테이블에 앉아서 함께 먹는다.

가족 식사는 부모에게 자녀의 정서적 행복을 돌볼 수있는 기회를 제공합니다. 테이블에 앉으면 아이들에게 무수히 많은 이점이 생깁니다. 가족 및 사회적 응집력을 향상시키고, 교육을 돕고, 더 나은 식습관을 얻습니다.아이가 편안하고 동행하면 더 잘 먹을 것입니다.

다른 어린이들과 어른들과 함께 먹는 아이들은 그들의 행동을 배우고 사회화하게됩니다. 그들은 먹는 음식, 먹는 양, 그리고 어떻게 먹는 지 성인을 모방합니다.

가족으로서 함께 먹는 것의 이점

- 가족과 사회적 응집력. 식사 공유 상호 작용과 가족 정체성을 강화합니다. 식사를 통해 우리는 이야기를 교환하고 서로 배울 수있는 자녀들과 대화를 나눕니다. TV를 끄고 가족과의 대화에 집중하면 언어가 향상되고 의사 소통 기술이 향상됩니다.

- 교육하는 데 도움이됩니다. 테이블이나 올바른 방법으로 칼을 집어 올리는 방법을 아는 것 외에도, 가족처럼 먹는 것은 관대함과 같은 가치를 장려합니다. 예를 들어, 손님이나 동생과 가장 잘 어울리는 부분, 즉 듣기와 나누기 어른을 방해하거나 모든 사람이 식사를 끝낼 때까지 기다리십시오. 이 경우 좋은 공존을위한 세 가지 주요 측면이 개발됩니다. 관용, 인내와 노력.

- 식습관 개선. 함께 먹는 것은 아이들에게 건강한 음식에 대해 가르 칠 수있는 기회를 제공합니다. 유년기 비만에 대한 가족 식사의 긍정적 인 영향은 가족으로 먹는 것이 어린이의 비만 위험을 12 % 줄인다는 것을 보여주었습니다. 가족 식사는 과일, 채소, 시리얼 및 칼슘이 풍부한 제품의 섭취량 증가와 함께 튀김 음식과 청량 음료의 섭취 감소와 관련이 있습니다.

- 청소년의 위험 행동을 피하십시오. 청소년들은 건강을 위해 위험한 행동을 취하도록 자극받는 그룹의 지속적인 압력에 시달리고 있습니다. 흡연, 음주, 불법 약물 테스트 함께 먹는 가족은 청소년이이 일을 수행 할 가능성을 줄여줍니다. 건강에 해로운 관행.

Noelia de Santiago Monteserín