임신 중 운동, 엄마와 아기를위한 좋은 생각
체형 유지는 사람들이 일상적으로 성취해야만하는 사명입니다. 그러나 임신과 같이 섬세한 무대와 같이 운동을하거나 연습하지 않는 것이 적절한 지 의심 스러울 수있는 경우가 있습니다. 새로운 삶을 사는 여성이 신체 활동을 수행 할 수 있습니까?
뿐만 아니라 그것을 할 수 있어야합니다. 마드리드 폴리 테크닉 대학 (Poltechnic University of Madrid)에 속한 특정 인구 집단의 체육 스포츠 활동 연구 그룹의 최근 연구에 따르면, 적당한 신체 운동은 엄마와 태아에게 중요한 이점을 가지고 있다는 증거를 발견했습니다. 이 연구 그룹의 일원 인 Rubén Barakat은 "빛보다 더 많은 그림자"를 가진 스포츠 - 임신 관계에 대해 밝히는 새로운 단계에 대해 설명합니다.
여러 단계의 개선
바카라트 (Bakarat) 교수에 따르면, 최근 몇 년 동안 운동이 엄마와 아이를 도울 수있는 방법에 초점을 맞춘 몇 가지 조사가있었습니다. 그러나 이와 관련하여 아직 갈 길이 멀다. 국제 올림픽위원회 (International Olympic Committee)는 마드리드의 폴리 테크닉 대학 (Polytechnic University of Madrid)과 함께이 분야에서 협력하고 있습니다.
이 연구의 목적은 적당한 운동으로 입증하는 것이 어머니에게 안전하고 어머니를위한 이러한 관행의 가능한 이점을 찾으려고 노력하는 것입니다. 이 연구에서 제시된 첫 번째 결과는 임신 중의 부드러운 스포츠 활동이 여성과 태아 모두에게 긍정적 인 결과를 가져올 것이라는 가설을 확인합니다.
여러 수준에서 나타나는 몇 가지 이점. 연구팀은 신진 대사, 심혈관 및 정신적 또는 정서적 수준의 개선을 발견했다. 이 연구에 책임이있는 사람들은이 마지막 혜택을 매우 중요하다고 지적합니다. 이는 양육 과정에 영향을 미치는 산후 우울증의 발병을 예방하기 때문입니다. 의심 할 여지없이이 측면에서 첫 번째 수혜자입니다.
임신 중 스포츠의 이점
이 연구에서 알 수 있듯이, 그것은 어머니에게 혜택을 가져다주는 적당한 운동입니다. 여성의 상태는 그녀가 고성능 활동을 수행하는 것을 방해합니다. 이 경우 필라테스, 수영 또는 산책을하는 것이 좋습니다. 위험이있는 경우에는이 가능성을 배제하기 위해 부인과 의사와 스포츠를하는 결정에 관해 논의하는 것이 좋습니다.
운동을하는 경우, 임신 중에 운동 할 때 어머니가받는 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 아기의 성장으로 인한 불편 함을 진정시킵니다. 아기가 몸무게를 얻는 동안 여성의 뒷부분은 이러한 여분의 키를지지하며 스포츠는 몸의이 부분을 조율하고 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 운동 후 어머니의 휴식을 도와줍니다.
- 임신 중이나 산후 우울증의 위험을 줄입니다.
- 임신 중 체중을 조절하고 임신 중 추가로 발생하는 문제를 줄입니다.
- 그 단계에서 비만이나 과도한 체중 증가로 고혈압, 당뇨병 또는 조산과 같은 질병으로 고생 할 위험을 줄입니다.
다 미안 몬테로
