하루 6 시간 앉아서 일하는 결과 4 가지
하루 6 시간 동안 앉아 있어야합니다. 사무실이나 신기술로 일하는 대부분의 사람들이 앉아 있어야하기 때문에 수업과 학습 시간, 직장에서 학교 단계에서해야 할 일 시간, 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
이것은 우리의 삶에 신기술을 도입 한 후에 앉아있는 생활의 현상을 분석해 온 수많은 국제 간행물과 과학 연구에 의해 확인됩니다.
'앉아있는', 우리의 건강에 영향을주는 현상
2010 년부터 북미 메이요 클리닉의 디렉터 인 제임스 레빈 (James Levine)은 애리조나 주립 대학의 비만 구상 사업에 돌입했으며, 앵글리즘으로 침례받은 현상은 공부를 멈추지 않았습니다.
미국 암 협회 (American Cancer Society) 저널의 European Hearlt, 연속 6 시간의 결과는 일 또는 운동 후 1-2 시간의 성취로 보상받지 못한다는 사실이 주목됩니다.
그 이유는 인체가 운동을 위해 만들어지고 좌식 생활 방식이 우리의 자연적인 유기적 기능을 불균형하게 만듭니다. 또한, 이러한 정시 활동 시간에 우리는 평균 7 시간 30 분의 수면 시간에 동참해야하며 교통, 식사 및 여가 시간에는 움직이지 않는 시간을 유지해야합니다.
하루 6 시간 이상 앉아서 일하는 결과
1. 비만과 비만. 시간 조절을하지 않고 앉아 있으면 과식과 비만이 발생하여 앉아있는 음식의 적절한 칼로리 소모를 방지하는 좌식 생활 방식으로 인해 발생합니다.
2. 2 형 당뇨병을 입력하십시오. 이 질병은 나쁜 습관과 관련이 있습니다. 췌장의 활동이 증가하고 우리는 인슐린에 내성을 갖게됩니다.
3. 심장 혈관 문제의 위험. 이 좌식 생활 양식은 활동이 부족하여 혈압을 상승시킬 수 있으며, 콜레스테롤의 상승을 유발할 수 있으므로 심혈 관계 질환의 위험이 증가합니다.
4. 액체의 보유. 부동성은 체액 체류 및 순환기 문제를 호소합니다.
5. 골격 근육 시스템의 약화. 하루 6 시간 이상 앉아 있으면 뒷목과 목의 통증이 증가하고 뼈 조직이 약화되며 고령자는 고관절 골절과 척추의 위험이 커집니다. 또한, 종아리의 근원 인 근육의 혈관이 심장에 정맥으로 되돌아가는 역할을하며, 또한 그 기능을 변질시킵니다.
'앉아있는'것에 맞서 싸우는 법?
우리의 건강에 영향을 미치는이 상태에 맞서 싸우는 해결책 중 일부는 유토피아처럼 보입니다. 다리를 움직이거나 걷는 데 수 시간에 걸쳐 여러 번 일어나는 것은 가장 현실적이고 합리적인 것 중 하나입니다. 우리는 의자없이 도보 나 회의실을위한 테이프가있는 사무실을 꿈꿉니다.
