당신이 10 대인 경우, 스포츠를 포기하지 마십시오!
흥분이나 열정 부족, 다른 것에 대한 관심, 팀에 대한 재미나 결속의 부재, 노력에 대한 게으름 등은 많은 사람들이 청소년들은 스포츠를 포기한다.그들이 연구소 또는 대학을 마칠 때.
그러나 신체 운동은 건강에 좋고 수명을 연장시키는 것 외에도 감정의 안정성, 증가 된 수행 능력, 자신감, 외향성, 자부심의 향상 및 지각의 향상과 같은 성격의 변화를 일으킨다 고 확신해야합니다. 그 자신
18 세가되면 스포츠를 포기하지 않는 이유
corpore sano의 건강한 남성. 우리 조상들의이 구절은 어린 시절부터 젊은이들의 마음에 각인되어 있습니다. 그러나 일반적으로 학년 동안 신체 활동을 한 많은 사람들은, 그들은 18 세가되면 스포츠를 포기합니다.. 그들은 그것을 잊는다. 스포츠 학업 및 업무 수행, 자신감, 감정적 균형, 자기 통제, 자부심, 사교성, 기억력, 육체적 이미지 및 개인적 행복 등을 향상시킬 수 있습니다.
"어떤 젊은 사람들은 피곤해서 운동을하지 않는다고 고백하고 피곤함이 근육이라는 것을 깨닫지 못합니다. 활동이 끝나면 일반적인 느낌과 감정적 인 느낌이 훨씬 더 커집니다.. 이 연령대에서는 모든 유형의 신체 운동을 통해 감정적 인 분비가 필수적입니다. "라고 체육 교사 Mar Martínez는 말합니다.
이 전문가는 젊은이들에게는 폭력, 술 또는 부적절한 성적 행동에 의지하지 않고 우정과 관계를 누리는 유물론 사회와 소비주의 사회에서 생존하는 것이 가장 좋은 무기이며 궁극적으로는 낭비하는 것이라고 지적합니다 최고의 에너지.
스포츠는 몸과 마음의 균형을 돕습니다.
"젊은이는 누구보다 스포츠를 필요로하며, 이는 자신의 삶의 훈련으로 정신 물리학 적 발전과 사회화를 향상시키는 데 도움이됩니다."정신 질환 치료 이외에도 의사, 특히 정신과 의사에게 조언합니다. 우리는 현재 사회가 정신 건강을 예방, 즉 돌보는 것의 중요성에 대해 생각하도록 노력하고 있습니다. "라고 마드리드 Salvia Clinic의 정신과 의사 Mª Luz Mediano는 말합니다.
메디 아노는 인류 학적 관점에서 볼 때 인간 각자는 육체, 정신 및 영혼으로 조화롭게 구성되어 있음을 기억합니다. 그 사람의 이러한 3 차원은 똑같이 중요하며, 우리 모두는 서로를 돌봐야합니다. "시체는 그것이 우리주의의 유일한 주역이되지 않으면 서, 우리의 비 물질적 차원에 대한 물질적 지원이며, 스포츠는 그것을 양호한 상태로 유지하는 데 도움이된다."
청소년기에 스포츠를 방지하는 새로운 병리학
다른 한편으로는, 각 젊은이를위한 적절하고 개인화 된 스포츠의 실행은 초기 병리의 경우 의사에게 상당한 도움이됩니다.
또한 "불행"문제를 해결하기 위해 스포츠를하는 것이 좋습니다. 이 작은 "불경기"및 친구와 있고 머리에서 돌아 다니지 않기위한 최선의 방법은 치료법입니다.
보통 호기성 활동은 고혈압 위험을 34 % 감소시키고, 인슐린에 대한 감수성을 당뇨병 환자에게 25 %까지 증가 시키며, "좋은 콜레스테롤"의 양을 향상시킵니다. 또한 운동은 스트레스에 대한 탁월한 치료법입니다. 스페인 심장 학회 (Spanish Society of Cardiology)에 따르면 정기적으로 연습하는 스포츠를 통해 10 년 더 살 수 있습니다.
스포츠 : 팀 또는 개인
스포츠는 목표를 설정하고 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 팀 스포츠의 경우, 사회적 상호 작용이 이루어지며,이기거나 잃는 법을 가르치며, 나머지 인생 사건에서는 필연적으로 일어날 수있는 일이 있습니다. 또한 다른 사람들로부터 배우십시오. 팀의 모든 선수를 중요하게 생각하는 것도 중요합니다. 에서 개인적인 활동은 우리가 노력을 기울이는 데 도움이된다. 그 사람을위한 좋은 목표를 성취하는 것.
"내 견해로 볼 때, 팀 스포츠 운동이 더 많은 사회적 관계를 강화하고 긍정적 인 최종 결과를 제공하는 수줍어하고 내재 한 젊은 사람들에게 더 많은 도움을줍니다. 외향적이고 의사 소통이 많은 젊은이들은 나머지 반 친구들에게 사회적인 기술을 전수하고 항상 존경하는 법을 배웁니다. "라고 마르티네즈 (Mar Martínez)는 말합니다.
코치의 중요성
체육 교사에 따르면, 스포츠는 개인 균형을 형성하는 데 도움이되는 사회적 관계의 틀 임에도 불구하고 각 파트너를 알고 존중함으로써 글로벌 이익을 추구하는 전문가와 코치가 안내하고 안내해야합니다.
그는 "자부심이 적은 소년의 코치의 힘은 적절한시기에 두근 거리고 칭찬하면서 올바른 방법으로 순간 비판이나 시정을하는 것이 중요하다"고 말했다. 마르티네즈.
반면에, 각 유형의 개인별 계획은 매우 훌륭하므로 단계별로 진전이 이루어집니다.
젊은 사람들에게 가장 권장되는 스포츠는 무엇입니까?
가장 먼저 알아야 할 것은 젊은 남성에게 가장 권장되는 스포츠는 그가 가장 좋아하는 스포츠입니다. 우리가 아는 것은 스페인에서 가장 많이 행해지는 축구, 사이클링, 수영, 농구, 스키 및 육상. 중요한 것은 그것이 당신의 실천에있어서 일정해야한다는 것입니다.
피로감을 피하기 위해 육체 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 우리 몸이 고갈되면 몸이 힘을 잃고 운동을 멈추게됩니다.
걷기와 자전거 타기는 적응하기가 더 쉬운 두 가지 활동입니다. 하루 30 분 동안 걷는 것은 심장 및 뇌 혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
젊은이들이 스포츠에 참여하는 이유
1. 새로운 기술 습득
2. 즐겁게 지내라.
3. 소속
4. 열정과 감정
5. 운동 및 신체 형태
6. 경쟁적 도전 / 승리
젊은이들이 스포츠를 떠나야하는 이유
1. 새로운 기술 습득 실패
2. 재미의 부족
3. 결여의 부족. 경쟁 스트레스
4. 감정이나 열정이 없다.
5. 운동 및 신체 형태의 결핍
6. 도전 / 패배의 부족
스포츠를 연습하는 이유
재미 있고, 새로운 기술을 배우고, 가치가있는 것을하고, 친구와 만나고, 사람들을 만나고, 운동하고, 심장, 폐, 순환계, 골격, 근육 조직을 개선하고 신체적, 육체적, 정신적 성공을 경험하십시오. 모든 것이 장점입니다!
청소년을위한 스포츠 연습 팁
1. 청년들과 그들의 부모들, 그들은 스포츠가 자신의 신체적, 심령 적 및 사회 경제적 환경에 따라 맞춤화되어야 함을 알아야합니다. 과도한 돈을 들이지 않습니다.
2. 주말 스포츠를하는 것은 매우 적절한시기입니다. 모든 타운 홀에는 시립 스포츠 센터가 있으며,이를 실행하기위한 공공 및 사설 장소가 있습니다.
3. 경쟁 스포츠를 할 필요는 없습니다. 우리는 신체 활동을하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 격일로 30 분에서 40 분 사이에 스포츠를한다고해서 우리의 건강이 향상되지 않는다고 추정됩니다. 당신이 매일하는 경우를 상상해보십시오!
4. 오랫동안 스포츠를하지 않은 경우, 첫날이 가장 힘들지만 조금씩 조금씩 나아질 것입니다.
5. 스포츠는 시간을 가져야하고 장소가 분산되거나 산만 해지는 일없이 일정을 정하십시오. 연구, 의무, 여가 및 스포츠를위한 시간을 계획해야합니다.
자이 메 마르 케스
