영양 결핍은 아동 발달에 영향을 미친다.
철분, 비타민 D 또는 오메가 -3 지방산과 같은 아동 발달에 필수적인 영양소의 일부 결핍은 어린이의 적절한 발달에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 연령의 성장을 보장하기 위해서는 각 연령별 아동의 특수한 필요에 따라 적절한 영양 공급을 달성하는 것이 중요합니다.
아기 발달을위한 모유의 중요성
세계 보건기구 (WHO)는 생후 6 개월 동안 독점 모유 수유를 권장하고 2 세까지 보충 수유와 함께 계속합니다. "이시기는 어린이의 성장과 발달에 결정적이며 성인의 미래 건강 상태에 명확한 영향을 미친다"고 조제 말도 나도 로자 노 (José Maldonado Lozano) 박사는 말하기를 모성 유아 병원 Virgen의 소아과 위장병학과 그라나다의 드 라스 Nieves 병원 대학 복합체.
단기간에 모유는 감염과 알레르기로부터 보호합니다. 장기적으로 비만, 당뇨병, 고 콜레스테롤 혈증 및 고혈압과 같은 여러 질병에 영향을 미치고인지 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 보입니다. 소아과 의사와 영양사의 권고는 모유가 유아에게 이상적인 음식이라는 것입니다. 그것은 성장에 필요한 영양소뿐만 아니라 생체 활성 인자와 프로 바이오 틱 박테리아의 높은 함량을 제공하기 때문입니다.
철분, 비타민 D, 오메가 3 : 아이들의 식단을 놓치지 마세요.
철분, 비타민 D 또는 오메가 -3 불포화 지방산과 같은 일부 영양소는 유아기에는 특히 운동 능력 및인지 기능의 발전뿐만 아니라 시력에 개입하여 특히 중요한 역할을합니다. 이러한 이유에서 Maldonado Lozano 박사는 "비타민 D의 경우, 영양의 부족이 미래의 어린이 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 첫해의 섭취가 적절해야합니다. 또한, 뇌와 망막의 발달에 Omega-3 DHA의 근본적인 역할을 고려할 때, 최소량은이 영양소를 하루에 최소 100 밀리그램 섭취해야합니다.
평생 동안 균형 잡힌 식사의 이점
나쁜 식습관, 변덕, 또는 아이가 음식을 좋아하지 않는 것은 위험 요소입니다. 예를 들어, 먹는 음식의 선택적 섭취 또는 지나치게 변덕스러운 선택은 결핍과 과잉으로 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
스페인 소아과 학회 영양위원회 (AEP)의 José Manuel Moreno 박사는 아이들의 식단에 다음과 같은 음식을 권장합니다.
1. 푸른 물고기, 특히 작은 물고기 (일주일에 2 인분)
2. 유제품 (2-3 일분)
3. 붉은 고기 (일주일에 1-2 인분)
특히 모레노 박사는 어린이의 특정 영양 결핍이 확인 된 경우 성장기 우유, 특히 철분, 비타민 D 및 오메가가 풍부한 우유 등이 단계에서 어린이의 필요를 충족시키기 위해 특별히 준비된 식품을 사용하도록 권장합니다. -3 ".
아이들을위한 좋은 영양을위한 팁
1. WHO는 독점적 모유 수유를 권고한다. 삶의 처음 6 개월 동안 2 세까지 보충 수유와 함께 계속
2. 적절한 영양 기여 달성 어린 시절의 특별한 필요에 따라 올바른 성장을 보장하는 열쇠입니다.
3. 락토스 불내성은 예방할 수 없다. 그러나 치즈, 요거트 및 유당이없는 성장 밀크와 같은 다른 유형의 유제품을 어린이에게 제공함으로써 증상을 피할 수 있습니다
4. 어린 시절의식이 요법은 푸른 어류의 통상적 인 섭취를 포함해야한다. (3 년 후), 특히 작은 물고기, 흰 물고기, 유제품 및 붉은 고기 (주당 1-2 회 소량), 주요 지방산, 비타민 D 및 철분
5. 영양 결핍이 아동에게서 확인되는 경우, 비타민 D가 풍부한 성장 밀크와 같이이 단계에서 아이들의 필요를 충족시키기 위해 특별히 준비된 음식을 먹는 것이 중요 할 수 있습니다.
마리솔 누에 보 Espín
조언 :Dr. José Maldonado Lozano, Virgen de las Nieves의 모자 보건 센터 소아과 Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Unit.
