유아 스포츠 부상을 예방하기위한 예방 조치

국제 학문은 전방 십자 인대 부상의 56 % 소아에서는 스포츠 중에 발생합니다. 따라서 물리 치료사는 투약 된 훈련 올바른 수분 공급과 영양 섭취. 또한 스페인의 물리 치료사는 조기 연령대에서 스포츠 전문화를 피하고 손상 증상을 조기 발견하는 어린이 교육을 권장합니다.

분석은 스포츠 의학 영국 저널5 세에서 14 세 사이의 무릎의 전방 십자 인대 부상 (ACL)의 56.6 %가 스포츠 실습에서 기인 한 것으로 나타났습니다. 그들 중 대다수는 공을 가지고있는 스포츠 때문입니다. 동시에, 스페인 물리 치료사 협회 (AEF)는 어린이의 스포츠 부상 증가에 대해 경고하고 예방에서 교육의 중요성을 강조합니다.

또한이 분석은 최근 몇 년 동안이 전방 십자 인대에 대한 병원 중재가 증가하고 있음을 보여줍니다. 페르난도 라모스 (Fernando Ramos) AEF 의장은 "접촉하는 스포츠에서 그들은 주파수와 심각성으로 염좌, 근육 파열 또는 골절과 같은 외상성 부상을 강조합니다"라고 단언합니다.

유년기 스포츠 부상의 원인

스페인의 물리 치료사들은 운동 선수의 초기 나이를 외상의 주요 원인 중 하나로 지적합니다. "8 세 미만의 소아에서는 기본적인 운동 능력과 효율적인 운동 반응이 아직 개발되지 않은 반면, 조산아는 근골격계 병리로 이어질 수있는 뼈 성장의 변화를 겪는다"고 Ramos는 말했다. 동시에, AEF는 신체 활동에 대한 노출 시간과 선수 자신의 다른 발달 수준이 모두 고통, 염증 및 발기 부전의 주요 증상 인 상해를 입을 위험에 직접적으로 관련된 요인임을 강조합니다. 기능적.

외상이나 과다로 인한 근골격계 증상의 심각성은 어린이의 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 앞서 언급 한 과학적 보고서에 따르면 ACL 부상으로 신체 운동을 할 수 없게되어 소아 비만으로 고통받을 가능성이 높아진다. 또한 AEF 의장은 "가장 심각한 경우에는 관절의 불안정성, 공동 연골의 침범으로 인한 뼈 성장의 변화 또는 증상을 연장시킬 수있는 치유 과정의 지연이 발생할 수있다"고 지적했다.

스포츠 부상을 예방하기위한 예방 조치

Copa COVAP 및 스페인 물리 치료사 협회의 목표 중 하나는 미성년자의 스포츠 부상을 예방하기위한 조치의 채택을 공동으로 촉진하는 것입니다. 따라서 AEF는 대통령의 말에 따라 "초기 단계에서 치료할 수 있도록 부상의 징후 파악에 대한 교육"의 필요성을 강조했다. 그들의 회복 과정에서 그들은 지시 된 치료 운동으로 개입함으로써 물리 치료사의 작업이 중요하다고 주장한다.

동시에, 물리 치료사는 관련된 근육 작업의 반복적 인 움직임 및 부전 보상으로 인해 조기 연령대의 스포츠 전문화를 피하고 광범위한 운동 조정 기술을 습득하기 위해 동시에 여러 분야를 연습하도록 권장합니다. 전문가들은 방역 조치를 채택하고 1 주일 간 통증이 지속된다면 전문 상담을받을 것을 권고합니다.

"피할 수있는 다른 보완 방법 신체 활동 중 어린이 상해 미성년자에게 미숙아에게 훈련을 시키며 각 세션의 전후에 제대로 수분을 보충해야하며 예방에 도움이되지는 않지만 각 노력 후에 회복을 촉진시키는 좋은 식단을 채택해야합니다. "라고 Fernando Ramos가 덧붙여 말합니다.

이런 식으로 Copa COVAP과 AEF는 오메가 3 지방산이 풍부한식이 요법을 채택하는 것이 좋습니다.이 지방산은 부상의 전형적인 염증 과정을 감소시킵니다. 이 점과 관련하여 COVAP의 상업 디렉터 인 라파엘 게레로 (Rafael Guerrero)는 "이미 13,500 명 이상의 안달루시아 어린이를 대상으로 실시한 Copa COVAP의 교육 캠페인에서 우리가 의도하는 바는 이미 어린이들에게 건강한 식습관은 건강과 스포츠의 모든 분야와 관련이있다. "

소니아 산체스. COVAP 컵 고문