뉴런 노화에 대한 야채

노화는 불가피합니다. 자라는 것은 한때 즐기던 일련의 기술에 작별 인사를하는 것을 의미합니다. 예는 열화이다. 의 연결 그것은 수년에 걸쳐 점검되며 수학적 작업을 수행 할 때 기억 상실 또는 정신적 스피드가 감소합니다. 이러한 상황을 피할 수는 없지만 효과를 감소시킬 수 있습니다.

이 주제에 대한 최신 조사는 시카고의 알츠하이머 협회. 사람들의 일반적인 메뉴에 야채를 포함하면 신경 세포 노화의 영향을 덜 보게되고 고통받는 사람들에게는 이러한 치매의 결과가 덜 눈에 띄게됩니다. 사람들이 아이들이기 때문에 장기간을 예방하는 방법.


식이 요법과 장기 발전

이 연구가 건강한 생활 습관의 장기적인 효과에 대해 이야기하는 것은 처음이 아니지만식이 요법이 사람들에게 얼마나 유익한 지에 대한 새로운 통찰력을 제공합니다 정신 건강 그것은 참조한다. 이 연구에는 58 세에서 99 세 사이의 960 명의 성인들이 자신의 라이프 스타일에 대한 설문에 응답해야했습니다.

동시에 그들은 그들의 질문을하기 위해 설문지에 답을해야했다. 정신적 민첩성 신경 손상을 테스트하십시오. 결과는 하루에 최소한 1 회 제공되는 야채, 특히 녹색 잎을 가진 야채의 소비가이 노화를 20 % 감소시킨 것으로 나타났습니다.


평균적으로 채소가 풍부한식이 요법을하는 사람들은 녹색 잎 채소를 거의 먹지 않는 나머지 참가자들에 비해 정신 능력이 느리게 감소했다. 그 차이는 설명한 바와 같이 11 세의 노화에 해당합니다. 마사 클레어 모리스, 연구의 수석 조사관, 누가 그 음식의 일부는 자신의 이익을 얻기에 충분하다고 지적했다.

건강한 식단의 이점

이 연구는 건강한식이 요법의 이점에 초점을 둔 첫 번째 연구는 아닙니다. 심지어 세계 보건기구 이러한 이점은 올바른식이 요법을 유지하기 위해보고됩니다.

- 건강에 좋은 식단은 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 암과 같은 전염되지 않는 질병뿐 아니라 모든 형태의 영양 실조를 예방합니다.


건강에 좋지 않은식이 요법과 신체 활동 부족은 전 세계적으로 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 낮에는 메뉴에 약간의 변화가 나타납니다.

- 건강한 식습관은 생후 첫 해에 시작됩니다. 모유 수유는 건강한 성장을 촉진하고인지 발달을 향상시킵니다. 또한 과체중과 비만의 위험을 줄이고 나중의 전염되지 않는 질병으로 고통받는 것과 같은 장기적인 이익을 제공 할 수 있습니다.

- 칼로리 섭취는 칼로리 소모와 일치해야합니다. 이용 가능한 과학적 데이터에 따르면 체중의 증가를 막기 위해 지방의 총 칼로리 섭취량의 30 %를 초과해서는 안되며 포화 지방 섭취를 중단하여 불포화 지방을 소비하고 점차 산업 지방을 제거하는 것을 의미합니다.

- 자유 당의 섭취를 총 칼로리 섭취량의 10 % 미만으로 제한하는 것은 건강한 식사의 일부입니다. 더 큰 이익을 얻으려면 총 칼로리 섭취량의 5 % 미만으로 소비량을 줄이는 것이 좋습니다.

매일 5 그램 이하로 염분 섭취를 유지하면 고혈압을 예방하고 성인 인구에서 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

다 미안 몬테로

비디오: 두뇌를 젊게 유지하기 위해 꼭 먹어야 할 식품 5가지 -자우 l 건강


재미있는 기사

학위 취득에 ESO 승인이 더 이상 필요하지 않습니다.

학위 취득에 ESO 승인이 더 이상 필요하지 않습니다.

최근 몇 개월 동안 교육 분야에서 예상되는 가능한 변화에 대해 많은 이야기가있었습니다. 재확인과 선택성이 헤드 라인을 찍었지 만, 정부는이 분야와 외부에서 새로운 결정을 내 렸습니다. 특히, 교육부 ESO 정도를 얻기의 체계를 바꾸는 왕 법령에서 한 걸음 물러났다.이 새로운 변화는 지금부터이 교육 단계의 학생들은이 타이틀을 얻기 위해 5 학년 이상을...

휴가중인 파트너와 연락하는 열쇠

휴가중인 파트너와 연락하는 열쇠

그 커플의 관계 그것은 매우 특별한 관계로 두 사람 사이의 매우 밀접한 유대 관계를 기반으로하며 친밀감 (사랑), 헌신과 열정 또는 매력 사이의 균형을 이루는 것을 포함합니다. 때때로이 균형을 이루는 것이 다소 복잡 할 수 있습니다. 감정적 인 연결에 문제가있어 유대감과 관계를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 관계는 연결을 기반으로하므로 커플과 연결하는 것이...

연장 된 청소년기의 위험

연장 된 청소년기의 위험

성인 무대에 도달하기 위해 많은 단계가 있습니다. 아이들은 어린 시절을 겪고 있기 때문에, 사춘기 이전, 젊음 성숙의 끝에, 이것들은 취해야 할 조치들입니다. 그러나 모두가 같은 리듬을 가지고있는 것은 아니며 때로는 개발 과정에서 이러한 단계를 완료하는 데 더 많은 시간이 필요할 수도 있습니다.그러나 이러한 단계 중 하나에서 너무 오래 머무르는 것은...

바구니, 미래의 엄마는 병원에 무엇을 가져 가야합니까?

바구니, 미래의 엄마는 병원에 무엇을 가져 가야합니까?

준비하다 우리 아기의 도착 훌륭합니다. 우리는 긴장하며 우리는 우리의 작은 보물이 도착했을 때 모든 것을 준비하고 싶습니다. 아무것도 잊지 마세요! 준비해야 할 것 중 하나는 레이 테트 미래의 엄마와 아기가 필요한 모든 것 그들은 병원에서 필요합니다. 우리는 엄마가해야 할 일을 말해줍니다.바구니 : 어머니가 필요로하는 모든 것출산 예정일보다 적어도 한 달...