연기 연기는 건강에 영향을 미침
"내일 끝났다." 이 문구는 피곤함이나 게으름을 통해 전 세계의 가정에서 가장 많이 듣는 것 중 하나입니다. 책임 나중을 위해 그리고 그들이해야 할 때 그들은 성취되지 않는다. 그러나 이러한 결정은 결국 개인이 과도한 작업량을 찾는 결과를 넘어서 더 많은 결과를 낳습니까?
심리학자들에 따르면 Dianne M. Tice 및 Roy F. Baumeister 대답은 '예'입니다. 오늘 할 수있는 일을 내일 떠나는 사람들은 마침내이 모든 일을 돌봐야하는 엄청난 양의 일 때문에 더 높은 스트레스를 받게됩니다. 때로는 아무것도하지 않는 것보다 노력하는 것이 더 가치 있다는 것을 경고하는 방법.
결정의 스트레스
두 심리학자들은 일을 연기하기로 결정한 사람들과 편지를 준수한 사람들의 신체적, 정신적 건강을 연구했습니다. 이를 위해 그들은 태도 그들이 가르친 대학의 학생들에 대해, 그리고 그들이 가정에서 어떻게 책임을 져야하는지 분석했다.
처음에는 자신의 책임 다른 사람들은 결정이 자신에게 해롭다는 것을 나타내는 스트레스 나 다른 증상을 나타내지 않았으며, 시간이 지남에 따라 부정적인 결과가 나타났습니다. 이 학생들은 시험과 일자리 모두에서 성적이 악화되었을뿐만 아니라 더 많은 불안감을 보였습니다.
그들이 고난을 겪을 가능성을 더 크게 만든 불안 불편 함 스트레스에서 파생 됨 : 수면 부족, 식욕 감소, 집중력 저하. 이것은 당시에 그들이 책임을 져야 할 때 그들이하는 일에 집중할 수 없다는 것을 의미했습니다. 반면에,이 상수 신경은 방어 수준을 유지하여 병에 걸릴 확률이 높습니다.
책임을 질책하다
이 연구의 결과를 감안할 때 이러한 결정 때문에 병에 걸리는 것보다 노력하는 것이 낫다는 것은 분명합니다. 이런 일이 일어나지 않도록 자녀가 책임감의 가치를 내면화시키는 것보다 나은 것은 없습니다. 다음은 이에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 예를 들어 설교하기. 부모는 아이들이 보이는 거울이며, 성인이 어떻게 준수 하는지를 본다면, 그들은 모방 할 좋은 행동을 취할 것입니다.
- 규칙 및 일정. 모든 일에는 책임을 다할 시간이 있어야합니다. 이 시간에는 직무를 수행하지 않는 또 다른 측면을위한 장소가 없으며, 휴식이 가능하지만 이러한 작업을 중단하지 마십시오.
- 성취의 기쁨. 부모는 누군가가 책임을 다할 때 일어나는 즐거움을 장려해야합니다. 많은 노력을 기울인 후에도 얻은 목표에 박수를 보냅니다.
- 혼란스럽지 않은 환경. 아이가 일하는 환경이 그다지 산만하지 않으면 일을 멈추지 않는 것이 더 쉽습니다. 스마트 폰, 컴퓨터, 비디오 게임 콘솔은 모두 책임을 연구하거나 실행해야하는 장소 밖에 있어야합니다.
- 당신 일을 맡지 마. 아버지는 아이들이 숙제를하도록 도울 수는 있지만 결코 그들을 위해하지 마십시오. 그것은 비판적 사고를 장려하고 결코 그들을 대체하지 않아야합니다.
다 미안 몬테로
