건강한 크리스마스 : 어린이를위한 AEP 조언

아이들의 신생아는 크리스마스 때 두드러진다. 새로운 음식을 먹는 것에 대한 두려움 때문에 때로는 해산물과 메인 메뉴의 대안을 준비해야합니다. 그러나 이것이 우리가 크리스마스를 계속한다는 것을 의미하지는 않습니다. 스페인어 소아과 학회 (AEP) 건강한 생활 습관. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 매우 중요하며 크리스마스는 아이들이 새로운 맛을 발견 할 수있는 좋은시기입니다.

크리스마스에 새로운 음식과 쉬운 소화

를 위해 건강한 크리스마스, 어린이를위한 AEP 협의회 중 우리는 노인 급식의 일부가 될 때마다 새로운 음식을 조금씩 소개 할 것을 권고했습니다. 호세 마누엘 모레노 (José Manuel Moreno) AEP 영양위원회의 코디네이터는 "다양한 제품은 아이들에게 각 음식을 먹기 시작하는 권장 연령을 항상 고려하면서 입맛을 넓힐 수있는 기회를 제공한다"고 말했습니다.

대체로 노인에게 무슨 일이 일어나는가? 우리가 먹는 것을 초과하면 우리는 매우 무거운 소화를합니다. 너무 많이 먹지 않는 것과 익숙한 행동을하는 데 익숙해지면 편리합니다. 절도는 크리스마스에서 식사 할 때 매우 중요합니다. 또한, 이것은 다른 음식을 더 쉽게 맛볼 수있는 작업을 할 수 있습니다. 우리 아이들은 거대한 붉은 양배추 판에 관해서는 아무 것도 알고 싶지 않을 것입니다. 그러나 양고기를 동반 할 장식물로 쓰면 시도하고 맛볼 수 있습니다.

크리스마스에서 더 잘 먹는 AEP 이니셔티브

새로운 음식을 시도하고 새로운 혐오증을 더욱 매력적으로 만들 생각을하기 위해 AEP는 영양 캠페인을 시작했습니다. 그들의 모토는 "초 대강 병력에 동참하여 권력을 발견하십시오"이며,이를 통해 협회는 수면 일정 유지와 자녀의 낮잠을 지키는 등 건강한 생활 습관을 유지할 것을 권장합니다. 수퍼 사나 부대의 웹 사이트에서 이미 # Food, # Exercise 및 # Prevention에 대한 도움말을 참조하여 가족 구성원 모두가 건강하고 안전한 크리스마스가 될 수 있도록하십시오.

크리스마스 때 함께 운동하기

이 패밀리 웰에서는 크리스마스에 지방이 생기는 것을 피하는 방법과 소화를 더 쉽게하는 방법에 대한 열쇠를 알려 주셨습니다. 모레노 박사는 우리의 충고에 많은 운동을 할 것을 권고합니다. 또한 평소보다 평소보다 더 많은 자유로운 날을 갖기 때문에 가족과 함께 스포츠를 활용할 수 있습니다. 와서 오는 사람들이 쉬는 것이 우리의 습관으로 우리가 앉아있는 생활 방식을 선호한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 춥다는 것이 사실이지만, 싸우려면 갈 수있을만큼 충분합니다. 우리는 우리와 함께 무엇을 할 수 있습니까?

- 나가서 크리스마스 불빛을 보아라.

- 시골에서 산책하기

- 자전거 여행하기

크리스마스 완구 운동

Gerardo Rodríguez 박사는 AEP의 신체 활동 코디네이터로서 "자녀에게 운동의 중요성을 자녀에게 주입시키는 좋은 방법은 아이들에게 운동을 장려하는 장난감을주는 것"이라고 기억해야합니다. 많은 경우에 이들은 동방 박사에게 보내는 서신에 정확하게 포함되어 있지는 않지만, 그렇게하도록 교육 할 수 있습니다. 신체 활동을 장려하는 장난감의 아이디어는 다음과 같습니다.

- 공

- 자전거

- 스케이트

- 헬멧, 무릎 보호대, 팔꿈치 패드 ... 보호 장치를 잊지 마십시오. 확실히 좋아하는 캐릭터로 옷을 입으십시오.

스포츠는 대개 더 건강하고 권장되는 실외에서 연습되므로 따뜻하게 유지하는 방법을 알아야합니다. 이 모든 것들을 위해 운동, 영양 및 예방은 건강한 크리스마스의 열쇠입니다. 더 이상 기다리지 않고 웹 www.tropasupersana.es를 방문하면 자녀를 가르 칠 수있는 멋진 그림이 가득한 것을 볼 수 있습니다. 그래서 아이들은 자신을 돌보는 것이 재미 있고 나이가 들수록 더 시원하다는 것을 알 수 있습니다. 그렇게하면 그들은 새로운 것을 시도 할 것이고, 결국에는 회사에서 산책하기를 원할 것입니다.

엘리사 가르시아