휴일은 끝났고, 가정으로 돌아가는 팁

크리스마스가 끝나면, 우리는 부활절과 여름이 휴식 기간을 즐기기를 기다려야합니다. 이제는 자신을 다시 루틴 성인과 미성년자 모두에게 의무가 있습니다. 이 날짜 동안 일정이 사라진 이후 처음에 많은 비용을들이는 목표는 이제는 누구에게나 힘든 일입니다.

하지만 다른 것은 없습니다. 루틴 가정에서 읽고 각자 독서 과제를 완수하도록하십시오. 단기간에 목표를 달성하고 온 가족이 그들의 약속을 이행 할 것입니다.

수면, 중요한 것

일과 학교 및 연구소 모두 일찍 일어나는 일이 필요합니다. 크리스마스 시즌에는 일정이 혼란스러워졌으며, 출근, 가족 식사 및 다른 친척 방문은 잠자기 및 잠에서 깨어날 때까지 가능했습니다. 화가 나다.. 그러나 이것은 일상으로 돌아가는 첫 번째 단계이며 의무를 이행하기위한 좋은 수면 일정을 보장합니다.

이렇게하려면 모두에게 익숙해지는 것보다 나은 것은 아닙니다. 잠자리에 들다. 동시에 이것은 피로를 피하기 위해 적응하는 첫 번째 루틴이어야합니다. 부모는 자녀가 잠들고 침실을 방해하지 않고 휴식을 취할 수있는 요소가 침실에 없도록 보장해야합니다. 같은 방식으로, 어른들도이 관습을 따르고 어린 아이들을위한 모범을 보이도록해야합니다.

루틴은 또한 일정을 가정합니다. 매우 뚜렷한, 그래서 첫날에 몸은 그들에게 다시 적응해야합니다. 요즘 학부모는 이러한 습관이 완화되지 않도록해야하며, "5 분 이상"이라면 활동을 연기하지 말아야합니다. 공휴일 이전에 공부하고 숙제하는 시간이 있다면, 학교에 다시 돌아 오는 즉시 반환해야합니다.

아이는 휴일이 끝났음을 이해해야하며 너무 많은 시간을 할애 할 수 없다. 여가. 이런 경우에 가장 좋은 방법은 장기간 지속될 수있는 활동이 시작되지 않도록하는 것입니다. 휴식 시간에는 오후 내내 소파에 머물러있는 영화 나 시리즈를 보는 것보다 이야기하는 것이 더 좋습니다.

행복하게 사는 것의 중요성

일과 등을 맞댄가는 것은 rajatabla에게 몇몇 계획을 성취하는 것을 가정하고, 또한 모두의 마음의 상태를 보살피기 위하여 볼 필요가있다. 따라서 스페인 소아과 학회, AEP, 사람들의 하루 하루에 관습으로 운동을 포함하는 것이 바람직합니다. 이 단체의 신체 활동 실무 그룹 코디네이터 인 Gerardo Rodríguez는 "적절한 신체 활동은 학교 성적 향상과 아이들의 마음 상태 개선과 관련이있다"고 회상합니다.

앞서 언급했듯이, 의무 중에는 여가를 포함하는 일과를 반환해야합니다. 공부 시작 식사 후 그것은 소화가 어떤 정신 활동에도 효과적이지 못하게하는 졸음을 동반하기 때문에 거의 사용하지 않을 것입니다. 따라서, 작은 낮잠보다 더 좋은 것은 아니며, 전문가가 권장하는 20 분이 넘지 않으므로 신체가 시작할 에너지가 있습니다.

저녁 식사 후에도 아이들이 하루가 어떻게되었는지 말할 수있는 대화의 순간에 내기를 걸 수 있습니다. 도착 함 주말 또한 배터리를 다시 충전하고 다른 월요일의 의무를 이행하기 위해 다음 월요일 최대한으로 돌아와야한다는 것을 기억하십시오. 모든 일상이 의무는 아니며, 연결을 끊고 요금을 면제 해 주어야합니다.

다 미안 몬테로