요가는 어린 시절의 스트레스를 막을 수 있습니다.

요가를 좋아하니? 임신과 같은 모든 혜택을 알고 있습니까? 이제 그들은 하나 더 추가했지만 이번에는 아이들을 위해 : 요가의 실천은 학교와 가정 환경에서 발생할 수있는 행동 문제를 예방할뿐만 아니라 아동기의 스트레스와 불안을 예방하고 줄일 수 있습니다.

이것은 5 년간 75 명의 어린이가 참여한 여러 워크샵을 시작한 발렌시아 국제 대학교 (VIU)의 행동 문제 심리적 예방 석사 학위를 학생이 수행 한 연구에서 입증되었습니다.

그의 연구의 목적은 요가의 장점 어린 아이에게 스트레스를주는 것을 막을 때 말입니다. "요가의 연습에서 파생 된 이완 및 집중 기술을 사용하는 교실에서 학생들의 부적절한 행동을 예방하고 개선하는 것 사이에 긍정적 인 관계가 있습니다"라고 연구원은 말합니다.

어린이와 요가의 스트레스 연구

그녀의 연구 중에이 연구원은 어린이들 (60 %)에서 스트레스를 유발하는 많은 행동들이 사랑하는 사람들과 관련된 이슈, 주로 조부모 또는 부모 또는 그것들을 잃을 까봐 두려움에의 해 동기 부여를 받는다는 것을 발견했습니다. 마찬가지로, 그는 또한 스트레스는 외로움과 관련이 있습니다.

이 맥락에서 그는 요가는 아이들의 행동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 "미성년자가 자신의 집중력을 높이고 자신의 불안과 공격성을 줄이며 자존심을 강화하고 갈등을 이완시키고 사려 깊은 방법으로 대결하도록 돕기 때문입니다.

학교에있다.

이 전문가는 또한 그녀의 연구에서 학교의 교실에서 스트레스 나 불안감을 유발하는 요소를 언급합니다. 이 프로젝트에서 그의 프로젝트는 매우 높은 연속 음성 음, 불만 및 비 참여적인 업무 환경이 학생에게 가장 큰 간섭을 일으키는 환경 인 방법을 모았습니다.

이와 관련하여, 그는 학교에서의 요가 교실에서 갈등의 수가 점차 줄어들 수 있습니다. 기본 도구를 내부화하다 매일 발생하는 문제를 해결할 때 대화, 청취 또는 집중으로서 자신의 감정을 통제하는 것을 배우면서.

본문의 저자에 따르면, 요가는 또한 책임을 맡다 그들의 행동에서 오는 규범 및 결과 앞에. 또한 학생들은 분노, 걱정, 두려움, 좌절감과 같은 감정 인식 "어떤 감정에 대한 인식의 부족은 스트레스의 원인이었습니다."즉, 어떤 일이 그들에게 일어 났지만 그것이 무엇인지 알지 못하고, 그것을 표현하고, 설명하고, 이해하는 느낌이 없었기 때문입니다.

이 연구는 또한 교사가 요가를 통해 아이들의 행동을 관찰하면서 연습 할 수 있도록 보장하며, 가능한 행동 문제를 발견한다., 차례 차례로 그 (것)들에게 개입하고 학교 및 집에서 가족의 원조로 둘 다 그것을 해결하는 방을 줄 것이다.

안젤라 R. 보나 체라