감기에 걸릴 위험이 증가합니다.

그 수면 혜택 평온한 잠에 그들은 모두에 의해 넓게 알려집니다. 이 연구에서 새로운 연구는 밤에 6 시간 이하 자면 감기에 걸릴 위험이 높아집니다. 7 시간 이상 수면을하는 사람들에 비해 새로운 소식은 우리가 심각하게 잘 필요가 있고 더 잘할 수있는 이유를 더 많이 제공하기 위해서입니다.

저널 '수면'에 실린 이번 연구는 수면 부족으로 면역 체계가 약해진다. 감기 바이러스에 의한 감염을 선호합니다. 캘리포니아 대학 (샌프란시스코, 미국)의 연구원이자이 연구의 수석 저자 인 Aric Prather는 "짧은 꿈은 다른 요인보다 추위를 잡을 위험에 더 중요한 역할을합니다.

수면의 중요성

당신의 일에서 성취 한 결과에 따르면, 연령, 스트레스 수준, 교육 수준, 수입 또는 담배의 중요성은 덜 중요해 보입니다. 수면 수준 : "이 모든 요인을 고려하여 통계적으로 수면 습관이 더 결정적이라고 Scientific American은 밝혔다.

수면 부족으로 인한 취약점

이 결론에 도달하기 위해 연구자들은 2 개월 동안 18 세에서 55 세 사이의 164 명의 자원 봉사자들의 건강 상태를 평가했다. 건강 검진, 면담 및 설문 조사를 통해 의사는 스트레스, 성격 및 알코올 및 담배 소비.

또한이 연구에는 일주일에 각 자원 봉사자의 수면 루틴에 대한 연구가 포함되어 있습니다. 감기 바이러스 비강 방울을 통해. 따라서 매일 바이러스를 가졌는지 그리고 어느 정도까지 영향을 미치는지 확인하기 위해 이들 지원자들의 코에서 점액 샘플을 채취하고있었습니다.

이러한 탐구를 통해 연구자들은밤에 6 시간 미만 잠을자는 지원자는 감기에 걸릴 확률이 4.2 배 높았다. 7 시간 이상 쉬었던 사람들에 비해 흔했습니다.

또한 5 시간 미만 동안 쉬었던 참가자는 7 시간 이상 잤던 동료보다 감기에 걸릴 확률이 4.5 배 더 높았습니다.

저자들에게이 모든 것은 수면 시간의 부족이 영향을 미친다는 것을 보여줍니다 사람들의 면역 체계심지어 그들이이 적자를 알지 못하는 경우에도 마찬가지입니다. "충분한 수면을 취하지 않으면 울퉁불퉁하거나 과민증이 생기고 신체 건강에 근본적인 영향을 미칩니다."라고 Prather는 결론지었습니다.

안젤라 R. 보나 체라