파열을 극복하는 단계 : 왜 사랑은 끝났습니까?
사랑은 사람들이 느낄 수있는 가장 훌륭한 감정 중 하나입니다. 사랑은 우리가 다른 느낌과 비교할 수없는 행복감을 경험하게하지만, 사랑이 끝나면 불쾌감을줍니다. 사랑은 우리를 매우 행복하게 만들뿐만 아니라 매우 행복합니다. 감상적인 휴식은 사람들이 통과 할 수있는 가장 복잡한 상황 중 하나이며, 항상 그들을 극복하기가 어렵지는 않습니다.
사랑이 끝나면 어떻게 될까요?
사랑은 사람들이 가진 가장 멋진 감정 중 하나이며, 사랑 나누기는 사람들의 삶에서 가장 힘들고 가장 고통스러운 상황 중 하나가됩니다. 사랑의 해체와 관련된 고통은 사랑하는 사람의 상실과 관련된 그 사람이 경험 한 일련의 손실과 관련이 있습니다.
- 사랑하는 사람의 상실과 육체적 인 친밀감. 회사의 애정의 몸짓의 상실. 그러나 감정적 인 영향과 동등하거나 더 큰 손실의 또 다른 일련이 있습니다 :
- 지원 손실 사랑하는 사람이 우리에게 준 것을지지합니다.지지를 잃으면 안보가 상실되고 어떤 무력감과 불안감이 나타납니다.
- 부부로서 우리의 역할이 상실되었습니다. 우리는 두 사람이되는 것을 멈추고, 부부로서 행동하고, 부부로 계획을 세우는 등의 일을합니다. 우리는 우리가되는 것을 멈 춥니 다. 소속감 부족과 고독감이 나타날 수 있습니다.
- 공동 프로젝트의 손실. 우리가 관계를 시작하면, 각 사람은 정신 프로젝트를 만들고, 다른 사람과 관련하여 미래 계획을 세웁니다. 파열은 우리가 공유했던 프로젝트, 환상 및 계획의 손실입니다. 이런 일이 발생하면 해체와 조직 해체감이 나타납니다.
- 애정의 상실. 우리는 그 사람을 잃어 버리지 만 그 사람이 "우리에게 느낀"애정을 잃습니다.
이러한 모든 손실 외에도 모순 된 프로세스가 발생합니다. 우리는 그 사람에게서 멀어지고 우리는 삶을 재건해야하지만 우리는 그 사람과 그 감정에 대한 약간의 감정, 사랑과 애정과 애정이 밤새 사라지지 않는다는 감정을 가지고 있습니다. 때로는 그러한 감정은 불평이나 증오의 형태를 취하지 만 재배치 할 시간이 필요합니다.
왜 파열이 고통 스러운지
그러므로 파열은 손실 집합과 손실 당사자에 대한 감정의 차이를 나타냅니다. 이 모든 것이 파열을 극복하는 데 필요한 심령 적 및 정서적 재조정을 일으킬 필요가 있습니다.
이 조정에는 시간이 걸리고 슬픔 과정이라고 불리는 과정 전체에서 발생합니다. 슬픔의 과정은 손실을 느끼고 감정을 재배치시키는 데 필요합니다. 각 사람에 따라 슬픔의 과정은 어느 정도 강하고 다소 길 수 있으며 대개 1 년 정도 지속됩니다.
결투는 극복에 도달하기 위해 자연스럽고 필요한 것입니다. 슬픔의 단계는 부정과 고립, 분노, 우울증과 수용입니다. 손실의 정교화는 정서적 및 심리적 재조정의 느리고 고통스러운 과정입니다. 친애하는 사람은 안전을 나타내며, 그의 상실은 포기, 배은망덕 함 및 부당함을 의미합니다. 사람은 잃어 버리고 애정, 꿈, 환상과 기대도 잃어버린다. 자존심은 타격을 입습니다. 왜냐하면 그것은 더 이상 사랑과 영양으로 확립 된 링크가 제공 한 보안으로 인해 영양을 잃지 않기 때문입니다.
감상적인 휴식을 극복하기위한 5 단계
그들이 겪는 사랑의 파열과 결투는 극복 될 수 있습니다. 그것은 자기의 재조정과 재확인의 과정입니다. 슬픔을 호소 한 후에 사람은 힘을 얻습니다. 슬픔의 해결과 극복과 관련된이 과정의 단계는 다음과 같습니다.
1. 상황을 인식하고 손실을 수락하십시오. 고통을 느끼는 일은 아무 것도 없으며, 그것은 정상적이고 자연스러운 일입니다. 상황과 고통을 받아들입니다.
2. 고통에 반응하고, 고통으로부터 배우고, 당신의 손실에 대한 새로운 해석을 추구하십시오.
3. 적응시키고 스스로 읽으십시오. 사람들은 적응력이 뛰어납니다. 어떻게 든 우리의 마음은 점차 그 방법을 찾습니다.
4. 자신에게 집중하고 자신의 감정을 인식하십시오. 조금씩, 생각을 수정합니다.
5. 웰빙을 발생시키는 것들에 자신을 바치십시오. 새로운 것을 시도해보십시오. 이렇게하면 목표를 갖게되고 조금씩 마음이 집중 될 것입니다.
셀리아로드 리 게스 루이즈 임상 건강 심리학자. 교육학 및 아동 및 청소년 심리학 전문가. 이사 교육 및 학습. 컬렉션의 저자 읽기 및 쓰기 과정 자극.
