자신에게 동기를 부여하는 방법 배우기

동기 부여는 우리를 행동으로 이끄는 에너지입니다. 동기를 부여하는 방법 배우기 그것은 노력을 포함하고 어려움에서 벗어나지 않더라도 목표에 대한 우리의 동기 부여를 지시 할 수있는 것으로 구성됩니다.

그리고 그 동기는 인간의 행동을 움직이는 기본 구성 요소이며, 우리는 항상 어떤 것에 동기를 부여 받지만, 때로는 우리의 동기 부여가 우리의 목표 달성에 연결되지 않는 경우가 있습니다.

동기 부여 : 우리의 목표 엔진

동기 부여는 인간 행동에 필수적인 요소이며, 우리의 에너지를 한 방향 또는 다른 방향으로 움직이는 것입니다. 우리가 수행하는 모든 행동에는 동기가 있으며, 동기가 구체화되는 에너지는 동기로 인식됩니다. 누군가가 동기가 없다고 말하는 것은 오류입니다. 우리는 항상 어떤 이유로 업무를 수행합니다. 올바른 이유는 그 이유가 우리의 목표를 달성하기에 적합한 것이 아님을 고려하는 것입니다.

예를 들어, 공부하는 대신 TV 시청을 시작하면 동기 부여가 TV 프로그램으로 이동합니다. 더 재미있는 이유는 노력이 적게 들고 목표를 매우 멀리보고 있기 때문입니다.

스스로 동기를 부여하고 목표 달성을위한 동기 부여를 이끌어 낼 수있는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다.

우리의 목표에 대한 동기와 성취

우리가 목표를 세울 때, 목표를 달성하는 방법이 복잡 할 수 있음을 압니다. 이 도로를 여행하는 많은 경우에 우리는 노력과 훈련이 필요하며 방해가되거나 산만하게되기 쉽습니다. 동기 부여는 우리의 목표를 향해 우리를 몰아 넣는 마법의 재료 일 것이고, 우리가 그 목표 달성을 위해 끈질 기게 만드는 힘이 될 것입니다.

동기 부여 학습이 중요합니다. 성공을 거두고 목표를 달성 한 사람들은 더 똑똑하지도 않고 더 나은 역량을 가지지 못하지만 목표를 향해 스스로 동기를 부여 할 수있었습니다.

우리 모두는 동기 부여를받을 수 있습니다.

우리가 우리에게 동기를 부여하는 데 도움이되는 5 개의 열쇠.

1. 목표를 정의하고 이유를 시각화하십시오.. 첫 번째 단계는 우리의 목표를 정의하는 것입니다. 때로는 명확하지 않을 수도 있으며, 이로 인해 우리의 동기가 조금씩 희미해질 수 있습니다. 우리가 목표를 정의 할 때 우리는 이유를 정착시키고 동기 부여가 커지기 때문에 목표를 달성하고자하는 이유를 시각화해야합니다. 커다란 개인적인 이유는 우리에게 가장 동기를 부여하는 이유입니다. 그러나 때로는 목표에 초점을 맞추고 그 이유를 잊어 버리는 경우, 원래의 이성의 목표를 제거 할 수 있습니다. 따라서 목표를 정의 할 때 그 이유를 시각화해야합니다. 왜 그 목표를 달성해야 하는가?

2. 미래와 꿈을 시각화하십시오. 미래와 우리의 꿈을 이룰 수있는 가능성은 영감과 동기의 원천이 될 것입니다. 그것은 현재를 잊어 버리는 것이 아니라 목표를 성취 한 후에 우리의 미래를 분명히하는 것입니다.

3. 목표를 달성하여 목표 달성을 가능하게하십시오. 큰 목표는 대개 장기적인 목표입니다. 장기적인 결과는 탈 집중화를 초래할 수 있으므로 우리는 동기를 키우고 점차 목표를 달성하여 목표를 달성해야합니다. 목표를 단기 / 중기 적으로 합리적인 목표로 나누면 우리가 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 것이 더 쉬울 것입니다. 우리가 도중에 멈추는 것과 같은 목표를 달성 할 때, 자기 능력에 대한 우리의 인식이 증가하고 동기 부여가보다 견고 해집니다. 우리는 스스로를 목표에 가깝게 생각하며 달성 할 수 있다고 생각합니다.

4. 실수와 실패로부터 배우십시오. 그 길을 따라 우리는 실수를 저지르는 것을 아는 것이 중요합니다. 이들은 프로세스의 자연스러운 부분이므로
우리를 낙담시키다 우리는 실패에 대한 우리의 비전을 바꾸어 동기 부여의 원천으로 사용해야합니다. 내가 잘못 했습니까? 지금 무엇을 할 수 있습니까?

5. 감정을 조절하십시오. 또 다른 근본적인 측면은 자신의 감정을 아는 것과 그들을 습득하는 법을 배우는 것입니다. 때로는 특히 목표가 어려울 때 두려움, 좌절, 실망, 낙담 등의 부정적인 감정이 나타날 수 있습니다. 그것은 정상이며, 당신이 감정을 분석하고, 인식하고 계속하기 위해 받아들이는 것이 중요합니다. 이런 방식으로, 조금씩, 당신은 그들을 제거하고 앞으로 나아갈 수있을 것이고, 이런 식으로 부정적인 감정은 동기 부여를 촉발시키는 열정으로 바뀔 것입니다.

셀리아로드 리 게스 루이즈 임상 건강 심리학자. 교육학 및 아동 및 청소년 심리학 전문가. 이사 교육 및 학습. 컬렉션의 저자 읽기 및 쓰기 과정 자극.