독감 : 기분이 나아질 수있는 10 가지 팁
그 독감 매년 인구의 10-20 %에 영향을 미치지 만, 학교 및 보육원이나 망명과 같은 특정 폐쇄 집단에서는 50 % 이상으로 겨울철에 가장 높은 유행 피크에 도달합니다. 독감 바이러스 그것은 저온에 잘 견딘다.
또한, 사람과 사람 사이의 이동을 용이하게하는 가정과 건물 내부의 공존 시간이 길기 때문에 대인 관계는이 스테이션에서 더 좁습니다. 독감 바이러스 증상 발현 하루 전부터 발병 후 7 일까지 전염 될 수 있습니다.
독감 예방법
기침이나 재채기를 할 때 입을 가리고, 특히 일회용 손수건으로 손을 씻고, 특히 기침 후에 손을 씻고, 비강 분비물을 닦을 때 사용 된 조직을 다시 사용하지 않는 등 위생 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.
독감 환자의 물건을 씻고 집안, 특히 환자의 방을 하루에 여러 번 환기시키고 다른 가족들과 분리 된 방에 놓고 그 동안 집을 떠나지 말 것을 권유합니다. 독감의 전염병.
독감 증상을 완화하기위한 10 가지 요령
인플루엔자에 대한 효과적인 치료법은 없지만 기분을 좋게하기 위해 증상 완화. 영향을받는 사람에 대한 일반적인 조언은 다음과 같습니다.
1. 충분한 휴식과 수면과 휴식. 당신의 몸이 싸우고 있습니다. 독감 그것을 추방하려고 노력하면 몸이 더 피곤해집니다.
2. 풍부한 양의 물 섭취. 탈수를 피하십시오. 뜨거운 음료는 특히 혼잡을 덜어주고 부은 목구멍을 달래줍니다. 레몬과 물 또는 차가운 민트 차로 뜨거운 물을 마 십니다. 그들이 우유와 다른 유제품을 마시는 것을 피하십시오. 왜냐하면 우유가 점액의 생산에 기여하고 당신을 더 나빠지게 만듭니다. 당신은 또한 설탕과 카페인 음료를 피해야합니다.
3. 코를 제대로 불어 라. 불고있는 대신 점액을 냄새 맡는 것은 고막에 상처를 줄 수 있으며, 이로 인해 불편 함에 귀가 아프게됩니다. 코를 부는 올바른 방법이 있습니다. 당신이 다르게한다면, 당신은 당신의 고막을 다치게 할 것입니다. 올바른 방법은 한쪽 콧 구멍에 손가락을 대고 다른 쪽 콧 구멍을 부드럽게 소리 치는 것입니다. 그것을 한 후에 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
4. 증상을 완화시키는 약물을 사용하십시오. paracetamol은 통증과 발열에 동시에 작용하는 진통제와 해열제 역할을합니다. 아스피린은 간과 뇌의 드물지만 심각한 합병증 인 라이 증후군 (Reye Syndrome)의 출현을 피하기 위해 어린이와 청소년에게 나타나지 않습니다. 성인의 경우 위장 문제로 인해 조심스럽게 처방됩니다.
5. 항생제로 스스로 투약하지 마십시오., 2 차 세균 감염에 대해 의사가 처방하지 않는 한.
6. 증기 목욕을하십시오. 비강을 축축하게하고 비 충혈시키는 것을 돕습니다.
7. 코 옆에 진드기 연고를 바르십시오. 유방과 코의 외부 부분에 보습을 가하는 것 외에 코 분비물이 너무 많아서 호흡이 잘되고 혼잡을 덜어줍니다.
8. 머리를 들어 올리십시오. 특히 밤에는 축적 된 점액을 배출하고 수면에 도움이되기 때문에 밤 동안. 침대에 여분의 베개를 놓고 머리를 숙여 자십시오.
9. 식염수 비강 스프레이를 사용하십시오. 소금물은 코를 충혈시키는 점액을 분해하고 바이러스와 박테리아 입자를 콧 구멍에서 제거합니다.
10. 건강식, 특히 많은 과일과 채소를 먹는다. 비타민 보충제는 비타민 C (비타민 C가 소변에서 보통 제거되기 때문에 무해 함)와 비타민 A 및 D의 비타민 C와 D가 쓸데없는 것으로 나타났습니다. 비타민 A와 D는 지용성이어야하고 수용성이 아니기 때문에 더 조심해야합니다 높은 복용량에있는 중독을 일으키는 원인이된다.
인플루엔자를 예방하는 가장 좋은 방법은 예방 접종입니다.
방어력을 높이고 가능한 한 바이러스 감염을 피하는 것 외에도, 독감 예방 그것은 매우 효과적인 예방 접종이며, 8 일에서 9 일까지 보호를 제공하고 1 년 후에도 지속됩니다. 그것은 10 월에서 11 월 사이에 그것을하는 것이 편리합니다. 독감 백신은 특히 고위험군에 표시됩니다 :
- 60 세 이상.
- 5 세 미만 어린이.
- 면역 억제 (당뇨병, 에이즈, 이식 등).
- 심한 과거의 질병, 특히 호흡기 질환 (폐기종, 기관지염,
등) 또는 심장 (심근 경색, 판막 심장 질환 등).
또한 권장됩니다. 보건 요원을위한 독감 백신 만성 건강 문제가있는 사람들과 함께 사는 사람들.
독감 백신은 임신 초기에 알레르기 증상이 있거나 알레르기 반응이 심할 때까지 발열이 심한 사람에게서 금기입니다. 마찬가지로 6 개월 미만의 어린이에게는 예방 접종을해서는 안됩니다.
높은 비율의 인플루엔자 바이러스의 돌연변이특정 백신 제형은 단기간에 면역 기능을 부여하므로 매년 매년 유행하는 균주에 따라 새로운 백신을 개발할 필요가 있습니다.
독감에 대한 호기심
그 독감은 급성 전염병입니다. 기침, 재채기 또는 직접 오염 된 공유 물체 (안경, 접시, 냅킨 등)를 통해 사람에게서 사람으로 전염되는 바이러스 (인플루엔자 또는 인플루엔자 바이러스)로 인해 발생하는 호흡기. 이 전송은 바이러스가 적힌 스프레이 물방울, 타액 및 비강 및 / 또는 기관지 분비물로부터 유래한다.
그 인플루엔자 바이러스는 건조하고 추운 환경에서 더 많이 저항합니다.. 인체의 온도에서 일주일 동안 감염 능력을 유지할 수 있습니다. 0 ° C에서 30 일 더 낮은 온도에서 훨씬 오래 동안. 그것은 세제 또는 소독제에 의해 쉽게 비활성화 될 수 있습니다. 이 바이러스는 매년 쉽게 변이를 일으켜 특정 백신을 만듭니다.
초기 증상은 감기와 비슷하지만 시작하는 것이 일반적입니다. 갑작스런 형태의 고열, 38 ~ 40º C 및 오한. 인후통, 약점, 근육통 (근육통)과 관절, 기침이 보통 건조하고 점액과 불쾌감을 동반하지 않습니다. 추위와 혼동 될 수 있지만 공통점독감은 더 심각한 질병이며 다른 유형의 바이러스로 인해 발생합니다. 또한 위장염이나 위장염, 복부 독감 등의 어린이뿐만 아니라 메스꺼움 및 구토를 일으킬 수 있습니다.
Román Rodríguez Barriguete 박사. 일반 개업의 및 의사 FCC의 작업.
