절과 척추의 골절 위험이 큰 뼈 시스템의 전반적인 약화뿐 아니라 허리와 자궁 경부 통증의 증가에 대해 경고합니다.
앉아있는 것과 싸우는 방법?
다른 가능성 중에서도, 의자없이 도보 또는 회의실을위한 테이프로 사무실을 기다리는 것은 전문가의 인식과 두 번째는 우리 몸을 덜어 줄 간단한 트릭의 구현입니다.
그것은 우리의 일과에서 다음과 같이 운동을 소개하는 것입니다 : 20 분의 입상, 8 분의 앉아서 움직이는 운동, 2 회의 운동.
