산후 우울증, 그게 뭔지, 치료 방법

아이를 갖는 것은 인생에서 가장 좋은 경험 중 하나입니다. 기쁨의 새로운 이유입니다. 그러나 때로는 행복이 어머니의 슬픔, 산후 우울증 불쾌한 동안, 그녀는 새로운 아이가 도착한 후에 행복하지 않다는 이유로 죄책감을 느끼게됩니다. 이런 상황에서 가장 중요한 것은 당신이 혼자라고 느끼지 않는다는 것입니다.

임신 후 슬픔은 매우 흔하며, 일반적으로 긴장이나 불안, 울음, 수면 장애로 확인됩니다. 또한 많은 엄마들도 기분 변화에 시달리고 때로는 기분이 좋고, 곧 슬프거나 짜증을냅니다.

이 모든 것은 완전히 정상적이며 많은 경우에 조금 쉬고 누군가 아기 돌보는 데 도움을주는 것이 가장 좋습니다. 실제로 전문가들은 이러한 감정이 출산 직후에 시작되어 약 2 주간 지속되며 호르몬 변화와 무엇보다도 피로에 기인한다고 설명합니다.

산후 우울증, 슬픔이 계속되면 어떻게됩니까?

한 걸음 더 나아가 산후 우울증, 많은 어머니, 특히 첫 번째 어머니에 영향을 미치는 심각한 상태. 이 경우 배달 후 최대 6 개월이 걸릴 수 있으며, 전문가가 치료해야하는 경우 수 년 동안 지속될 수 있으므로 치료해야합니다. 가장 편리한 것은 죄책감을 느끼지 않고 의사에게 가서 정상적으로 치료하는 것입니다. 첫 번째 엄마의 10 % 이상을 앓고 있으며 치료를 받으면 발생합니다.

산후 우울증의 가장 특징적인 증상 중에는 피로, 불면증, 또는 반대, 과도한 수면, 체중 감소, 무관심, 죄책감, 공황 발작, 용기 또는 죄책감의 느낌, 울음 등이 있습니다. .. 아기가 상처받는 꿈, 아이에게 무관심한 느낌 또는 반복되는 죽음의 생각까지도 나타날 수 있습니다.

산후 우울증은 어떻게 치료됩니까?

당신이해야 할 첫 번째 일은 전문가에게 가서 그것이 정말로 산후 우울증인지를 결정합니다. 그렇다면 그것은 건강 문제입니다. 그래서 아무도이 극복을 극복 할 수있는 최선의 방법을 결정할 의사보다 그것을 극복하는 것을 더 잘 도와주지 않습니다. 그렇다고하더라도 할 수있는 일이 많이 있습니다.

- 프로 쿠라 그 가족과 친구들의 방문은 짧다.: 이런 식으로 당신은 압도당하는 기분을 피할 것이고 아기를 볼 시간이 있고 당신이 쉬어야한다고 이해할 것입니다. 그들에게이 호의를 베풀어 죄책감을 느끼지 마십시오.

- 운동을 좀하십시오. 옛 속담 건강한 몸의 건강한 마음 그것은 사실입니다. 야외에서 특히 운동을하면 날씨가 좋으면 운동을 많이하게됩니다.

- 일상적인 일에 도움을 청하십시오. 피곤하고 압도 된 느낌은 정상이며 가까운 곳에 많은 사람들이 당신을 도울 준비가되어 있습니다. 주저하지 말고 물어 보면 체중을 조금이라도 덜어 주실 수 있습니다.

가능한 한 많이 쉬십시오. 집에있는 새로운 아기는 처음에는 특히 많은 적응 작업을합니다. 당신을 도울 수있는 사람들을 모두 활용하고 조금 쉬어야 할 시간을 가지십시오.

- 집에서 나와. 산책, 쇼핑 ... 기회가있을 때마다하고, 마음을 깨끗이하고 가정에서 "잠근다"고 느끼지 않도록 도와주세요.

- 다른 엄마를 만나고 그들과 감정을 나눕니다. 어머니 그룹은 어머니가되는 것에 대한 일반적인 의문에서 도움을 얻고 도움을 얻을 수 있기 때문에, 특히 첫 번째 어머니에게 특히 유용 할 수 있습니다.

- 조심해. 당신이 "예쁜"모습을하고 싶지는 않을 것이지만, 매일 나쁜 얼굴로 자신을 바라 보는 것이 당신이 나아 지는데 도움이되지는 않습니다. Maquíllate 전에 해본 적이 있다면, 편안한 샤워를하고 아름답고 편한 옷을 사세요.

다음 사항을 명심하십시오. 산후 우울증 예방할 수있는 것이 아니므로 죄책감을 느끼는 것이 아닙니다. 그를 치료하고 의사에게 가서 숨기지 마십시오. 이유가 없습니다. 아기가 당신을 행복하게 만들어 주지만 신체적, 호르몬 적 변화는 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 당신은 그것을 벗어나서 작은 아기의 성장을 즐길 수 있습니다. 걱정 마세요.

자신을 약물 치료하는 것에 대해 생각한다면, 의사가 환자에게 그것을 보내지 않으면하지 마십시오. 그것은 임신은 호르몬 변화의 무리를 가져오고 그것들을 바로 잡는 것이 좋겠지 만 그것이이면에서해야 할 일을 알려주는 전문가가되게하십시오.

안젤라 로드리게즈