아기의 수면을 개선하기위한 9 개의 키

우리 아들은 매우 작지만 쉬지 않고 조용히 지내기를 원합니다. 깨어있는 밤을 보내는 것은 힘들 기 때문에 밤마다 계속되는 자신의 주장을 끝내야한다는 피할 수없는 상황이옵니다.

처음 며칠 동안 불안감을 느끼는 것이 정상이지만, 간단한 팁을 따르는 한 조금씩 개선 될 것입니다.

아기의 수면을 개선하기위한 9 가지 요령

1. 아기를 일과에 익숙하게하십시오. 신생아를 목욕시키기 위해 다른 것보다 더 적당한 시간이 없지만, 그것이 마지막 발사 전에 완료되면 그것은 작은 하나를위한 습관이 될 것입니다. 또한이 연습은 신생아의 수면을 길게합니다.

2. 아침 낮잠 시간을 줄이는 것이 좋습니다.아기의 유기체는 하루 종일 수면을 필요로하지만 밤에는 잠이 든다.

3. 가능한 한 아기의 일정을 존중하십시오. 루틴이 갑자기 변경되면 리듬이 변경 될 수 있으므로 야간의 수면을 변경할 수 있습니다.

4. 잠잠 해지는 순간의 수면 시간을 선행하십시오. 이런 식으로 하루의 각 순간을 파악하는 데 점차 익숙해집니다 : 휴식과 활동의 기간.

5. 저녁 식사는 약간 가벼워 야합니다.왜냐하면 풍부한 음식은 소화를 방해하고 꿈의 변화를 일으키기 때문입니다. 아기가 필요한 것 이상을 먹는 단순한 사실 때문에 잠들 수 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

6. 취침 시간에 신생아를 걷고 기르는 것을 피하십시오. 그가 밤에 일어난다면 그는 이런 종류의 도움없이 다시는 잠을 잘 수 없습니다.

7. 매우 낮은 톤으로 고전 음악을 넣는 것이 편리합니다., 그의 방에서, 침대에 넣을 때 신생아를 안심시키기.

8. 잠자리에 들기 전의 상황을 미리 발표하는 것이 좋습니다.: 화장실, 저녁 식사, 이야기, 자장가 ... 아기는 여전히 시간의 개념을 가지고 있지 않지만, 이런 식으로, 그는 각 상황을 쉽게 추측 할 것입니다.

9. 아기가 혼자 있고 깨어있는 것에 적응하도록 익숙하게하십시오., 그의 침대에서 울지 않고. 신생아의 울부 짖음을 피하려면 첫날부터 잠에서 깨어 났을 때 조용히 가르쳐주는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해, 당신은 불면증의시기에 혼란스럽게 할 수있는 채워진 동물이나 모바일을 구입할 수 있습니다. 이런 식으로 그는 잠에서 깨어 나면 아무도 깨우지 않을 것이며 혼자서 다시 자러 갈 것입니다.

테레사 페레다

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