뚱뚱한 아기 또는 건강한 아기
뚱뚱하거나 통통한 아기는 아름답게 보였지만 언제나 건강한 동의어는 아닙니다. 뚱뚱한 아기 또는 건강한 아기, 그 질문입니다. 비만에 맞서 싸우는 것은 적절한 먹이감 지침을 따르는 삶의 시작부터 수행되어야하는 도전입니다. 아기가 통통해질 수있는 한 가지 방법이 있습니다. 그녀가 사랑의 손길을 갖는 것은 아주 또 다른 방법입니다.
비만 예방은 아기가 내일 과체중 문제로 성인이되는 것을 막는 데 필수적입니다.
아기는 언제 비만으로 간주됩니까?
아동 영양에 관한 다양한 연구에 따르면, 체중이 평균 체중을 초과하는 어린이는 키의 높이와 연령에 따라 15 %가 비만으로 간주됩니다. 조기 비만은 아이의 삶에 확립되며 장기적으로 가능한 모든 치료가 복잡해집니다.
이상하게도, 비만은 건강의 대명사라는 시대 착오적 인 아이디어로 "준비가 끝난"많은 아이들이 아직도 있습니다. 불행히도, 지나치게 섭취의 주요 오류 (일차 비만)가 발생하는 것은 생후 첫 2 년 동안이 연령대에 정확하게 있습니다.
비만을 피하기위한 작은 트릭
우리 아들이 끝나지 않도록 과급 자녀 그다지 어렵지 않습니다. 실제로, 가장 중요한 요령은 모든 건강에 해로운 식습관을 피하는 것입니다 (식사 사이의 음식 섭취, 예를 들어 매일 우리의 작은 음식을 섭취하는 지방과 과자를 신중하게 관리하는 것).
따라서 예를 들어, 우리가 먹이를주고 마시면 아이들은 음식이나 음료에 설탕을 넣지 않고 항상 그렇게해야합니다. 설탕은 흰색이나 갈색을 불문하고 정제 된 것인지 아닌지, 꿀이나 시럽 같은 형태로되어 있습니다. 보통 모든 아이들이 좋아하지만, 집에서의 첫날부터의 소비를 제한하는 것이 편리합니다.
마찬가지로 가정에서 조리 한 식품을 판매하는 제품과 비교해 볼 때 설탕과 지방이 너무 풍부합니다.
어린이 비만 공격 계획
우리 아들이 정말로 통통하다면 주저하지 말고 공격 계획을 세우십시오. 아침 식사 또는 간식을 동반하거나 식사 사이에 가져온 쿠키, 달콤한 디저트에는 아이의 신체가 지방으로 저장하는 많은 보조적이고 쓸모없는 칼로리가 들어 있습니다.
다른 사람들에게 이러한 습관을 대신하는 것은 설탕이없는 요구르트 나 굶주린 사과를 아이에게 제공하는 것만큼이나 간단합니다. 식사 준비를 위해 요리 된 음식과 튀긴 음식 또는 빵가루 음식을 선택하십시오. 때때로 우리는 아이들에게 권장되지 않는식이 습관을 소개하는 부모입니다.
- 자녀에게 무설탕 음식 제공 첫날부터. 아이는 이런 종류의 맛을 놓치지 않을 것입니다.
- 몇 시간 후에 초콜릿, 사탕 또는 쿠키. 그들은 바람직하지 않은 식습관이 될 수 있습니다.
- 무언가를 뜯어 먹고 싶다면, 약간의 빵 껍질이 나오기 전에 그것을 드십시오. 설탕이나 꿀로 만든 다른 음식.
- 탁아소 주간 메뉴 모니터링 밤에 먹이를 적절하게 보충하기 위해서.
- 목이 말랐다면, 가장 건강한 것은 마실 물입니다. 쥬스 (집에서 갓 짜낸 것 제외)와 청량 음료는 설탕 함량이 높기 때문에 피하십시오.
아이가 뚱뚱하다는 사실은식이 요법에 크게 의존하지만, 하루가 끝날 때 수행하는 운동량에 달려 있습니다. 그러므로 우리 아기가 움직이고 활발하게 활동하도록하십시오. 이런 방식으로 우리를 너무 걱정하는 칼로리를 태우는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
콘치타 리 페로
