낙천주의자가된다는 것은 기대 여명을 증가시킵니다.
어려움이 발생할 때 모든 것이 잘되고 자신감있게 행동한다고 생각하면 우리의 몸과 마음이 더 잘 기능 할 수 있기 때문에 가장 효과적인 심리학 옵션입니다. 그것은 낙관적 인 사람이 평균 수명 연장을 돕는다. 흡연을 중단하거나 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 같은 다른 수단보다.
가장 좋은 얼굴로 하루를 보며 콜레스테롤과 흡연을 줄이고 통제하는 것보다 더 많은 기대 수명을 연장합니다. 가장 낙관적 인 사람들은 질병의 위험이 적습니다. 우리가 행복하다면, 우리는 5 년 동안 살지 못하는 사람들보다 더 오래 살 수 있습니다..
"낙관적 인 사람들은 대개 더 건강한 삶그들은 스스로를 더 잘 돌보고, 삶의 중요성을 높이 평가하며, 가치를 부여합니다. "라고 Oviedo 대학의 Behavioral Sciences 교수 인 José Antonio Flórez Sánchez는 설명합니다.
위기는 정신 질환의 비율이 5 ~ 8 % 증가했습니다.불안, 우울증, 수면 장애 및 자살. 그러나 행복은 자신과 관련이 있습니다. 최악의 상황에서도 우리는 행복 할 수 있습니다. 상품의 소유는 행복이 아니며, 교수 자격을 부여합니다.
낙관주의의 이점
- 더 나은 감정적 인 건강. 낙관적 인 사람들은 환경에 대한 감정적 인 반응이 더 낫습니다. 코티솔 농도, 스트레스의 원인, 더 많은 도파민과 세로토닌, 감정적 인 복지에 관여하는 신경 전달 물질.
- 더 큰 개인 성취최근 학문은 낙천적 인 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 잘 수행함을 보여주었습니다.
- 더 이상 기대 수명. 낙관적 인 사람들은 대개 비관적 인 삶을 사는 사람들보다 5 년 안에 더 긴 수명을 갖는다.
낙천주의를 높이는 방법
- 현실적인 목표 설정, 노력 후 목표를 달성하면 자신감과 동기 부여의 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
- 당신이 제안한 도전과 당신의 능력 사이에 적절한 균형을 유지하십시오. 우리는 삶에서의 노력이 필요하지만 극복 할 수있는 도전에 직면해야합니다.
- 패배를 올바르게 관리하십시오. 우리 행동의 결과를 알고, 자원을 알고, 새로운 목표를 분석하고 설정하는 패배를 관리하십시오.
Noelia de Santiago Monteserín
