집중력과 학습을 향상시키는 운동의 이점
많은 요인들이 학교의 성공에 영향을 미칩니다. 그러나 의심의 여지없이 가장 중요한 것 중 하나는 농도. 감각이 다른 곳에서 설정되면 공부 시간에 몇 시간을 소비 하느냐는 중요하지 않습니다. 자녀가 주의력을 높이고 준비 시간을 최대한 활용할 수있는 많은 기술이 있습니다.
개선해야 할 기술 목록 중 농도 우리는 다른 것을 추가해야합니다 : 운동. 이것은 연구에 의해 입증됩니다 하엔 대학 이제는 이러한 육체적 인 일과의 습관적 인 습관을 이미 알고있는 사람들에게 관심 증가의 혜택을 추가하는 Developmental Disabilities의 잡지를 발행합니다.
신체 활동 계획
이 연구는 1 월부터 16 그룹의 학생들로부터 정보를 수집했다. 2000 이 모든 경우에이 학생들이 수행 한 운동의 정도가 분석되었습니다. 결과는 개인이 40-75 %의 강도로 약 20-30 분 동안 운동을 한 경우에는 더 나은 집중력을 보였다는 것을 보여주었습니다.
연구자들은 이러한 결과가 운동을하는 동안 "신경 영양 인자"는 뉴런의 생존을 돕고 해마의 성장을 자극하여 뇌 세포 간의 연결을 촉진시키는 신경 전달 물질 인 도파민의 방출을 자극하는 단백질이다.
운동을 통해 집중력 수준을 향상시킬 수있는 주의력 결핍 장애 (ADHD)가있는 학생들에게 특별한 관련성이있는 발견. 이런 이유 때문에이 연구를 담당하는 사람들은이 아이들의 부모에게 그들이 작은 아이들에게 더 많은 혜택을주는 방식으로이 능력을 향상시키기 위해 자녀의 신체 활동을 계획 할 것을 촉구합니다.
운동의 이점
이미 말했듯이, 작은 운동에서의 연습은 작은 운동에 다른 이점을 제공합니다. 이것들은 주목할만한:
- 습관의 창조 및 일부 규칙에 대한 적응, 여러분이 일상으로 옮길 수있는 것.
- 다른 사람들과 상호 작용할 때이 분야의 사회화 및 기술 향상.
- 조정 및 운동 기술 향상.
- 앉아있는 생활 방식 및 과체중과 관련된 건강 문제 예방.
- 하루의 끝에서 피곤할 때 휴식의 향상.
- 가족으로서 실천한다면 이러한 활동은 부모와 자녀 간의 유대감을 강화시켜줍니다.
다 미안 몬테로
