요요 다이어트 : 젊은 사람들의 마음에 위험

좋은 몸은 우리 모두가 갈망하지만 달성하기가 매우 어려운 것입니다. 과체중을 피하려면 인내가 필요합니다 : 균형 잡힌식이 요법, 운동 및 많은 의지력. 그러나 사회적 압력과 일부 음식의 억제를 기반으로 한 신속한 해결책을 찾고 빠르게 연습하는 사람들의 수를 줄입니다. 그러나 일단이 과정이 끝나면 잃어버린 것이 되돌아옵니다.

이들 다이어트 사람들이 체중을 빨리 바꾼다는 것은 '요요 (yo-yo)'로 알려져 있습니다. 아름다움의 계기에 적응 된 몸을 찾는 것은 이상적인 체중을 찾기위한 비효율적 인 관행을 만들고 또한 체중을 수행하는 사람들의 건강에 많은 부정적인 영향을 미칩니다.

심장 혈관 위험

건강은 인체에 영향을 미치는 이러한 급격한 손실과 체중 증가로 인해 처음으로 고통 받고 있습니다. 사실, 다이어트 '요요 (yo-yo)'는 심혈 관계 질환에 대한 새로운 연구에서 밝혀진 바와 같이 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다. NYU의 Langone 의료 센터, 뉴욕시에서.

10,000 명의 환자에서 환자의 심장에 급격한 체중 변동이 미치는 영향을 분석했습니다. 연구원은 4 년간 참가자의 체중 변화, 도달하기까지 걸린 시간, 동맥 경화로 인한 상황을 분석했습니다. 심장 혈관 건강.

이러한 모든 측면을 기록한 후 연구진은 극적인 체중 변화를 경험 한 환자가 심장 마비. 연구자들은 BMI의 갑작스런 변화로 인체에 스트레스가 가해지며 결국 심장 혈관 상태의 후유증을 남기게됩니다.

파생 된 다른 문제들

연구원은 또한 환자의 '요요'다이어트에 의해 생성 된 스트레스가 부정적인 영향 다른 방법으로. 예를 들어,이 사람들은 신체가 경험 한 긴장감으로 인해 담배를 피울 가능성이 더 큽니다. 이것은 유기체가 남아있는 상태와 함께 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

저자는 체중 감량에도 불구하고 필요하다면 나쁘지는 않지만 적절한 방식으로 수행해야한다고 설명합니다. 먼저해야 할 일은 영양사 앞으로 나아갈 길을 표시합니다. 이 전문가는 환자가 건강을 위해 적절한 BMI를 찾고 균형 잡힌식이 요법을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 지침을 결정합니다.

이 체중 감소는 목표로보아야합니다. 장기, 당신이 즉시 얻고 자하는 것이 아닙니다. 킬로의 손실은 점차적으로 이루어져야하며 짧은 시간 내에 이루어져서는 안되며, 절대로 식단의 결실을 가져서는 안됩니다. 영양사가 추천하는 메뉴는 매일 운동 세션에 동반해야합니다.

전문가들은 올바른 BMI를 얻은 후에는이를 유지해야한다는 것을 기억합니다. 빨리 체중 감량이 문제가되는 것과 마찬가지로 빨리 체중을 늘리면 건강 상태가됩니다. 다시 보낸 사람 같은 방식으로. 이 기술은 균형 잡힌식이 요법과 일상적인 운동으로 적합합니다.

다 미안 몬테로