아이 비만을 심각하게 생각하십시오! 이 문제를 끝내는 첫 번째 단계입니다.
현재 유년기 비만 그것은 모든 사람의 관심을 필요로하는 문제가되었습니다. 그렇기 때문에 많은 프로그램이 좋은 식생활 교육과 스포츠가 일상 생활에서 공통된 요소 인 건강한 라이프 스타일을 홍보하는보다 건강한 라이프 스타일에 전념하고 있습니다.
한 가지 예는 말라가 지역 병원 (Malaga Regional Hospital)과 말라가 (Malaga) 의대 의과학 연구소 (Biomedical Research Institute of Malaga)의 내과의 임상 관리 단위 (Clinical Management Unit)가 시작한 프로젝트입니다. 4 세에서 9 세 사이의 어린이 130 명이 명확한 목표를 가지고 참여한 이니셔티브 : 비만 새로운 세대.
비만에 대한 건강한 습관을 이식하는 방법
이 사업에 책임이있는 사람들은 23% 안달루시안 아동 인구의 비만 또는 과체중 성인기에 심혈 관계 질환의 발달로 이어지게되므로 조기에 개입해야합니다.
"주된 목적은이 아이들이 평생 동안 건강한 생활 습관을 구현할 수 있도록 영양가 있고 육체적 인 필요한 도구를 가족 내에서 알 수 있도록하는 것입니다."라고 그녀는 설명합니다. 마리아 로사 베르 날그룹의 당뇨병, 비만 및 기타 혈관 위험 인자를 담당하는 공동 연구원.
이 연구는 3 년 동안 첫 번째 분석는 참가자들이 수 시간의 신기술 소비와 건강에 좋은 음식 섭취 부족으로 높은 수준의 좌식 생활을하는 신체 운동을 거의하지 않는다고 결론 지었다. 첫 접촉에서, 그들은 949 명의 아이들이 비만으로 고통 받았고, 그들 중 일부가 높은 지질 섭취와 낮은 비타민 D를 가진 높은 인슐린 내성과 보상 성 고 인슐린 혈증을 가지고 있음을 관찰했다. 또한, 그들의 지질과 혈당 프로파일은 혈중 농도 정상 값보다 높습니다.
"우리는 30% 의 인구는 이미 연구 초기에 경동맥 내막의 두께가 증가했습니다. 마리 아 로사 베르날 (María Rosa Bernal)은 "우리 주민들이 처음 1 년 동안 라이프 스타일을 수정 한 후에 상황이 바뀌 었는지 분석하고 있습니다.
과체중을 막기위한 좋은 식습관
이 좋은 식습관을 가르치는 방법? ~에서 미국 퇴직자 협회 다음 팁이 제공됩니다.
- 예를 들어라. 아이들은 장로를 모방하여 배웁니다. 좋은 습관을 구현함으로써 부모는 모델로 봉사해야합니다. 가장 큰 것을 따르지 않거나 온 가족이 동등하게 관여하지 않는 변화를 도입하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 테이블은 공유 용입니다. 식사 중에 만 식사를하고 가족과 함께 간식을 피할 때는 식사 기술을 향상시키고 학업 성취도를 향상시키고 청소년기의 위험 행동을 줄이는 것이 좋습니다.
- 서두르지 마라. 아이가 테이블에 앉을 수있는 합리적인 시간은 20 ~ 30 분입니다. 이런 식으로 뇌는 충분한 음식을 섭취했다는 신호를 위장에 보낼 수 있기 때문에 차분하게 먹는 것이 좋습니다.
다 미안 몬테로
