슬픔, 우리가 슬퍼 할 때 무엇을해야합니까?
우리가 슬프다 고 느낄 때 검은 구름이 우리 머리에 설치되고 모든 것이 회색 빛으로 보입니다. 우리에게 일어나는 나쁜 일에 대해 너무 불만을 토로하기 때문에 삶의 긍정적 인면을 볼 수 없습니다. 또한 누군가가 우리의 대답을 어떻게 묻는다면, 그것은 거의 항상 "좋은", "당기는"또는 "우리가 간다"가 될 것입니다.
진실은 우리가 다른 사람들 앞에서 슬픔과 우울을 인식 할 수 없다는 것입니다, 우리는 우리가 잘못하고, 슬프고, 기복이 없다고 말하기를 좋아하지 않습니다 ... 슬픈 것처럼 보이는 것은 약점을 나타내는 것 같습니다.
감정이란 무엇인가?
감정은 우리가 신체적, 정신적으로 우리의 외부 세계를 어떻게 경험하고 어떻게 행동, 감정 및 생리적 변화를 통해 표현하는지에 대한 결과입니다.
기쁨, 슬픔, 분노 *와 같은 기본적인 감정은 보편적이지만, 감정은 우리의 성격, 성격, 동기 부여 등에 영향을주기 때문에 더 개인적입니다. 감정은 우리가 문제를 해결하고, 창조하고, 다른 사람들과 교류하는 데 도움이됩니다.
슬픔이란 무엇입니까?
슬픔은 우리에게 중요한 무언가를 잃거나 잃어버린 느낌이 들거나 불리한 상황에 처했을 때 나타나는 부정적인 느낌을 특징으로하는 감정입니다.
슬픈 사람은 낮은 영혼, 공허감, 희망 부족, 외로움, 피곤함, 동기 부여 부족 및 표현력이 우는 것을 특징으로합니다.
우리가 슬픈 변화가있을 때 모든 수준에서 발생,인지, 생리 및 행동.
1.인지 수준에서 : 우리의 사고 방식이 바뀌고 "나는 결코 이것을 극복하지 않을 것", "최악의 경우는 항상 발생"등과 같은 부정적 생각에 의해 침해 당한다.
2. 생리 학적으로 : 우는 것이 나타나고, 얼굴의 표정이 바뀌고, 우리는 식욕을 잃고 더 나빠집니다.
3. 행동 수준에서 : 우리는 아무것도하지 않으려는 자신을 발견하고, 일상 업무 수행을 중단하고, 활동을 수행하는 데 무언가를 느끼게됩니다.
우리가 슬프다 고 느낄 때 우리는 다른 사람들과 쉽게 헤어질 수 있습니다. 우리는 스스로 숨어 있습니다. 우리는 모두 가끔 슬 felt다. 정상적인 감정이다. 그러나 슬픔이 우리의 삶에 영원히 떠오르면, 우리가 느끼는 감정이 너무 강렬하여 인생에 좋은 것들을 누리지 못하게 할 때, 우리에게 동기를 부여하는 것이 없을 때, 우리는 기꺼이 덜 할 것입니다 극단적 인 슬픔이 우울증으로 이어지기 때문에 우리는 경계해야합니다.
슬픔은 무엇입니까?
사람들은 감정적 인 존재이며 긍정적이든 부정적이든 감정의 각각은 기능을 수행합니다.
슬픔은 부정적인 감정으로 간주되며, 우리는 그것을 숨기려하고 다른 사람들에게 보여주고 싶지 않습니다. 그러나 슬픔은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을합니다.
- 슬픔은 우리가 스스로를 찾을 수있게 해줍니다. 반영하고, 불리한 상황을 분석하고, 우리가 재조정하고, 새로운 상황에 적응하도록 돕고, 궁극적으로 우리가 배우도록 돕습니다.
- 다른 사람들과의 연결을 돕습니다. 우리가 사랑하는 사람을 만났을 때, 우리는 그를 슬프게 만지며, 무언가를 원하지 않고, 무감각하고, 즉시 우리를 도와 주며, 기분을 좋게하고, 그를 돕고 동반해야합니다. 왜냐하면 슬픔 그것은 우리가 다른 사람들과 조화를 맺을 수있게 해주 며, 사랑하는 사람들에게 위로와 도움을주고받는 신호 역할을합니다.
우리가 슬퍼 할 때 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
사회적으로 우리는 슬프다는 것을 허용하지 않습니다. 우는 것을 좋아하지 않습니다. 모든 것이 훌륭해야하고, 무엇이든지 우리를 기분 나쁘게 만들어서는 안됩니다. 슬픔을 극복하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 우리가 슬프다는 것을 인식하고, 무언가가 우리에게 상처를 주었고 우리가 이처럼되기를 바랍니다. 우리가 상황을 인식 할 때만 문제를 해결할 수 있습니다.
2. 바쁘다. 당신이 옆에 버린 모든 활동을 포기하고 새로운 것들을 찾고, 새로운 목표를 설정하고 그들을 위해 가십시오!, 운동은 운동으로이 끕니다.
3. 구호를 찾으십시오. 당신이 잘 지 않더라도, 친구와 이야기하고, 좋아하는 아이스크림을 먹으며, 좋아하는 노래를 집어 넣고, 시간을 보내는 것처럼 기분이 좋아지는 일을하십시오.
로시오 나 바로 심리학자 Psicolari 감독, 통합 심리학
