통통한 아기, 어린 시절의 비만 조심하세요!

한 가지는 우리의 작은 하나가 조금 꽉 찼다는 것이고 다른 하나는 당신이 통통한 아기. 현재, 어린이의 7 %가 비만. 예방 유년기 비만 특히 우리 아들이 내일 과체중 문제로 성인이되는 것을 원하지 않는다면, 그것은 근본입니다.

아동 영양에 대한 다양한 연구에 따르면, 체중이 15 %를 초과하는 어린이는 크기와 나이에 해당하는 평균 체중을 비만으로 간주합니다. 조기 비만은 아이의 삶에서 확립 될수록 치료가 더 복잡해집니다.

뚱땡이는 건강과 동의어가 아닙니다.

이러한 유형의 문제가 제기 될 때 더 호의적 인 두 개의 기간이 있습니다. 그들 중 하나, 아마도 심지어 가장 중요한 것은 우리 아이들의 인생의 처음 2 년으로 구성됩니다.

이상하게도, 아직도 "살쪄"있는 많은 아이들이있다. 비만은 건강과 동의어라는 시대 착오적 인 생각이 있습니다. 더욱이, 불행하게도 과잉 공급의 주요 오류가 발생할 때 (1 차 비만) 정확하게 이러한 연령대에 있습니다.

아기가 과급 자녀가되는 것을 방지하십시오.

우리 아이가 과급 자녀가되는 것을 방지하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 사실, 트릭은 특정 식습관을 피하고 조심스럽게 우리의 작은 하나가 섭취하는 지방과 과자를 통제하는 것입니다.

따라서 예를 들어, 우리가 먹이를주고 마시면 아이들은 음식이나 음료에 설탕을 넣지 않고 항상 그렇게해야합니다. 설탕은 흰색이나 갈색을 불문하고 정제 된 것인지 아닌지, 꿀이나 시럽 같은 형태로되어 있습니다. 보통 모든 아이들이 좋아하지만, 집에서의 첫날부터의 소비를 제한하는 것이 편리합니다.

마찬가지로 항상 판매되는 제품과 비교하여 항상 가정에서 조리 된 식품을 선택하십시오. 설탕이 너무 풍부합니다.

아기를위한 음식 : 지방이나 설탕 없음

분명히, 그것은 근본적으로 이런 유형의 음식을 제거하는 것이 아니라, 보상이나 형태의 위로 ( "울지 않는다면"또는 "오늘처럼 잘 행동 한")이 될지도, 나중에도 될 수 없습니다 ... 나는 사탕을 줄거야.).

자녀가 정말로 통통하다면 주저하지 말고 공격 계획을 세우십시오. 아침 식사 또는 간식을 동반하거나 식사 사이에 가져온 쿠키, 달콤한 디저트, 과일 밖의 쿠키에는 어린이의 신체가 지방으로 저장하는 많은 보조적이고 쓸모없는 칼로리가 들어 있습니다.

이 습관을 다른 사람들에게 대치하는 것은 굶주림을 감추지 못하거나 항상 튀긴 음식이나 빵가루 음식 앞에서 조리 된 음식을 선택할 때 어린이에게 요구르트 (설탕없는)를 제공하는 것처럼 간단합니다.

유년기 비만 예방 팁

권장하지 않는 특정식이 습관을 피하십시오. 첫날부터 우리 아이들에게 설탕없는 음식을 제공하면 작은 사람은 이런 종류의 맛을 놓치지 않을 것입니다.

2. 그 초콜릿 바가있는 눈, 그 사탕이나 쿠키 나쁜 식생활의 원천이 될 수 있기 때문에 부모님의 동의없이 아기에게주는 것입니다.

3. 자녀가 단단한 것을 조금씩 뜯어 먹고 싶다면, 설탕이나 꿀로 만든 쿠키 나 다른 음식과는 조금 다른 빵 껍질이 나오기 전에주세요.

4. 아기가 유치원에서 점심을 먹는다면, 밤에 먹이를 적절히 보충하기 위해 항상 주간 메뉴에주의를 기울이십시오.

우리 아이들이 특정한 음식을 먹는 것을 막기 위해 우리는 그러한 유혹에 빠져서는 안됩니다. 그러므로 우리의 예는 우리 아이들에게 좋은 점을 가르치는 데있어서 근본적입니다. 예를 들어 설탕이 너무 많은 음식에 대한 디저트로 과일을 선택하십시오. 앞에서 여러 시간을 자르거나 금지 된 과자 또는 과자를 섭취하지 마십시오.

마리솔 누에 보 Espín