아이들이 스포츠를 할 수있는 8 가지 핵심 팁

어떤 사람들은 스포츠는 건강이다., 그리고 그것은 많은 이유가 있습니다. 신체 운동은 모든 연령대에서 건강하기에 필수적이므로 특히 어린이들이 어린 나이부터 스포츠를하도록 격려하는 것이 좋습니다. 그것을하는 방법? 우리는 여덟 가지 핵심 팁을 제공합니다.

그 신체 활동 그것은 어린이에게 전적으로 권장되며 매우 드물게 금기입니다. 보통 특정 활동을 방해하는 질병에 의해 발생하지만 항상 더 많은 옵션이있다..

어떤 부모들은 아이들이 스포츠를 즐기는 방법으로 스포츠 과외 활동을 선택합니다. 아이들의 취향이 고려되는 한 매우 좋은 선택입니다. 그 행동을 싫어하면 그는 그 활동을 몹시 무시하게 될 것입니다. 학부모 님들의 질문에 답하기 위해 우리는 스페인 소아과 학회 (Supersana Troop)가 부모님 들께 어린이 스포츠

아이들이 스포츠로 시작하는 팁

1. 매일 운동하십시오. 건강한 편익을 발견하는 이상은 5 세에서 17 세 사이의 어린이들이 최소한 하루 60 분, 즉 일주일에 적어도 7 시간.

2. 신체 운동의 연습 에 통합되어야한다. 습관으로서의 일상 생활 건강뿐만 아니라 위생,식이 요법 또는 연구. 그 이유는 그들이 어른이되었을 때 쉽게 습득되어 루틴이 쉽게 사라지거나 놓칠 때 놓치기 때문입니다. 따라서 소아과 의사는 온 가족이이 활동에 참여하도록 권장합니다.

3. 여름에, 그것들을 선택하는 것이 좋습니다. 덜 뜨거운 슬롯, 수분 섭취를 보장하고 게임 및 수상 스포츠를 선택하십시오. 이렇게하면 열사병을 피할 수 있으며 운동은보다 관리하기 쉽고 재미 있습니다.

4. 선택할 스포츠는 무엇입니까? 소아과 의사는 "어린 시절 아이들은 놀이, 학습 및 정신 운동 발달이라는 목적을 가진 게임을해야합니다." 사춘기에 도달하면 어떤 스포츠라도 할 수 있습니다. "처음에는 변형을 찾아야합니다. 글로벌 스킬과 능력 개발"어린이들이 좀 더 편안하다고 느낄 수있는 조금 더 구체적인 스포츠가 선정 될 것이라고 덧붙이며, 스포츠가 적절하게 수행되고 아동의 나이에 적응하면 어떤 스포츠도 유익하다고 덧붙입니다.

5 : 아기부터 시작하십시오. 원칙적으로 아기와 함께 놀 필요가 있습니다. 자극하고 상호 작용한다. 체계적인 신체 운동은 아니지만 정신 운동의 학습과 발달은 신체 활동을 포함하는 게임에 달려 있습니다.

6. 워밍업 육체 운동을하는 것이 항상 권장됩니다. 각 스포츠에 따라, 교육자와 코치는 그것이 수행되었는지 확인해야합니다 각 세션 전에. 이런 의미에서 알림이 필요합니다. 모든 스포츠의 경우 부상을 피하기 위해 적절한 안전 및 보호 조치를 고려해야합니다.

7. 병의 경우 의심 스럽다면 소아과 의사에게 문의하십시오. "만성 질환 (암, 천식, 신경 질환)을 앓고있는 아동과 자신의 상태에 맞는 신체 운동을하는 아동 예측을 개선하십시오."그들은 설명하기 때문에 두려워하지 말 것을 권장합니다.

심혈관 또는 근골격계 제한이있는 다른 질병의 경우 신체 운동도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그들은 거기에 매우 구체적인 상황 급성 질환으로 통보를받지 못하고 아동 스스로 운동을 연습하기를 원할 것입니다. 따라서 의심의 여지가 있기 전에 소아과 의사 또는 유능한 전문가가이 문제를 해결할 것입니다.

8 : 거짓 신화가 너를 멈추게하지 마라.. 예를 들어, 건강한 소녀의 운동은 생리가 늦어지는 것을 지연시키지 않습니다. 또한 월경은 보통 연습하는 스포츠를하지 않는 이유가 아닙니다.

안젤라 R. 보나 체라