신기술로 인한 고통

새로운 기술의 사용과 관련된 현재의 생활 방식은 스마트 폰 사용, 컴퓨터 키보드, 리모컨 사용과 관련된 고통과 고통의 횟수를 증가 시켰습니다 ... 일부는 근육 긴장, 현기증 통증, 흐린 시력까지도 포함합니다.

불편 함을 유발하는 이러한 조건은 현재 작업 스타일의 직접적인 결과이며 사무실에있는 시간, 불량 조명, 전화 또는 컴퓨터를 사용할 때 우리가 채택하는 잘못된 자세, 그리고 특정 장치 및 모바일 응용 프로그램의 과도한 사용

신기술 사용으로 인한 주요 악의 해결책

이것들은 가장 공통적 인 문제이며 그것을 피하기 위해 취할 수있는 가능한 해결책이나주의 사항입니다.

스마트 폰의 과도한 사용으로 인해 손가락이 방아쇠를 당깁니다.

Certos 스튜디오는 휴대 전화를 하루 150 번 이상 보며, 휴대 전화, 태블릿 또는 콘솔을 상담 할 때 손으로 일련의 연속 동작을 수행하도록 강요합니다. 이러한 습관은 전문가가 트리거 손가락이라고 부르는 것을 생산하며 엄지 손가락을 그루터기로 만듭니다. 그들을 클릭하면 불편 함을 예방할 수 있지만이 영역을 완화하고 가능한 긴장을 풀어주는 치료법도 있습니다.

컴퓨터 키보드 사용으로 인한 손목 건염

인형이 탁자 위에 올려지면 손목의 힘줄에 긴장감이 생깁니다. 이것은 모든 유형의 장치에서 키보드로 작업 할 때 발생합니다. 또한 모바일 장치가 침대 위에 누워있을 때 팔꿈치를 받쳐서 사용됩니다. 이 위치는 손이 목에 "잠"수축하게 만듭니다.

소파의 계약

우리는 모두 똑바로 앉아 있어야한다는 것을 알고 있으며, 의자에있을 때 그것을 시도하지만 소파에 앉을 때 자세에 거의 신경 쓰지 않습니다. 척추가 뒤틀린 것을 의미하는 움 직임 자세는 대개 뒷문의 중간 부분에서 굴곡을 생성합니다. 소파에 앉아 있으면 근육의 불쾌감을 예방할 수있어 불편한 계약을하게됩니다.

직장에서의 나쁜 자세의 긴장

컴퓨터 앞의 탁자에 앉아 8 시간 근무하는 것은 우리가 잘못 앉아있을 때 잘못된 자세로 인도합니다. 이러한 머리 자세는 어깨와 목에 목 통증과 긴장을 일으켜 종종 계약자가 될 때 현기증이나 흐린 시력과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 민감한 자궁 경부가있는 경우 특히 그렇습니다.

이것을 피하는 가장 좋은 방법은 사무실의 인간 공학에 의해 권장되는 것과 같은 좋은 자세를 채택하는 것인데, 이것은 곧은 등, 편안한 어깨, 그리고 곧은 머리와 함께 앉아있는 것으로 구성됩니다. 이 마지막 지점을 달성하려면 컴퓨터 모니터의 상단 가장자리를 눈 뚜껑에 놓는 것이 편리합니다. 다리에 90도 각도를 만들어야한다는 것을 의자에 잘 앉히는 것을 잊지 마십시오.

마리솔 누에 보 Espín
조언 :크리스티나 도민 게즈, 건강한 라이프 스타일 코치 Barceló Sancti Petri Spa Resort