우유, 우리 식단에 포함시킬 수퍼 푸드

우유 그것은 우리의 식단에 가장 많이 나오는 제품 중 하나입니다. 수제 디저트로 만든 아침 식사에서 밤에. 그러나 가사 음식과 너무 관련이있는이 기사는 최근에 동물 유제품을 대체하는 식물성 원료의 다른 음료를 선호하여 그 존재를 잃어 버렸습니다.

Milky Interprofessional Organization에서 제공하는 데이터, 인락, 우유 스페인에서 0,5%. 이 실체의 상황은 식물 유래의 유행 대체물이 된 음식 신화와 관련이 있습니다. 이러한 이유 때문에 우리는 식단에서이 기사의 중요성과 함께 폐기함으로써 잃어버린 혜택을 상기합니다.


낮은 칼슘 섭취량

주요 효과는 쇠퇴하다 우유 소비량은 신세대가 적절한 개발에 필요한 모든 칼슘을 섭취하지 못한다는 것입니다. INLAC로부터 75 %의 학생이 전문가가 권장하는 칼슘 섭취량보다 열등한 칼슘 섭취량을 가지고있는 것으로 나타났습니다. 낙농 제품에 대한 수요의 감소는 부분적으로 스페인 식단에서 칼슘의 60 % 이상이이 품목들로 인해 발생하기 때문에 비난받을 것입니다.

이 상황을 억제하기 위해 INLAC은 유럽 ​​연합, '하루에 세 가지 낙농 제품에'그렇다고 말하십시오 '캠페인을 시작했습니다. 이 협회에서 의도 한 바를 요약 한 슬로건 : 소비자에게이 제품을 사용하는 이점을 상기시켜줍니다. "지난 30 년 동안 EU 인구의 과체중과 비만이 증가했으며, 특히 2006 년 과체중이 30 %에 이른 것으로 추정되는 어린이들에서 증가했다. 급식 및 EU 인구 전체의 낮은 신체 활동으로 만성 질환의 향후 증가를 기대할 수 있습니다. 장기적으로이 추세는 평균 수명과 EU의 삶의 질을 떨어 뜨립니다 "INLAC의 José Armando Tellado 사장은 설명했습니다.


어린 시절 유제품

이미 말했듯이, 낙농 제품은 개발 집의 가장 작은 것. 불내증의 경우를 제외하고는 음료수를 다른 사람으로 대치해서는 안됩니다. 이들은 작은 것들을위한 우유 소비가있는 몇 가지 이점입니다 :

- 더 큰 뼈 밀도. 우유는 칼슘을 공급하는데 이는 어린이들의 정상적인 성장 및 발달에 기여합니다. 적절한 골질량을 얻기 위해서는 10-19 세 사이의 칼슘 섭취가 필요합니다.

- 체지방 감소. 칼슘 섭취량과 체지방 비율이 반비례하고 칼슘 섭취량이 많은 어린이가 체지방량이 적다는 연구 결과가 있습니다. 이것은 사춘기와 성인기에 비만의 위험을 감소시킬 수 있습니다.


- 혈액 지방을 조절한다.. 우유와 유제품을 적당히 섭취하면 혈액에 존재하는 지방의 지질 프로필을 향상시킬 수 있습니다. 이 기사 및 다른 유도체는 정상 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이되는 리놀레산을 제공합니다.

다 미안 몬테로

비디오: 영양학자들은 입에도 안 댄다는 6가지 음식


재미있는 기사

비언어적 의사 소통 : 우리가 말하지 않는 것에 대한 비밀

비언어적 의사 소통 : 우리가 말하지 않는 것에 대한 비밀

의사 소통이란 다른 사람들이 우리가 생각하고 느끼고 바라는 것들을 알리는 것을 의미합니다. 우리는 여러면에서 의사 소통을 할 수 있습니다. 가장 보편적으로 구두 또는 서면 언어를 사용하지만, 우리가 전송하는 정보의 65 % 이상이 비언어적 인 의사 소통, 즉 몸짓, 자세, 외모, 외모를 통해 ...소규모에서부터 우리는 말하고, 쓰고, 읽도록 가르치지 만,...

치유 된 이베리아 햄은 톡소 플라스마가 없습니다

치유 된 이베리아 햄은 톡소 플라스마가 없습니다

이베리아 햄은 임산부가 치유 할 수 있기 때문에 치유 과정으로 인해 톡소 플라스마 증의 위험이 없다고 Cárnico Sector (Teica)의 Andalusian Technological Centre에서 준비한 연구의 첫 번째 결론에 따르면, 준타 데 안달루시아."이 연구는 이베리아 햄에서 톡소 플라스마 증을 제거하는 요인이 긴 치유 과정이라는 결론을...

아동 도서의 판매가 재개됩니다.

아동 도서의 판매가 재개됩니다.

뭘 드릴까요? 우리 아이들을위한 선물 제안 중에 가장 좋은 것들은 항상 교육적이며, 그 안에는 책이 있습니다. 부모님 사이에 점점 더 커지는 생각은, 적어도 당신이 판매량을 보면 아이들의 책을 크게 늘리는 것 같습니다.아마존에 의해 발표 된 수치에 따르면이 쇼핑 포털에있는 책과 아동 이야기의 판매량은 작년에 비해 85 % 증가했습니다.판매를위한 좋은 소식...

아이들에게 이야기하기위한 트릭

아이들에게 이야기하기위한 트릭

당신이 그것을 정확하게 세지 않는다면, 이야기의 최고는 어린이들의 마음에 거의 도달하지 못할 것입니다. 목소리와 제스처는 느낌표 나 물음표와 같거나 중요한 이야기 ​​내용보다 큽니다. 그들은 우리에게 이야기의 감정을줍니다. 그들은 우리가 사는 정서적 인 현실에 더 가까운 이야기를 가져올 수있는 신뢰를줍니다.종지부 또는 억양없이 평평하고 직선적으로 읽거나...