학교 배낭, 결코 아이의 체중의 10 % 이상

휴일 끝과 만지기 학교에 다시 가다.. 자녀의 하루 하루의 습관과 일상의 변화, 많은 구매와 새로운 동반자 : 학교 배낭. 전문가들은 너무 무거울 위험성에 대해 경고하고 체중의 10 %를 초과해서는 안됩니다. 즉, 작은 사람이 35 킬로그램의 무게를 가진다면, 그의 배낭은 3.5를 넘지 않아야합니다.

대부분의 학교 아이들이 배낭과 어깨에 지니고있는 과도한 무게는 걱정스러운 결과를 낳습니다. 허리 부상. 그래서 우리는 심각해야하며 물리 치료사 사무엘 메리노 (Samuel Merino)와 같은 전문가의 권장 사항을 준수해야합니다 : 배낭이 너무 무거워지지 않아 (체중의 10 %를 기억하십시오) 휠을 선택하는 것이 좋습니다.

학교 출장 계획 : 하중에주의하십시오.

배낭의 무게로 인한 허리 부상을 피하기 위해이 전문가는 배낭과 여행의 "좋은 계획" 무엇이 이루어질 것인가 :이 방법으로 우리는 배낭에 넣을 학교 재료와 분배 할 수있는 것을 확인해야합니다. 예를 들어 그 날이 그 주제에 닿지 않으면 영어 사전은 필요하지 않습니다.

이런 의미에서 그들은 매우 긍정적입니다. 이니셔티브는 책을 "복용"하기위한 장소를 마련했습니다. 전체 코스에 사용되었던 책은 3 개의 작은 책으로 나뉘어 각 쿼터는 1, 2를 집에서 사용하기 때문에 책가방의 무게와 무게가 크게 줄어 들었습니다.

또한 학교에가는 길을 계획해야합니다. 걷는 것입니다. 이 방법으로, 당신은 충분한 시간을두고 떠나야합니다. 멈추다 필요한 경우 여행 중에 책을 나르는 어린이에게 경로가 훨씬 가벼워 지도록하십시오.

어린이를위한 배낭의 종류와 운반 방법

우리가 이미 발전했듯이, 최고는 바퀴 배낭을 선택하십시오. 이 전문가는이 종류의 배낭 12 세까지는 더 좋습니다., 아이가 이미 발달 한 몸무게가 더 크고 배낭을 더 잘 운반 할 수있는 나이.

특정 연령대의 어린이들이 배낭을 원하지는 않지만 자녀에게 가장 좋은 점이 있다는 것을 확신시켜야합니다. 이 전문가는 체중 초과로 인해 "척추 측만증과 아주 약간의 계약" 12 세 이전에 "예방"하기 위해 일할 수있는 척추 측만증. 이후로 "구조화"되면 더 중요한 병리학이 될 수 있습니다.

배낭에는 메리노가 넓은 핸들로 만들어지며 핸들이 너무 길어서는 안됩니다. 배낭은 허리가 아니라 어깨에 잘 붙어 있어야하며, 많은 청소년들이 그것을 착용하는 경향이 있습니다. 물리 치료사는 어깨를 뒤로 젖히고 머리를 가능한 한 똑바로 세우고 걷는 동안 팔을 약간 휘게하는 것이 좋습니다.

아이가 가지고있는 것으로 감지되면 "나쁜 자세 태도"이 전문가는 1 차 진료 의사와 물리 치료사와상의하십시오. 이런 의미에서, Merino는 "나쁜 자세"가 심하게 앉아있을 때도 발생한다는 경고를 통해 결론을 맺습니다. 어깨가 항상 의자의 뒤쪽으로 잘 배치되어야한다는 점을 기억하십시오. 아이들은 나이에 맞는 테이블에 앉는다.

허리 부상을 피하기위한 스포츠

학교 배낭의 무게로 인한 부상을 피하기위한 방법으로이 물리 치료사는 스포츠 그리고 그 안에 수영이 가장 완벽하기 때문에. 수영으로 아이들은 척추 근육을 "부양"할 수 있습니다. 척추, 배낭의 무게를 지탱할 수있는 "등위성"을 갖도록 돕는 것.

물론 스포츠에 가입해야합니다.음식과 생활 방식에서 건강한 습관을 가진 균형 잡힌 식단. 다시 말해, 하루에 다섯 끼의 식사를 만들고 아침 식사에 특별한주의를 기울이는 것의 중요성은 어린이가 하루 중 나머지 시간 동안 필요로하는 가장 중요한 영양소를 포함해야한다는 것을 다시 기억하게됩니다.

안젤라 R. 보나 체라