여름을위한 건강에 좋은 스낵

여름에는 어린이가 직면하는 모든 활동을 수행하기 위해 많은 에너지가 필요합니다. 그러므로 그 아이가 하루 중 모든 식사, 총 다섯 가지를 충족시키는 것이 매우 중요합니다. 그 중 메뉴는 스낵시간당 굶주림을 피하기 위해 하루 중 가장 작은 날부터 낮 시간까지 먹지 않아야하는 식욕을 충족시켜야합니다.

그러나 일부 간식 그들은 여름이 작은 것들의 영양에주는 것처럼 보이는 자유의 느낌에 의해 변경됩니다. 아이스크림, 설탕 음료, 산업 빵집. 이러한 제품은 여름에 아이들이 휴가 중이라는 변명과 함께 더 일반적 일 수 있습니다. 그러나 이런 이유로 막내의 음식을 게을리하지 마십시오.

러시는 좋지 않다.

해변으로의 여행이나 수영장 방문을 계획해야합니다. 수영복, 태양 크림, 수건, 우산 등을 준비해야하기 때문에 쉬운 일이 아닙니다. 때때로 간식을 먹을 시간이없는 목록. 이런 이유로 때때로 비스킷이나 산업용 패스트리를 가져 오기로 결정하거나, 아이스크림을 사서이 장소에 도착하면 배고픈 저녁

그러나 러시는 좋지 않습니다. 에서 설명했듯이 미국 심장 협회쿠키의 경우 대부분이 상당한 양의 설탕을 기증합니다. 6 그램에서 30 그램 범위의 조성물. 다른 제품들도 한 번의 섭취로 포화 지방의 기여도가 매우 높습니다.

이러한 경우에 어린이들이 이러한 상황에서 보내는 에너지를 고려하면이 경우 샌드위치의 중요성이 기억됩니다. 그 예가 샌드위치 치즈가 들어있는 흰 빵은 쿠키 용으로 제시된 수준에 비해 0.92 그램의 설탕만을 제공합니다. 또한이 제품들은 지방질을 '좋은'것으로 간주합니다. 또한 곡물 빵을 선택하여 섬유질 섭취의 혜택을 누릴 수 있습니다.

과일과 요구르트

과일은 또한이 간식에 존재할 수 있습니다. 더 작은. 이러한 제품의 높은 수분 함량은 이러한 가장 뜨거운 상황에서 어린이의 수분 유지에 도움이됩니다. 아이들의 식단을 다양하게하기 위해 꼬챙이로 만들거나 마케도니아에서 그들을 준비하는 것과 같은 여러 가지 방법으로 이러한 음식을 가지고 놀 수 있습니다.

요구르트도 해변에있을 수 있습니다. 이 제품들이 양호한 상태를 유지해야하는 추위를 막기 위해 냉장고를 가지고 다니는 것이 좋습니다. 이 방법으로 우유가 다이어트이는 모든 어린이가 개발에 필요한 메뉴에 필수적인 식품 그룹 중 하나를 형성합니다.

다 미안 몬테로