봄 : 몸을 돌보는 4 가지 기본 습관
그 봄 그것은 이미 여기 있습니다. 그러나이 역이 우리의 유기체에 어떤 영향을 미치나요? 좋은 날씨, 더 많은 빛의 시간 그리고 더 많은 야외 활동을 할 수 있다는 단순한 사실은 우리의 기분에 긍정적으로 기여합니다. 그러나, 그것은 또한 봄 무력증으로 알려진 것을 초래할 수 있습니다.
그 무력증 봄그것은이 계절에 일어나는 장애로 설명되며 피로, 나쁜 기분, 식욕 부진, 에너지 부족 또는 심지어 슬픔과 같은 사람들의 부정적 증상을 유발합니다.
이번 시즌의 가장 일반적인 문제 중 하나는 매년 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 두려운 알레르기입니다. 그러나 봄은 또한 사람들의 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 왜냐하면 더 많은 태양을 섭취 할 수 있다는 사실 (항상 적절한 보호하에 있음)이 신체에 뼈나 치아의 미네랄 화에 필수적인 비타민 D를 제공하기 때문입니다. 기타 여러 혜택.
봄을 맞이하는 방법 : 건강과 미학
태양 광선의 도착과 함께, 우리 몸에 좋고 편안한 느낌을주는 욕구와 욕구가 촉발되며, 그 때 우리는 두려운 비키니 수술을받을 수있는 미적 치료에 자신을 복종시키는 것에 대해 생각합니다.
신체 또는 얼굴 치료를 활발하고 건강한 생활 방식과 결합시키는 것이 이맘때 가장 좋은 칵테일입니다. 우리가당하는 일상적인 스트레스, 부정확 한 수유, 도시의 오염 또는 화장품의 나쁜 사용은 우리 피부의 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 그 이유 때문에, 내부의 유기체를 갱신하기위한 특별한 치료법을 적용하는 것이 중요합니다. 밖에.
팁 봄에 자신을 돌볼
각 계절마다 특별한주의가 필요합니다. 겨울철에는 손, 발, 입술을 감기에서 보호하는 것이 필수적입니다. 여름에는 태양 광선의 피부에 대한주의를 기울여야합니다. 봄에는 몸도 계절에 대비해야합니다.
1. 과일과 채소가 풍부한 건강한 식습관으로 바꾸십시오. 봄 다이어트로 겨울을 보낸 후 우리 몸을 정화하는 것이 중요합니다. 봄은 신체가 준비해야하는 여름으로의 전환시기입니다. 클렌징 마사지를 받으십시오 : 수동 림프 배수는 체액 저류를 제거하는 효과적인 방법입니다. 이 마사지는 림프계의 기능을 활성화시키고 영역에 탄성과 부드러움을 되돌려줍니다.
2. 적어도 일주일에 3 번 운동하십시오. 운동을하고 운동을하면 근육을 강화하고 약화를 예방할뿐만 아니라 우리 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 전기 자극을 통해 실제 운동을 시뮬레이션하여 근육을 정의하고 순환 및 임파액 시스템의 자연적 활성화로 지방 축적을 제거 할 수 있습니다.
3. 여름에 피부를 준비하십시오. 수영장에서 나온 염소, 해염, 일광, 땀은 여름에 심하게 피부에 영향을 미치므로 미리 준비하는 것이 봄에 시작하는 습관입니다. 이를 위해 전문가는 얼굴과 몸에서 죽은 피부 세포를 제거 할 것을 권장합니다. 얼굴의 경우에는 세안을하거나 화학 물질 필링 처리를합니다.
4. 휴식이나 명상을 연습하십시오. 가장 간단한 방법 중 하나 인 호흡을 포함한 여러 가지 기술이있어 매일 스트레스와 불안을 없애고 또한 우울증 예방에도 도움이됩니다.
카르멘 디아즈. Germaine Goya 센터의 디렉터, 마드리드의 Germaine de Capuccini 센터.
