여행이 뇌에 좋은 이유는 5 가지 이유
여행은 많은 가정에서 가장 좋아하는 취미 중 하나입니다. 특히 여름 방학 동안. 사실, 2015 년 국립 통계청 (National Institute of Statistics)의 자료에 따르면 스페인 사람들은 1 억 7550 만 건의 여행을했으며, 그 중 47 %가 휴일에 주로 동기 부여를 받았다. 그리고 그것은 또한 매우 즐거운 활동입니다, 우리는 왜 여행이 뇌에 좋은 5 가지 이유인지 말해줍니다.
휴일 동안의 여행은 우리가 즐길 수 있고, 일상 생활에서 중요한 변화를 만들뿐만 아니라 힘과 휴식을 회복 할 수 있기 때문에 가장 기대되는 활동 중 하나입니다. 그러나 스페인 신경 학회에 따르면, 여행은 매우 자극적이기 때문에 여행은 우리의 뇌에 중요한 이점을 가지고 있습니다.이 자극은 우리가 건강하고 좋은 상태로 유지할 수있게 해줍니다.
여행 : 일상에서 벗어나 우리의 뇌를 자극합니다.
수많은 연구 결과에 따르면 우리의 뇌에 도전을 제기하는 새로운 학습은 신경 연결을 개발하는 데 도움이됩니다. 따라서 우리가 사물을 배우거나 새로운 활동을 수행 할 때, 우리는 뇌를 훈련시켜 여러 시냅스 (뉴런 사이의 연결)를 뇌에 유발 시켜서 신경 세포의 신성을 강화시키고인지 능력을 향상시킵니다.
특히, 여행은 특히 이러한 신경 연결의 발전을 자극하고 우리의 뇌를 활성화시키는 데 도움이됩니다.
"오랫동안 믿어 왔던 것과는 반대로, 우리의 뇌는 우리의 삶 전체에서 변화하고 있습니다. 그것은 신경 세포학 (neuroplasticity)으로 알려져 있으며, 우리의 뉴런은 새로운 연결을 만들 수 있습니다. 심지어 새로운 뉴런이 형성 될 수 있습니다. 우리의 두뇌를 훈련시키고 자극하기위한 열쇠 그리고 그것을하기위한 세 가지 주요 요소가 있습니다 : 참신함, 다양성 및 도전에 우리의 두뇌를 대면 여행은 세 가지 모두를 충족시킵니다 "라고 José Manuel Moltó 박사는 말한다. 신경학
일상은 우리의 뇌에 해롭기 때문에 새로운 곳을 여행하고 마주하고, 감각, 냄새, 소리 또는 취향을 통해 우리의 두뇌가 능동적이고 건강하게 유지되도록 모든 기능을 사용하도록 강요합니다. "다른 곳으로 여행 할 때 특히이 하나가 당신에게 알려지지 않은 경우, 당신은 두뇌가 문제를 해결하고 도전을 극복하는 연속적인 과정에 있어야합니다."여행은 주로 이상한 모든 것을 배우고 암기해야합니다. 모든 것이 정상이며 알려져 있습니다. 이것은 뇌에 대한 도전이며 가속 된 훈련과 같습니다. "José Manuel Moltó 박사는 설명합니다.
여행이 우리의 두뇌를 활성화시키는 5 가지 이유
1. 적응 능력을 자극합니다. 새로운 감각에 적응할 필요성 - 언어 적, 시각적, 향기, 풍미, ...- 새로운 거리를 배우고, 당신이있는 곳의 정신적지도를 만들고, 다른 언어로 의사 소통을하는 등. 우리의 두뇌를 자극하고, 더 많은 플라스틱을 만들고, 창조적이며, 이해할 수있는 더 많은 능력을주는 활동들입니다. 우리의 두뇌에 매우 유리한 무엇인가.
2. 새로운 학습을 개발하십시오. 여행은 참신함, 다양성 및 도전으로 가득차있는 기초 위에서 우리의 두뇌를 훈련시키고 자극합니다. 새로운 곳과 감각을 마주하게되면 우리의 두뇌가 능동적이고 건강하게 모든 기능을 사용하게 만듭니다. 여행은 우리의 두뇌를 자극하고, 더 많은 플라스틱을 만들어 내고, 창조적이며, 우리에게 더 많은 이해력을 제공합니다.
3. 행복을 늘리고 스트레스를 줄입니다. 여행은 또한 우리의 안녕을 증가시키는 많은 감정적 인 이익을 가지고 있습니다. 여행과 휴가 기간 동안 우리는 더 편안하게 느끼고 행복감에 긍정적 인 영향을줍니다. 여행이 행복을 증가시키고 스트레스를 줄임으로써 우리의 신경 네트워크를 강화시키는 긍정적 인 감정의 집합체를 생성한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 스트레스가 많은 에피소드를 경험할 때와는 반대입니다.
4. 육체적, 정신적으로 활동할 수 있습니다. 신체 활동, 사회 활동 참여 또는 지적 활동 수행은 이미 신경 질환을 앓고있는 환자를 포함하여 모든 연령층의 뇌 건강에 이점을 보여주는 측면입니다. "우리가 더 많이 걸을 때, 여행을 할 때 또는 어떤 종류의 스포츠를하는 데 더 많은 시간을 할애하고, 독서에 더 많은 시간을 보내고, 문화 활동을하거나 다른 그룹 활동을하고 있습니다 ... 간단히 말해 여행은 우리에게 많은 기회를줍니다 육체적, 정신적으로 활동적 "이라고 호세 마누엘 몰토 (José Manuel Moltó) 박사는 강조합니다. 두뇌 건강에 대한 이러한 유익한 측면은 이미 모든 연령층에서, 심지어 신경 질환이있는 환자에서도 긍정적입니다.
5. 조기 노화 방지.뇌를 훈련하고 자극하면 우리의 뇌는 연령의 악화 나 신경계 질환의 증상에 내성을 갖게됩니다. "시간이 지남에 따라 더 많은 수의 연결이 더 큰인지 적 예비력을 의미하기 때문에 뇌를 훈련시키고 자극하는 것이 중요합니다. 이는 우리 뇌가 나이의 악화 또는 신경계 질환의 증상에보다 저항 할 수있게 해줍니다. 우리의 삶이 풍부하고 경험이 많을수록 건강한 두뇌를 가진 나이에 도달 할 확률이 높아집니다 "라고 José Manuel Moltó는 말합니다.
마리나 베리오
조언 : Dr. José Manuel Moltó, 스페인 신경 학회 회원.
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