남성도 임신 중에 우울하게 될 수 있습니다.
부모가되면 사람들의 삶이 완전히 바뀝니다. 갑자기 새로운 책임이 나타나고 법적인 의무, 무엇보다 새로운 라이프 스타일이 생겨났습니다. 남성도 임신 중에 우울하게 될 수 있습니다.. 즉, 자녀 양육 및 교육 의무가 습득됩니다. 그러나 아버지 나 어머니의 관점에서 살면 매우 다릅니다.
어머니는 거의 자동적이고 자연스러운 방식으로 임신 중에 자신을 능가하고 있습니다. 그러나이 9 개월 동안 아버지는 그것을 또 다른 관점에서 살기 때문에 그는 단지 관찰하고 관찰에 참여하지만 아버지처럼 어머니처럼 젖지 않습니다.
미래의 우울증 아빠
그러므로 임신 중에 많은 심리적 압박을받는 아버지가 우울증에 빠지게되는 것보다 훨씬 더 흔합니다.
어머니는 임신의 주요 주역이며 아버지는 부차적 인 위치에있게됩니다. 그들은 아기를 개발하는 사람이기 때문에 논리적입니다. 그래서 캐나다 McGill 대학 보건 센터 연구소, 이는 많은 새로운 부모들이이 기간 동안 우울증의 증상을 가지고 있음을 보여줍니다.
아버지가된다는 것은 어려운 삶의 환경이 될 수 있으며, 어머니의 슬픔, 불안 또는 과민 반응의 느낌이 널리 조사되었지만, 태아 부계 우울증에 대한 분석은 거의 없습니다.
임신 초기 임신 기간 동안 전문가들은 부모의 여러 요인을 측정했습니다.
1. 기분
2. 신체 활동
3. 수면의 질
4. 사회적지지
5. 결혼 관계
6. 재정 스트레스
7. 인구 통계
도표에있는 어버이 우울증
- 팀은 퀘벡에서 622 명의 남성을 1 년 반 동안 모집했습니다.
- 미래의 부모 중 13.3 %는 우울증 증상이 심했다.
우울증과 관련된 대부분의 요인은 수정 가능한 것으로 확인되었습니다.
- 수면 장애가있는 남성은 우울증의 위험이 더 높습니다.
임신 중 우울증의 원인
일반적으로 우울증의 정확한 원인을 파악하는 것은 어렵습니다. 유전적인 것으로 입증되지는 않았지만 일부 전문가는 우울증의 가족력에 대해 묻습니다. 그러나 스트레스와 과도한 경제적 또는 직업상의 걱정, 압력, 개인 또는 부부 문제, 별거 또는 이혼은 또한 우울증과 관련이 있습니다.
인생의 변화는 특히 아기를 기대할 때 특히 사람이 첫 아이 인 경우 사람을 불안정하게 만들 수 있습니다. 어떤 종류의 아버지가 될 것인지, 아기와의 관계가 어떻게 변할 것인지, 직업 안정에 대한 의문이나 직장을 유지할 수 있는지, 더 큰 집으로의 변화 또는 부부 관계의 공식화 여부는 고발의 근원입니다 많은 사람들에게. 때로는 파트너가 임신 중에 우울증을 앓고 있어도 둘 다 임신에 빠질 가능성이 조금 증가합니다.
아기가 태어 났을 때 미래 아버지의 우울증은 어떻게됩니까?
일부 남성의 경우, 우울증은 아기가 태어난 후에도 지속됩니다. 산후 우울증의 산후 우울증은 실제 현상이며, 이전에 생각했던 것보다 더 흔합니다. 미국 의학 협회지. 이번 연구에 따르면 남성의 약 10 %가 태아기와 산후 우울증을 앓고있다.
연구자들은 부모가 2 만 8,000 명이 넘는 아동이 태어난 후 1 학기와 1 학년 사이에 부모들에게서 기록 된 우울증에 관한 43 가지 연구를 분석했습니다. 결론적으로 조사에 따르면 새로운 부모의 25 %까지 3 ~ 6 개월 사이에 우울증을 앓 았음 출생 후 그들의 분석이 원인을 결정하지는 못했지만, 수면 부족으로 인한 스트레스와 극심한 피곤함이 주요 요인 중 하나입니다.
아버지 우울증 관리 팁
임산부와 부계 준비 강습반에 배우자와 함께 가면, 알지 못하는 사람들에 대한 두려움을 극복하고 아기 돌보기를 가르치고 아이와 함께 새로운 삶에 관해 이야기 할 수 있습니다. 그들은 대개 아버지로서의 새로운 역할을 위해 부모의 준비, 특히 감정적 인 관점에서 매우 유용합니다. 그리고 또한 :
1. 신체 활동이나 스포츠 활동을 연습하십시오. 정기적으로 걷기, 수영, 자전거 타기, 달리기가 매우 효과적입니다.
2. 식단을 관리하십시오. 건강한 식단으로 전환하는 것은 어렵지 않습니다. 파트너가 임신 중이므로 더 건강한 음식을 섭취하기를 원할 것입니다.
3. 수면 습관을 조절하십시오. 편안한 잠을 자기 전에 잠들고, 잠자기를 시도하고 항상 같은 시간에 일어나십시오.
4. 긍정적 인 사고를 찾으십시오. 아버지로서의 새로운 삶을 기회로 사세요.
5. 술과 마약을 피하십시오. 지금 당면해야 할 중요한 결정은 이러한 각성제와 호환되지 않습니다.
6. 전문적인 도움을 구하십시오. 심리학자를 사용하거나 자조 그룹을 찾는 것은 이러한 상황에서 매우 유용 할 수 있습니다.
마리솔 누에 보 Espín
