색상 다이어트 : 눈으로 먹는다.

건강하고 균형 잡힌식이 요법을 따르기 위해 간단한 연습은 우리가 먹는 음식의 색깔에 따라 진행됩니다. "눈으로 먹는"이라는 말은 많은 과학을 가지고 있습니다. 즉, 우리의 두뇌는 특정 색을 식욕을 돋우고 건강한 것으로, 다른 사람들은 자연스러운 것으로 연결하지 않는 것을 거부합니다.

현재, 색깔에 기초를 두는 먹기의 방법, 소위 "색깔 규정 식"가있다. 자주색 음식의 장점은 무엇입니까? 그리고 초록색 것들?

색깔 규정 식에서 출석해야하는 6 개의 색깔

자주색 및 파란색 식품

이 색상들 내에서 우리는 가을의 계절에 과일을 찾습니다 : 포도, 블루 베리, 블랙 베리 또는 자두. 그들은 안토시아닌 함량이 높고, 특징적인 색을 제공하며 피부의 조숙 한 노화를 방지하고 뇌의 기능을 향상 시키는데 필수적인 최고의 항산화 물질로이 퓨타를 전환시키는 천연 색소입니다.

붉은 음식

이 색상 범위에는 토마토, 고추 및 자몽. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하고 장 건강을 좋게하는 데 적합합니다. 자몽은 또한 그것의 depurative 질을 위해 완벽하다.

녹색 식품

마음에 덜 식욕을 줄 수있는 음식을 넣으십시오. 그러나 우리 몸에 가장 좋습니다. 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치, 그리고 같은 과일을 포함하는 긴 등등 배 또는 키위, 그들은 비타민 A가 풍부하여 비타민 C 이외에 세포 노화를 막아줍니다.

화이트 식품

하나 같은 유제품뼈, 우유, 요구르트 그들은 건강하고 균형 잡힌 식단을 나르기 위해 기본적입니다. 요구르트에 존재하는 프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 장내 식물상을 계속 유지하는데 도움을줍니다. 그리고 칼슘 함량이 높기 때문에 뼈를 잘 돌볼 수 있습니다. 에서 다이어트의 색상유당이없는 유제품을 사용하면 소화액이 줄어 듭니다.

옐로우 푸드

바나나, 마늘, 생강, 레몬등 이 음식 군에는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 항산화 제가 들어 있습니다. 레몬은 또한 비타민 C, 섬유 및 심지어 칼륨의 원천이며, 이는 복부로 빈속을 취하는 완벽한 과일입니다.

오렌지 음식

과일과 채소에서도 계절의 색깔. 당근, 스쿼시, 오렌지 또는 고구마 이 색상 범위 목록 맨 위. 비타민 A는 눈, 뼈 및 면역 체계의 손상을 방지하고 감기에 걸릴 때 유리기를 퇴치하는 항산화 물질입니다.

마리나 베리오

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