슬픔과 우울 : 슬럼프에 대한 해독제

그 슬픔과 우울넓은 의미에서, 그들은 거의 동의어 개념이라고 할 수 있습니다. 이들은 널리 알려진 분위기이고 우리 중 많은 사람들은 아침 알람 소리와 어울리는 적어도 하루에 한 번씩 경험합니다 ... 아주 가을의 감정, 지저분한 제스처, 눈을 감은 절반의 눈과 벌거 벗은 가지가있는 나무. .

원칙적으로 멜랑콜리에 대해 이야기 할 때, 예를 들어 학교 실패, 관련 어려움 등과 같은 개인적인 문제로 그것을 식별 할 필요가 없습니다. 청소년의 정상적인 성숙 과정의 결과로 기분 변화는 매우 정상적이며 기복이 있습니다. 그 이유는 내면의 세계와 관련이있는 것에서부터 신체 변화를 일으키는 것, 위에서 아래로 몸을 움직이는 미친 호르몬에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 그들의 감정적 인 경험은 강렬하지만 시간이 짧고 슬픔의 느낌이 빨리 그들을 잡아줍니다.

슬픔, 깊어가는 시간

자신의 삶에서 슬픔을 경험하는 것은 (우리가 여기에주는 의미에서) 자연스럽고 건강한 현상으로 우리를 깊이와 친밀감으로 연결시켜주고 우리를 더 민감하게 만듭니다. 슬픔, 회색 시간은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 사랑하는 사람의 죽음을 살 때 일어나는 슬픔, 또는 모든 중요한 관계의 파열을 뒤 따르는 우울을 생각해보십시오. 우리는 어떻게 행동하고, 그러한 힘과 의미의 사실들 전에 아무 일도 없었던 것처럼 계속 행동 할 수 있습니다! 남은 것은 아무것도 없지만 슬픔에 잠기고, 더 강해지기 위해 퇴각하는 것입니다. 아마도 그 순간에 우리는 그런 식으로 이해하지 못할 지 모르지만.

소중한 느낌, '낮음'에 대한 해독제

"저"가 무언가를 위해 봉사하는 순간에, 우리 아이들은 자신의 적절한 방법으로 가치를 느끼고, 좋은 자부심을 느끼는 것이 중요합니다. 이것은 청소년기에 떠오름으로써 생겨난 불안정이 압도적이고 파괴적 일 수있는 사춘기의 진정한 필요의 편지를 얻는 것입니다. 소년들의 "최악"은 사람으로서의 커다란 가치를 지니고 있습니다.

그들이 얼마나 가치가 있는지 알게 도와 주어야합니다. 부모와 교육자로서 우리는 사춘기의 독특한 심리적 역 동성을 고려할 때 자신의 시각에 어둡거나 눈이 멀어지는 가치있는 측면을 향상시켜야합니다.

슬픔에 대한 해독제

전문가에게보다 구체적인 경우를 제외하고, 청소년의 슬픔은 대개 오래 지속되지 않습니다. 당신은 곧 당신의 영혼을 들어 올리는 긍정적 인면을 발견 할 것입니다.

1. 친구 이 시대에 매우 중요했던 것은 그들과 함께 이야기하고 말하고 말할 수 있고, 그들이 가지고있는 감정을 밝혀주고, 말처럼, 기쁨이 두 배로 기쁨과 같은 슬픔은 절반의 가치입니다.

2. 일시 우리는 이미 나쁜 순간이 항상 일어난다는 것과 태양이 폭풍 후에 빛나는 것을 알지만, 그렇지 않을 수도 있습니다. 첫째, 어쩌면 그들이 나쁜시기에 너무 많은 경험을하지 않았기 때문일 수도 있습니다. 모순, 문제 및 부정적인 이벤트가 십대를위한 진정한 학습이므로 이러한 경험을 피하지 마십시오.

3. 긍정적 인 생각.우리는 그들로 하여금 부정적 생각과 싸우는 방법을 알게하고, 불평과 자기 연민을 최악의 적의 두 명으로 피할 수있게 도와 줄 수 있습니다. 친구에게 문제가 있습니까? 글쎄, 당신은 그것을 풀어야 만 할 것이다. 그러나 그것은 하루 종일 돌며 식욕을 앗아 가거나 두려움에서 벗어나 집으로 돌아 가게한다는 것을 의미하지 않습니다.

슬픔 또는 우울의 특징

- 건강한 우울은 내부를 들여다 볼 수 있습니다. 우리의 성격의 다른 측면을 경험할 수 있습니다. 높은 순간에 이것의 아이들과 이야기하는 것이 좋으며,베이스가 도착하면 핸들이 있습니다.

- 나쁘고 슬프거나 우울한 느낌이 들게되면 매우 다릅니다. 친구와의 나쁜 계절 때문에 독감이 시작되기 때문입니다. 그들이 각 상황에 올바른 중요성을 부여하기 위해 기분을 이해하고 받아들이는 것은 매우 좋습니다.

슬픔과 우울을 방지하기위한 가이드 라인

1. 자신을 이해하기 위해서, 다른 사람들의 감정을 이해하려고하면 매우 유용합니다. 영화, 문학 등 그 캐릭터에 대해 반성하는 한 당신은 그들을 도울 수 있습니다.

2. 어린이들에게 긍정적으로 영향을주는 것은 그들에게 삶의 선하심을 인식하도록 가르치고, 왜냐하면 그들이 나쁜 것을 계속해서 필터링하는 반면에, 그들은 자신을 지배하는 슬픈 분위기에서 벗어날 수 없기 때문입니다. 당신이 매일 긍정적 인 것을 걸러 낼 때, 당신은 그들이 긍정적이고 현실적 이도록 돕고 있습니다.

3. 슬픔에 맞서 의사 소통을하는 것은 필수적입니다. 중요하지 않은 것처럼 보일지라도 걱정거리에 대해 이야기 할 시간을 가져야합니다. 모든 사람의 시각은 매우 다를 수 있지만, "심각한"것이 아니기 때문에 의사 소통 채널을 깨뜨릴 수 있습니다. 우리는 그들이 질문이나 열린 확언을 통해 그들에게 무슨 일이 일어 났는지 말하도록 배울 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 예를 들어, 그들에게 "나는 그것이 당신을 화나게 만들었다 고 상상한다", "나는 부끄럽다"등

리카르도 레지 드르
지도 교수 : 의사 앙헬 가르시아 프리에 토, 정신과 의사