아이들의 낮잠 시간, 허락하는 시간

집안의 작은 아이들에게는 휴식이 중요합니다. 아이들은 숙제, 게임, 학교 출석 등 모든 활동에 앞서 많은 에너지를 필요로합니다. 배터리를 충전하려면, 잠자기하다 뿐만 아니라 밤에. 오후 낮잠을 자면 힘을 유지하는 데 도움이됩니다.

그러나 낮잠을 자지 말고 잠자기하다 필요 이상. 각 나이에 휴식의이 기간은 아이에서 지나치게 휴식하고 밤에 자러 갈 때 문제가 변화해야한다. 부터 키즈 건강 따라야 할 가이드 라인은이 과정에서 배터리를 재충전 할 수있는 가장 작은 집을 확보 할 수 있도록 제공됩니다.

연령대 별 시에스타

출생 때부터 최대 6 개월. 영아는 하루 14 시간에서 18 시간 사이에 잠을 자야합니다. 신생아는 하루 종일 불규칙하게 쉬며 3 시간 씩 각성하여 먹습니다. 그들이 4 개월에 접근함에 따라 수면 리듬이보다 안정적으로됩니다.

대부분의 아기는 9시에서 12 시간 밤에는 보통 식사를 중단하고 매일 30 분에서 2 시간 사이에 2 ~ 3 회 낮잠을 잘 수 있습니다.

6 개월에서 12 개월. 이 연령대의 아기는 보통 하루에 약 14 시간 정도 자게됩니다. 이 시간에는 매일 두 개의 낮잠이 포함됩니다. 20 분 일부 아기의 경우 또는 다른 경우의 몇 시간. 이 나이에, 유아들은 수면 장애에 영향을 줄 수있는 분리 불안 증상을 나타낼 수 있지만, 밤에 일어나서 먹어야 할 필요성을 제쳐 놓습니다.

1 ~ 3 년. 이 연령대의 어린이는 12 ~ 14 시간의 수면 시간이 필요하며, 낮잠 시간은 1 ~ 3 시간 오후에 1 년 넘게 아이들은 낮잠을 자고있을 필요가 있지만 취침 시간에 너무 가까이 가지 않도록하는 것이 좋습니다.

3 년에서 5 년. 취학 전 연령대의 어린이는 보통 11 시간 12 시간 밤에는 오후 약 20 분 정도 낮잠을 자고. 대부분의 사람들은 약 5 년 후에 이러한 수면을 제쳐두고 떠납니다.

5 세부터 12 세. 이 단계에서 아이들은 10 시간 11 시간 밤에는. 일부 작은 5 세 어린이는 낮잠을 자야하며 정기적으로 할 수없는 경우 저녁 일찍 자러 갈 필요가 있습니다.

낮잠 자도록한다.

5 세 이후, 아이들은 문제들 낮잠 자러 가서 자러. 이 나이에 어린 아이들은 보통 휴식을 취하는 것보다 놀기를 선호합니다. 이러한 경우에 당신은이 일상에 적응하도록 가르쳐야합니다. 이 일정에 익숙해지는 열쇠는 작은 것부터 시작하여 소개하는 것만 큼 간단합니다.

모유 수유 단계에서보아야합니다. 단서 그 아이가 이미 졸린 상태가 아니라 졸린 상태임을 나타냅니다. 이 경우는 그가 낮잠을 자고 싶을 때까지 눈을 감고 깨어있게 할 수 있습니다.

유아기와 취학 전 단계에서는 더 어려울 수 있습니다. 고착하다 낮잠의 일상에. 많은 아이들이 여전히 낮잠을 자고 있지만, 다른 사람들은 잠깐 경기를 놓치고 싶지 않으며 눈꺼풀이 떨어지더라도 잠을 자지 못하도록 싸울 것입니다.

이 경우, 당신은 포기해야합니다, 당신은 당신이 필요하다고 주장해야합니다. 조용한 시간 배터리를 충전하십시오. 자녀가 분노의 증상을 나타내기 시작하면 독서, 소파에서의 이야기 또는 휴식과 그 후의 휴식을 조장하는 다른 활동을 허용 할 수 있습니다.

다 미안 몬테로