크리스마스 후에 충치를 피하는 10 가지 요령
크리스마스 때, 우리가 섭취하는 설탕의 양과 치아의 큰 적 때문에 충치가 50 % 증가합니다. 파티, 축하 및 정서적 인 만남은 크리스마스와 동의어가 될뿐만 아니라 우리 식단과 단 것을 증가시키는 루틴의 변화와도 관련이 있습니다.
이 시간에 우리의 구강 건강을 예방하고 돌보고 요즘 우리가 먹는 것을 알아서, 과잉의 부정적인 결과를 겪지 않도록 매우 중요합니다. 치과 의사 이반 말라곤 (Ivan Malagón)에 따르면 "크리스마스 이후 성인과 어린이, 충치의 50 % 이상이 치아 문제와 상담에 참여하는 환자가 많이 있습니다 그들은 설탕의 과도한 소비와 위생의 부적절한 일상으로 인해이시기에 생산됩니다. "
그는 또한 "우리가 먹는 표현"은 구강 건강에 관해 말할 때 특별한 눈에 띄는 것입니다. 많은 경우에 우리는 일상 식단에있는 많은 음식들이 우리의 치아와 조직에 실제로 해로울 수 있다는 것을 인식하지 못하고 있습니다 우리가 먹는 음식의 종류, 양, 빈도를 조절하고 우리의 개인적인 생물학 (에나멜의 종류와 질, 쇠약 해지는 경향 또는 잇몸 출혈의 경향 등)을 아는 것만으로도 우리는 여러 해 동안 우리의 치아를 감당할 수 있습니다. 돈이나 노력을 들이지 않고 인생을 보내십시오. "
크리스마스 동안 치아를 건강하고 아름답게 유지하는 10 가지 요령
이 팁들은 또한 그녀의 남은 생애를 돌봐주기에 유효합니다.
1. 기본 규칙 : 각 식사 후에 치아를 닦으십시오. 적어도 하루에 세 번. 당신은 그 (것)들을 세척하지 않고 그리고 당신의 이의 사이에 실크 또는 치실을 사용하지 않고는 결코 자러서는 안됩니다.
a. 입안에는 치아뿐 아니라 혀의 올바른 위생을 유지해야하며 설사 세척제 또는 심지어 자신의 칫솔로 구개를 지어야합니다. 잇몸의 붓기와 출혈을 예방하려면 각 브러시에서 원형 운동으로 마사지하십시오.
b. 구강 세정제를 사용하기 전에 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 사용할 수 없으며 다른 것들은 지속적으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
c. 3 개월마다 브러시를 교체하거나 털의 형태가 없어져 무딘 때마다 브러시를 교체하십시오.
2. 누가 (nougat)와 전형적인 크리스마스 과자를 조심하십시오. 소프트 또는 초콜렛보다 더 나은 하드 누가를 섭취하는 것이 좋습니다 (설탕을 더 많이 함유하고 있음). 하드 누가의 구성은 주로 아몬드, 꿀, 달걀 흰자 및 설탕의 비율이 낮습니다. 초콜릿을 선택하면 검정색이 좋아지고 70 %는 항산화 및 심장 보호 효과가 있습니다.
3. 크리스마스, 과잉 설탕 : 끈끈한 취급과 부드러운 과자는 치열 교정 장치를 착용 한 어린이와 성인에게 많은 잇몸 염증 문제를 일으 킵니다. 가장 단단한 사탕은 치열을 파괴하고 치아 충전재를 파괴하고 치열 교정 작업을 손상시킬 수 있습니다. 카리 에스 - 생산 박테리아는 특히 설탕이 풍부한 식품에 의해 영양됩니다.
4. 설탕과 함께 음료와 함께 경고 : c과식 한 설탕 음료는 치아에 매우 공격적으로 변할 수 있으며 에나멜을 심하게 손상시킬 수 있습니다. 감미로운 커피 또는 주입, aspartate, stevia 또는 다른 감미료는 추천됩니다. 그러나 치아에 해로운 프 룩토 오스, 포도당 및 다른 당분을 포함 할 수 있으므로 "가벼운"또는 무가당 제품에주의하십시오.
5. 탄산 음료 또는 산성 주스를 마시는 것을 피하십시오. (오렌지, 레몬 또는 그레이프 프루트). 이러한 종류의 음료는 치아의 에나멜을 제거하고 조기 마모를 유발합니다. 커피, 차 또는 와인과 같은 다른 것들은 염색 할 수 있습니다. 한 가지 팁은 마실 때 빨대를 사용하는 것입니다.
6. 알코올로 조절 : 크리스마스 토스트에서는 알콜없이 무설탕 또는 샴페인 음료를 마시는 것이 좋지만 저항하기 어려운 경우에는 화이트 와인과 샴페인이 에나멜 및 치아 뿌리의 시멘트에 대해보다 공격적이기 때문에 적포도주를 선택하십시오.
7. 급격한 온도 변화, 위험! 식품의 갑작스런 온도 변화는 감도를 높이고 치아 내부의 혈관 염증을 유발합니다.
8. 단백질 소비를 증가시키고, 칼슘, 불화물 및 비타민 A, C, D 및 K.
9. 건강과 우리의 치아의 큰 적 : 점막의 침투성을 상실하게한다. 즉, 조기 노화를 유발하고 치아 주위의 조직의 건강을 악화시키는 모든 조직의 산소화를 감소시킨다.
10. 치과에 간다. 입이나 치아에 문제가 있음을 알게되면 또한이 전문가 방문은 예방 조치로 적어도 일년에 두 번 필요합니다.
건강한 입은 우리가 영양분을 흡수하기 위해 효과적으로 음식을 씹고 삼킬 수있게함으로써 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.크리스마스를 즐기고 내년을 돌 봅니다.
이반 말라곤. 치과 의사
