스트레스, 피로, 피로감 ... 비타민이 필요한가요?

그의 인생에서 어떤 시점에서 거의 힘을 느끼지 못했던 사람? 때로는 스트레스, 피로 및 피로가 에너지 부족을 유발합니다. 그 때 비타민그들은 의사가 처방하는 한 유익 할 수 있지만, 학대 받고 통제되지 않는 방식으로 장애를 유발합니다.

그로 인한 육체적, 지적 요구는 광란의 속도 계절에 따른 변화, 직장 복귀, 퇴근 후 증후군 또는 질병의 회복과 같은 우리의 반응과 즐거움을 감소시키는 다른 요인들에 의해 우리가 매일 처한 상황이 증가합니다.

그 피로와 피로 그들은 우리의 일상 생활을 최대한 활용하고 우리의 활력과 안녕을 감소시키는 우리의 능력을 손상시키면서 우리를 지배합니다. 이것들이 현재 소비의 이유 중 일부입니다. 비타민 우리 나라에서 보충제의 형태로 퍼져 나갔고, 25 년 전에 시작된 미국에서 가져온 관행입니다.

과도한 스트레스는 비타민과 함께 향상됩니다.

스트레스는 살아있는 존재의 일부입니다. 우리가 과도한 스트레스 오랜 기간 동안 이것은 일상적인 일상 업무를 수행하지 못하게하는 신체적 질병을 유발할 수 있습니다.

불안과 스트레스에 대한 스페인 학회 (Spanish Society of the Stress)의 안토니오 카노 (Antonio Cano) 박사는 "스트레스에 의해 발생하는 거의 모든 문제가 뒤집을 수 있기 때문에 두려워해서는 안되는 일이다.

그것은 1 억 4 천 7 백만명 유럽에는 무엇이 있습니까? 28 %는 자신이 스트레스를 받고 있다고 생각합니다.. 스페인에서는 구체적인 연구가 없지만 추정치는 같은 수치를 기반으로합니다. 이러한 모든 업무를 수행 할 때 활력과 평온함을 유지하기 위해 유럽의 LeGal 연구가 실시되었는데, 여기에는 232 명이 15 년 넘게 기능 고갈 상태로 선정되어 2 명으로 무작위로 나누어졌습니다 단체

처음에는 필수 물질 (비타민, 미네랄, 미량 원소 및 G115 인삼 추출물)의 특별한 조합으로 캡슐을 1 일 2 회 투여하였고, 두 번째는 위약을 투여 받았다. 모든 피험자는 신체적 정신적 건강뿐만 아니라 그들이 15 년간 겪었던 피로로 인한 증상.

비타민 : 자기 치료를 피하십시오.

피로와 과도한 피로로 우리를 데려 갈 때, 우리는 이러한 증상을 통해 나타날 수있는 질병을 배제해야합니다. 일단우리의 식생활과 우리가 수행하는 삶의 습관을 알 수 있습니다., 우리는 의사에게 어떤 종류의 비타민 보충제 우리 몸에 요구되는 노력이 과도 할 때 특히 그렇습니다.

또한 위험 집단, 만성 질환 쇠약, 임신, 노화, 어린 시절과 강렬한 스트레스 이는 비타민 보충제를 투여하는 것이 바람직하고 필요한 경우를 구성합니다. 현재 시장에는 무한대의 비타민 복합체가 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 여러 가지 비타민, 미네랄, 인삼 (중국 식물) 등이 결합 된 종합 비타민 또는 종합 비타민입니다.

의사에게 가서 이들 약물을 사용하기를 원하지 않는 사람들은 각 제품의 기술 시트의 권고 사항을 철저히 지키기 위해 매우 중요합니다.

비타민의 시간과 소비

어떤 경우에도, 비타민우리가 고통받는 기간 동안 소비된다. 피로와 과도한 피로 증상이 사라지면이를 버려야합니다. "보충제에 미네랄이 포함되어있을 때 나머지 기간을 지시 할 전문가에게 상담하는 것이 중요합니다."라고 Navarra 대학 병원의 전문가 인 Javier Lavilla는 말합니다.

어떠한 상황에서도 의사가 권장하는 권장량 이상으로 권장되는 비타민 섭취량은 없습니다. 비타민 과다 섭취 그것은 위험으로부터 자유롭지 않습니다. 유행이되어 비타민 C가 소변에 결정을 형성 할 수있는 경우입니다.

비타민과 균형 식단

어쨌든, 균형 잡힌 식단은 우리의 건강을 유지하기에 충분한 요소를 모두 제공하는 것이며, 비타민 복합체는 보충제이며 결코 대체 할 수 없습니다. 대다수의 사람들이 지방 섭취의 증가와 과일, 채소 및 콩과 같은 우리 식단의 기본 식량 포기와 함께 불균형 한식이 요법을 따르기 때문에 기이 한 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 건강에 해로운 소금과 지방의 소비 증가는 어린이들조차도 고 콜레스테롤 혈증, 비만 및 고혈압의 발생을 증가 시켰습니다.

아이들을위한 비타민?

원칙적으로, 아이들이 올바른식이 요법을 따르는 경우, 그들은 어떤 기여도 필요하지 않습니다. 비타민. 그들의 활동과 성장 때문에 그들은 충분한 양의 비타민과 무기질, 칼슘은 필수적으로 결핍 또는 상대 면역 결핍 상태를 제외하고 유제품, 곡물 및 과일의 섭취를 통해받을 수 있습니다. 때때로 그들은 관리된다 학령기 어린이에게 비타민 피로 또는 성능 저하 증상이 나타날 때. 그리고 신생아 또는 아기 보충제를 관리하는 것이 일반적입니다. 비타민 D 뼈 mineralization를 개선하기 위해.

마카레나 푸 네스
조언 : 의사 하비에르 라 빌라, University Clinic of Navarra의 전문가.