이 부활절은 아이들이 놀기보다는 휴대 전화로 더 많은 시간을 보냅니다.
간단한 휴가를 잊지 않고 아이들이 일을 마치고 쉬는 시간 인 부활절 휴가가옵니다. 이번에는 많은 옵션이 제안되며,이 무료 순간을 최대한 활용하고 거리로 나가는 것이 가장 좋습니다. 놀다 친구와 운동하면서 함께. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.
새로운 기술의 도입과 여가의 한 형태로서의 부과는 거리에서 외출하는 것보다 더 건강하고 전통적 재미를주는 다른 방법을 대신했습니다. 실제로 스포츠 컨설팅에 의해 수행 된 연구 Ertheo 이 부활절이 스페인의 아이들이 그들의 스크린 앞에서 훨씬 더 많은 시간을 보냅니다. 스마트 폰
운동보다 더 모바일
노출하는 데이터에 따르면 Ertheo6 세 미만 어린이의 거의 60 % 스마트 폰 매일 30 분 이상. 일주일에 최소 3 시간 30 분이 지나면이 연령대의 어린이들이 소비하는 운동량을 초과하는 데이터가 남습니다.
사실, 스페인에서 6 세 미만의 어린이들은 4 시간 미만 주간 운동. 그들이 성장함에 따라 젊은 사람들은 스마트 폰에 더 많은 시간을 투자합니다. 17 세 이하 청소년의 27 %는 하루에 2 시간 이상을 화면에 사용하며 그 중 10 %는 4 시간 이상을 사용합니다.
문제는 시간이 갈수록 악화됩니다. 부러 뜨리다 직업이 적을 때, 인스턴트 메시징 응용 프로그램을 통해 친구와 이야기하고, 비디오를 보거나 게임에 참여하는 등 스마트 폰으로 가득 찬 이러한 시간은 성주간과 같습니다. 이 모든 활동은 자유 시간의 다른 순간을 보완하며,이 시간에 젊은 사람들의 직업이되어야합니다.
운동을 장려하십시오.
거룩한 주간은 휴일이어야합니다. 마구 사용하는 더 많은 운동을 할 수 있습니다. 나머지 년의 직종은 작은 사람들이해야 할만큼 많이 움직이지 않는다는 것을 의미합니다. 신체 활동은 아동 발달에 매우 중요합니다. 다음은 이러한 관행을 장려하는 몇 가지 요령입니다.
1. 아니 앉아있는 생활 방식. 모든 유형의 일상 활동은 앉아서하는 것보다 낫습니다. 걸어서 자전거를 이용하고 계단을 오릅니다. 학습 및 학습 시간을 보장합니다. 텔레비전 및 기타 전자 장치 앞에서 시간을 제한하십시오.
2. 재미있는 게임. 그룹, 재미 및 야외 활동이 바람직합니다.
보안 물리적 환경은 적절하고 위험하지 않아야합니다. 스포츠 연습을위한 안전 규칙에주의하십시오.
3. A건강 상태에 적응. 각 건강 상태에 적응 된 신체 활동은 만성 질환 및 장애 아동의 건강 상태 및 진화를 전 세계적으로 향상시킵니다.
4. 습관에 대한 질문. 신체 운동은 유년기부터 건강한 습관이어야합니다. 습관은 시간이 지남에 따라 쉽게 유지되고 누락되었을 때 놓친다.
5. 우선 활동. 자녀의 일상 활동 사이에 신체 운동을 포함 시키십시오. 과외 활동을 활용하고 건강에 투자하십시오.
6. 스포츠를 가족 일과. 예제를 쓴다. 자녀가 활동하기를 원한다면 신체 운동을하고 가정 활동을 계획하십시오.
7. 수화. 특히 액티비티가 강하고 환경이 따뜻할 때 액체 공급을 보장합니다.
8. 다양한 먹이 균형 잡힌 신체 활동과 함께 건강을위한 기본 기둥.
9. 규율 개선. 스포츠의 이점은 연속성을 요구하고 정기적으로 습관을 유지하면 아이들이 자신의 분야를 교육하는 데 도움이됩니다.
10. 힘과 에너지를 증가 시키십시오.. 스포츠 연습도 근력, 지구력을 개발하고 어떤 활동을 수행하는 데 더 많은 에너지를 가지고 기여합니다. 이 모든 것이 아이들의 자긍심과 자신감을 증가시킵니다.
다 미안 몬테로
