아기는 빛으로 잠들지 않아야합니다.
대부분의 부모들은 우리 아이들이 어둠을 두려워 할까봐 두려움 때문에 항상 작은 빛을내는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 많은 가정의 집에서 조명이 켜진 복도의 빛이나 아기의 방에서 희미한 빛을 제공하는 소켓의 일부 장치를 찾는 것이 일반적입니다. 이 관례는 불필요하고 해로운 습관, 전문가에 따르면.
출생에서 아기는 우리가 그를 가르치는 모든 것에 익숙합니다. 그러므로 우리가 빛을 비추면, 익숙해 질 것입니다. 한밤중에 그것을 발견 할 수 없다면, 화를내는 결과를 초래할 수 있습니다. 아기들은 빛없이 태어날 때부터 조용하고 어두운 환경에서 자게하는 것이 좋습니다.
아기가 배고파 고 목이 마르며 밤늦게 잠에서 깨우면 아기의 방 안의 불을 켜지 않는 것이 가장 좋습니다. 너의 방안에 평온함과 어둠이 남아있게해라.
어둠 속에서, 우리는 호르몬 멜라토닌을 분비한다., 이는 우리가 수면의 각성을 조절하는 데 도움이됩니다. 방안에 빛이 많을수록 멜라토닌 생산량이 낮아지기 때문에 잠들기가 더 어려워집니다.
어린이의 빛과 근시
잡지에 실린 연구 자연 에 의해 만들어지고 펜실베니아 대학 의료 센터 그리고 필라델피아의 Childens 병원 다음을 나타냅니다. 성인 시절에 램프 나 전구로 잤던 2 세에서 16 세 사이의 어린이의 55 %는 시력에 근시가있는 것으로 나타났습니다생후 첫 해 동안 어둠 속에서 잠을 자던 어린이들보다 다섯 배나 많았다.
이 연구는 또한 다음 결과를 결정했습니다 :
- 2 세에서 16 세 사이의 어린이 중 10 세 이상이 2 세가 될 때까지 어둠 속에 잠 들어 있었고 근시가있었습니다.
- 같은 연령대의 어린이 중 34 %가 근시를 겪었으며, 그 차이가 아주 분명하고 야간 조명은 24 % 더 많은 어린이들에게 영향을 미쳤습니다.
저자들은 빛이 역학 분석이기 때문에 근시의 직접적인 원인이 아니라고 강조하고 싶다. 그러나 야간 수면에 암흑이 없다는 사실은 근시의 미래를 밝히는 중요한 위험 요소임을 시사합니다. 왜냐하면 삶의 첫 해를 기준으로 눈이 발달하기 때문에 안구 건조증에 더 취약합니다. 빛
요컨대, 우리는 잠을 진정시키고 용이하게하는 도구로서 빛의 사용을 피해야합니다. 아이들은 출생 시까 지 어둠 속에서 잘 잤다. 이것은 자신의 눈의 건강을 보장하고 근시로 고통받는 것을 막을 것이다.
Noelia de Santiago Monteserín
