대학생의 정신 건강, 그것을 어떻게 돌봐야 하는가?
우리가 대학우리는 고등 교육에 관해 이야기합니다. 과학 기술 지식을 필요로하는 직업을 위해 젊은이들을 준비시키는 전체 교육 시스템 중 가장 까다로운 수준 중 하나입니다. 요컨대, 학생이 상황에 압도되어 정신 건강을 겪게하는 작업량.
이 교육 수준의 책임은 무시되어서는 안되지만 학생의 정신 건강을 고려해야합니다. 약속과 휴식 사이의 균형을 유지하십시오. 따라서 American Academy of Pediatrics 일련의 요령이 주어 지므로 학생들의 대학 상황에 압도 당하지 마라.
사회 생활을 잊지 마라.
인간은 사회적 본질적으로 그러나 연구를 통해 대학생들은 책으로 둘러싸인 책상에 깔끔하게 만들어 친구들과 격리시킬 수 있습니다. 그러나 휴식을 취하고이 구성 요소를 강화하기 위해 커피를 마시거나 함께 먹거나 도서관의 도서관으로 이동하는 등의 간단한 활동에 짧은 시간을 할애해야합니다.
고독은 인생의 또 다른 문제를 추가하는 학생에게는 매우 나쁜 느낌입니다. 학생. 또한 최악의 순간에 젊은이와 우정이 함께하며 압도 당하고 격려를받을 것입니다. 다른 도시에 거주하는 사람들에게 특히 추천하며, 문제를 말할 사람들이 가까이에 있지 않습니다.
변경 사항 수락
새로운 거주지, 새로운 사람들, 게임의 새로운 규칙, 또 다른 교육 시스템, 특히 도시에서 이주한 사람들에게 대학 시작은 변화입니다. 변경 그들은 부모님을 방문 할 때도 이전 주소에 있습니다. morriña의 이런 느낌은 하루 하루 젊은이를 바꿀 수 있고 그의 연구에서 그 구절을 만들 수 있습니다.
이 상황을 해결할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 이것에 대해 다른 친구들과 이야기하십시오. 그들이 동일하게 느낄 가능성이 높으며 솔루션을 함께 찾는다.
- 출생지에서 친척이나 친구들과 연락을 유지하여 그들이 길을 잃지 않았 음을 확인하고 대학에 새로운 관계를 구축해야합니다.
슬픔의 날들
학생의 슬픔이나 낙담을 느낄 날이있을 것입니다. 특히 대학의 압력이 커지면 (예 : 직업 배달, 최종 시험 등) 이런 순간에 너 자신을 압도하지 마십시오. 이런 상황에서는 시간을내어 기분을 좋게 만드는 것에서 자신을 혼란스럽게 만드는 일을해야합니다. 친구들과 커피 마시고, 운동을하고, 좋은 책을 읽어야합니다.
그러나 더 심각한 것은 때때로 슬픔이 우울증으로 변할 수 있다는 것입니다. 신속한 치료가 필요한 심각한 질병. 이를 위해 가능한 일을 처리하는 것이 매우 중요합니다. 증상:
- 슬픈 분위기.
- 절망감, 발기 부전, 무용 또는 죄책감.
- 일반적으로 즐기는 것들을위한 맛의 상실.
- 수면 문제.
- 먹는 데 문제가있어.
- 약간의 에너지, 극도의 피로감, 집중력 부족.
- 치료에 반응하지 않는 두통, 복통 또는 신체 통증과 같은 신체적 증상.
다 미안 몬테로
