선수들에게 필수적인 시각적 훈련
엘리트의 스포츠는 두 트레이너와 의학 전문가가 스포츠 결과를 향상시키기 위해 안구 훈련을 권장하는 정도에 이르렀습니다. 그리고 시각 훈련은 신체 훈련만큼 중요합니다. 왜냐하면이 기술은 운동 선수의 성능을 최대 18 %까지 향상시키기 때문입니다.
그러나 현재 축구 선수, 오토바이 라이더 또는 자동차 또는 테니스 선수가 이미 리조트에 모여 있지만 나머지 인구의 경우 똑같이 중요합니다. 하루에 단지 5 ~ 15 분이면 운동 선수에게 필수적인 시각적 인 훈련을받을 수 있습니다.
비주얼 교육은보다 효율적인 비전을 달성하기 위해 시각 시스템의 작동을 최적화하고자하는 모든 사람들이 실습 할 수 있습니다. 이는 특히 사람의 시각 능력이 적절히 발달되지 않았거나 다른 감각으로 시력을 조정하지 못하는 경우에 나타납니다. 두통, 이중 시력, 시각 기능 저하, 불편 함 및 눈의 피로 증상이 나타날 때도 권장됩니다.
비주얼 트레이닝은 시각 장애, 근시, 노안 또는 눈의 피로, 사시, 약시, 난시가 악화되거나 시력과 신체 움직임이 불량한 경우에 매우 유용합니다
시각적 훈련의 목적
- 시각 시스템의 개발을 완료하십시오.
- 학습 지연을 개선하십시오.
- 최적의 작동 조건에서 시각 시스템을 보존합니다.
- 근시, 눈 및 눈의 피로를 예방할 수있는 시력 및 시각 장애 치료
약시, 사시 및 안 근육 마비의 경우에 더 잘하십시오.
- 운동 선수의 시각적 능력을 향상시키고, 속도 독서 및 일반적으로 시각의 품질을 향상시킵니다.
시각적 훈련의 단계는 어떻게 완료됩니까?
1. 일반적인 시각적 훈련. 전문가가 실행하는 일련의 테스트는 특정 상황에서 사용자가 시각적으로 어떻게 발전 하는지를 보여주기 위해 개발되었습니다. 어떤 종류의 운동이 이루어 집니까? 예를 들어, 축구 선수의 경우 땅에 선이 그려지며 걷는 동안 선상에있는 포스터를 읽어야합니다. 이러한 방식으로 다양한 요소에 대한 시각적 용량을보다 많이 제어하여보다 긴밀한 조정 작업을 수행 할 수 있습니다.
2. 특정 시각 훈련. 축구 선수의 시각 시스템은 오토바이 레이서의 시각 시스템과 다르며 둘 다 훈련 프로그램과 다르게 반응하기 때문에 특정 요구에 따라 적응해야합니다. 이 단계에서는 많은 전자 장치 및 액세서리가 연령, 특성, 개인적인 동기 부여, 성능 수준 또는 환경 적 영향에 따라 사용됩니다. 예를 들어, 안구 운동성을 연습하는 연습 중 하나는 크기가 다른 글자로 된 천장을 천장에 걸어 놓는 것이고, 진자 운동을하면 선수는 위치를 변경하지 않고 글자를 읽어야합니다.
3. 통합 시각 훈련. 시각 기술은 심리적 능력 (집중력, 주의력 및 활성화), 육체적 (속도, 힘 및 힘) 및 전술 (놀이 또는 인종 및 의사 결정의 해석)으로 훈련됩니다. 예를 들어, 축구의 경우에도 선수는 필드에서 점등 된 스포트라이트에서 (5 초 동안)이 훈련을하고 "나중에"소리가 들리면 공이 그에게 전달되어 신속하게 발사해야합니다 목표로
비주얼 트레이닝으로 스포츠 성능 향상
몇 가지 임상 연구 결과에 따르면 시각 훈련을 통해 시야를 최대 10º까지 높일 수 있습니다. 이 견해는 어떤 스포츠에서나 가장 잘 작동하는 감각이며, 훈련은 발생하는 여러 가지 상황보다 더 빠른 속도로 반응하는 데 도움이됩니다. 특히 테니스, 배구 또는 축구와 같은 스포츠 볼의 시각화가 Moto GP 라이더가 350km / s에 도달 할 수있는 속도를 고려하여 발생할 수있는 사고를 방지하고 회피하는 기능을 향상시키는 데 유용합니다. h.
또한 시각 훈련 덕분에 우리는 시각적 기술을 유지하고 개선함으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 좋은 시각은 우리가 일하고, 운전하고, 스포츠를 효과적이고 편안한 방식으로 수행하는 등 많은 개별 활동을 개발할 수 있기 때문입니다.
마리솔 누에 보 Espín
조언 : Multiópticas