감정적 인 불안감 : 안전하지 않은 단계
그 자신감 개인적인 목표를 달성하는 것이 중요합니다. 보안은 실패와 역경에도 불구하고 우리의 꿈을 이룰 수있는 에너지입니다. 안전한 사람이되는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 종종 우리의 능력에 대해 의심과 두려움을 가지고 있으며, 그들은 우리가 불신과 불안감에 굴복하게 만듭니다. 그 정서적 불안정 그것은 우리를 비난하며, 우리가 스스로 붙인 사슬과 같지만, 자유를 깨기가 쉽지 않습니다.
불안한 뿌리
왜 일부 사람들은 안전하지 않습니까? 그 감정적 불안감 그것은 자신감이 부족하고이 작은 자신감이 사람에게서 발생한다는 두려움 때문에 발생합니다. 그 사람은 자신의 능력과 능력을 신뢰하지 않으며 자신의 어리 석음을 두려워하는 공포, 받아들이지 않는 것에 대한 두려움, 두려움의 근거가되는 특정 상황을 성공 또는 극복하기가 어렵다고 믿습니다. 차례 차례로 불안의 기초가되는 실패까지.
신뢰 부족의 원인은 다양 할 수 있으며 그 사람이 살았던 경험에 달려 있습니다. 불안정한 유전 적 소질이 있다는 사실은 사실이지만이 경향은 각자의 개인적인 경험을 통해 결정됩니다. 그래서 스스로 불신을 일으키는 경험들 중에서 우리는 지적 할 수 있습니다 :
- 자신의 능력을 증명할 수있는 기회는 거의 없습니다. 따라서 자신감을 키우십시오. 그것은 일반적으로 어린 시절의 과다 보호에 의해 결정됩니다.
- 부정적인 결과가있는 경험 자신의 능력을 입증하는 동안.
어떻게 불안한 사람입니까?
어떤 사람은 안전하지 못하다고 느낄 때, 그는 항상 다른 사람들의 거부와 반대를 두려워합니다. 그러므로 불안정함에 따라 사람은 자신을 격리 시키거나 어떤 가격으로도 승인을 얻는 경향이 생길 수 있습니다. 두 반응 모두 개인적인 관계가 심각하게 악화되는 것을 의미합니다. 또한 다음 반응을 통해 이러한 반응을 관찰 할 수 있습니다.
- 끊임없이 칭찬과주의를 요한다. 그들은 외부 평가를 통해 자신감과 자부심을 길러야합니다. 그들이주의를 집중하기 때문에 그들은 이기적이 될 수 있습니다.
- 그들은 매우 감염되기 쉽습니다. 그들은 모든 것을 비판이나 자신의 사람에 대한 공격으로 간주합니다. 그들은 어떤 비판도 용납하지 않으며 그렇지 않은 의견으로 간주됩니다.
- 그들은 그들이하는 좋은 일에 관해 끊임없이 이야기합니다. 그리고 그들이 가진 자질들. 그들은 무의식적으로 자신의 가치를 증명할 쓸데없는 시도를합니다.
- 지속적인 승인이 필요합니다. 그들이 무언가를하거나 결정을 내릴 때. 그들은 의사 결정에 어려움을 겪고 실수하는 것을 두려워하므로 많은 사람들에게 질문하고 승인을 얻습니다.
- 그들은 매우 나쁘게 실패를 용납한다. 그 (것)들을 받아들이고 그 (것)들에게서 배우기 대신에, 그들의 과오를 정당화하는 것을 시도하십시오.
- 그들은 종종 다른 사람들을 놀리고, 농담과 유머 감각을 사용합니다. 이 유머 감각은 두 가지면에서 유용합니다. 한편으로는 받아 들여질 수 있고, 다른 한편으로는 우월감을 얻기 위해 다른 사람들을 평가 절하하는 데 도움이됩니다.
불안정을 극복하는 단계
1. 당신의 믿음과 해석을 분석하십시오.. 자신을 더 용서하기 시작하며 무엇보다도 실수를 저 지르더라도 항상 실수를 저 지르지는 않는다는 것을 기억하십시오.
2. 실수로 배우십시오. 실패는 인생의 자연스러운 부분이지만 나쁜 것은 아닙니다. 우리는 단지 그것들에서 배워야합니다.
3. 불안정을 극복하기위한 자신의 계획을 작성하십시오. 당신이 달성 할 수 있고 불안한 것에 맞서 도전 할 수있는 일일 목표를 제안하십시오. 이렇게하면 불안감을 조금씩 극복 할 계획을 세울 수 있습니다.
4. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 우리는 종종 자신을 다른 사람들과 비교하고 자신이 열등하다고 생각하는 경향이 있습니다. 다른 사람과 자신을 비교하지 말고 모든 사람이 자신의 길을 따른다는 것을 기억하십시오.
5. 장점 목록 작성 기능을 검토하고 매일 검토합니다.
셀리아로드 리 게스 루이즈 임상 건강 심리학자. 교육학 및 아동 및 청소년 심리학 전문가. 이사 교육 및 학습. 컬렉션의 저자 읽기 및 쓰기 과정 자극.
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