예를 들어 설교함으로써 먹는 법을 가르쳐 라.
너 아들을 원해? 잘 먹어라.? 예를 들어 설교하는 것은 쉽습니다. 좋은 식습관을 익히는 것은 어린 아이들에게 식탁에서 자신을 어떻게 대처할 수 있는지 가르 칠 수 있음을 의미합니다. 그러나 부모는 이러한 영양 개념을 알고 있습니까? 그들은 주입 할 수 있는가? 이러한 관행?
Cinfasalud Study에 따르면, 스페인의 대부분의 부모는 선생님을 가르 칠 수 없습니다. 먹는 습관 자녀를 직접 알지 못하기 때문에 자녀에게 전달됩니다. 이 어른들은 식탁에서 식사 할 때 많은 실수를 저지르고 집안의 가장 작은 영양소에 영향을 미치는 많은 위반을 허용합니다.
이른 아침부터 테이블에 오류가 발생했습니다.
이 작업에 따르면 부모가 허용하는 테이블의 오류는 오늘의 첫 번째 식사. 이 연구의 데이터는 열 가족 중 8 명이 부정확 한 아침 식사를 먹었음을 보여줍니다. 이 메뉴는 과일, 우유 및 곡물의 세 가지 식품군으로 구성되어야하지만 첫 번째 식품군은 열 번째 식품군 만 포함합니다. 이른 아침에 기인 한 시간 부족은 주된 원인입니다.
이 연구에서 발견 된 가장 큰 문제는 아마도 부모가 TV를 다른 화면으로 또는 다른 화면과 함께 사용 스페인에 사는 아이들의 71 % 이상이 테이블 근처에 앉아서 근처에 어떤 장치가 켜져 있기 때문에 선물을합니다. 이 시점에서 성인은 종종 스마트 폰으로 메시지에 응답하거나 TV로 프로그램을 시청할 때 이러한 항목을 사용하는 사람들보다 더 큰 책임을지고 있습니다. 평범한 무언가
먹는 법 교육 : 위험 관행
이 연구는 또한 많은 부모들이 자녀들과 함께 테이블에서하는 많은 위험한 행동들을 반영합니다. 첫 번째는 강제로 완료하는 것입니다. 접시에있는 모든 것 비록 아이가 자신이 꽉 차 있으며 식욕이 없다고하더라도. 아이가 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하게하면 필요한 것 이상으로 먹는 것에 익숙해지는 등 심각한 영양 문제가 발생할 수 있습니다.
부모가 비만과 같은 영양 문제에 직면하는 방식. 이 연구의 자료에 따르면, 성인의 43 %가 아무런 조치도 귀하의 자녀가 과체중이라는 소식을 알게되고 건강에 좋지 않아도 여전히 나쁜 식습관을 유지하도록 자녀를 허용합니다.
과체중에 대한 조치를 취하는 47 %의 사람들 중에는 위험한 조치를 취하는 사람들도 있습니다. 예를 들어,이 성인 중 12.7 %는 어린이가 다이어트 이전에는 전문가와상의하지 않고 대다수가 어떤 치료를 시작하기 전에 전문가에게가는 것은 사실이지만.
아이들을위한 좋은 영양 습관
이러한 문제 중 상당수는 주입식으로 예방할 수 있습니다. 좋은 습관 음식. 비만과 과체중도 유전 적 요인에 의해 영향을 받지만, 식탁에서의 행동 또한 문제의 중요한 부분입니다. 이 연구 결과에 따르면 주당 4 ~ 7 회에 걸쳐 거의 52 %가 육류를 섭취하는데, 이는 전문가가 권장하는 양을 초과하고 1 회에서 3 회까지 권장합니다.
고기가 초과되면 다른 음식도 사라집니다. 예를 들어, 영양 전문가가 조언하는 것처럼 다섯 명의 어린이 중 한 명만 물고기를 마시 며 일주일에 세 번 이상 물고기를 마 십니다. 반면에, 13 %를 약간 넘는 아이들 야채를 먹다 매주 7 번 이상.
다 미안 몬테로
